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Adaptógenos: una de las palabras de moda más calientes, se han estado apareciendo en todo desdeBatidos densos nutrientes a los productos para el cuidado de la piel. Y mientras se han utilizado durante miles de años en Ayurveda, solo ahora son estas plantas milagrosas que comienzan a impregnar las prácticas medicinales modernas.

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son una clase específica de hierbas y setas que ayudan a su cuerpo a alcanzar el equilibrio, la Romina STEPFANIE, el entrenador de salud y el autor deCocinar con hongos curativos: 150 deliciosas recetas ricas en adaptógeno que impulsan la inmunidad, reducen la inflamación y promueven la salud del cuerpo entero, Cuéntanos. Los adaptógenos funcionan al soportar el sistema endocrino: alivian los estímulos al estrés, en última instancia, lo que golpea un equilibrio entre el estrés y la normalización, permitiendo que el cuerpo alcance naturalmente la homeostasis.

Cuando se trata de la salud del cerebro, una clase de adaptógenos hace el mejor trabajo: Nootropics. Estas plantas de refuerzo cognitivo trabajan en el hipotálamo, el centro de control de su cerebro, para eliminar el estrés y mejorar la cognición y la memoria. Pensando en darles una oportunidad? Antes de incorporar algo nuevo en su dieta, asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que no contrade un medicamento que esté tomando. Averigüe cómo su salud cerebral podría beneficiarse de nuestros siete adaptógenos a continuación.

Reishi se considera el hongo de la inmortalidad, Pedram Shojai, un médico de medicina oriental y autor deEl monje urbano Cuéntanos. "Aumenta el sistema inmunológico, tiene propiedades anticanceras y ayuda a compensar la depresión. Es un poderosoamplificador de energía y se puede incluir en sopas, tés o en forma de polvo. Te ayuda a enfocarte y mantener la calma, un gran combo ". Para un fácil complemento para batidos, parfaits y mordeduras de energía, pruebe el polvo orgánico orgánico de OM.

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Shojai describe a Ginseng como el "Emperador" de hierbas adapticas. "Es un antioxidante fuerte y tiene beneficios poderosos para el sistema inmunológico. Ayuda al cerebro a mantener la calma y energizarse simultáneamente", dice. "Es genial para estudiar e incluso ayuda a la disfunción eréctil. Los médicos chinos tradicionales han prescrito al ginseng durante siglos para ayudar a impulsar la energía y la vitalidad".

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Esta deliciosa hierba te ayuda a mantenerse tranquilo y enfocado, y a menudo se usa en el té, nos dice Romine. De acuerdo a unaestudio en elDiario de Ayurveda y medicina integradora.Se ha encontrado que la albahaca santa protege los órganos y los tejidos contra el estrés químico de los contaminantes industriales y los metales pesados, así como el estrés físico de un esfuerzo físico prolongado, la exposición al frío y el ruido excesivo. El estudio también informa que la hierba puede contrarrestar el estrés psicológico al exudar los efectos positivos en la memoria y la función cognitiva a través de sus propiedades de reducción de ansiedad y antidepresivos.

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Shojai nos dice que este 'Shroom es el desempeño atlético. "Tiene antienvejecimiento yantiinflamatorio Propiedades junto con algunos posibles beneficios para la salud del corazón. Los practicantes de Kung Fu lo han usado durante años para ayudar a ganar ventaja en la batalla. Los Cordyceps son un complemento importante de los estilos de vida modernos con todos los factores estresantes adicionales que encontramos ".

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Intente agregar Rhodiola Rosea a su rutina diaria y puede encontrar que sus perspectivas se vuelvan bastante coloreadas. "¡Sus propiedades eliminadoras antiestrés y fatiga lo hacen tan útil! Rhodiola Rosea aumenta la sangre del cuerpo para construir la inmunidad y el bienestar general. También ayuda con la memoria y el aprendizaje", dice Mona Dan, Lac., MTOM, herbolario y acupunturista. nosotros. "Rhodiola es una hierba siberiana, y los estudios muestran que ayuda a proteger al cuerpo del daño por un nivel celular, así como ayuda con la regulación del latido del corazón. Este es un feliz adaptógeno a través de".

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"Esta es una baya poderosa con propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar el rendimiento físico, la resistencia y la productividad", dice Dan. "También posee propiedades antioxidantes, que ayudan con la energía, la salud mental y el apoyo hepático. Puede reducir significativamente los niveles de hormonas de estrés en la sangre, lo que lo ha convertido en un favorito entre muchos. En la antigua China, este adaptógeno fue utilizado por la realeza a Luchar contra el envejecimiento y también para fines reproductivos. Este es un adaptógeno beneficioso de todo el cuerpo para proteger y proteger el cuerpo contra los virus. Sin embargo, si tiene alguna enfermedad viral o bacteriana, todo lo mejor para interrumpir su uso hasta que haya recuperado. "

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La melena de León se dirige específicamente a la función cognitiva porque cruza la barrera hematoencefálica, dice Romine. "Según la investigación científica, la MANE de León ha demostrado prometerse para tratar la demencia y al inicio de la alzheimer de inicio temprano. También ayuda a la cognición al aumentar la circulación sanguínea al cerebro". Los increíbles el elixir del cerebro de la hierba cuentan con la melena, ashwagandha y verdes fermentados para apoyar la concentración y la claridad mental, mientras que OM ofrece un orgánicoEl polvo de la melena del león Puedes añadir a los TEAS.

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Come este consejo:

"Al igual que con muchas hierbas y en línea con la medicina tradicional china, es importante tener en cuenta que usar los adaptógenos solo, como una sola hierba, no puede mostrar la verdadera potencia de la hierba", nos recuerda a Dan. "Las hierbas están destinadas a ser utilizadas en las formulaciones, ya que son muy sinérgicas. Si cree que no ha visto una diferencia al incorporar los adaptógenos mágicos a su dieta, este puede ser el problema". Romine también sugiere usar Adaptógenos consistentemente durante uno a dos meses para permitir que sus efectos completos se activen.