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Ah, el congelador, ese bastión de alimentos convenientes, puede retirarse después de edades y aún disfrutar.Mediando el congelador En la parte delantera de una semana ocupada, es el sueño de la preparación máxima del prepper, sin necesidad de preguntarse qué hay en el menú para la próxima semana (y no se preocupe por los alimentos que se vuelven mal si se deja intactos). Además de su factor de conveniencia, el congelador también puede ser un tesoro de alimentos congelados para perder peso.

Un montón de alimentos buenos para ti también lo hacen igual (si no mejor) en el congelador, como en la nevera, ¡a veces sin necesidad de aflojar! Cuando está trabajando para recortarlo, es inteligente cargarse engrapas congeladas Puede recurrir a bocadillos y titulares de comidas que sean de baja caloría, alta proteína y / o alta fibra. ¡Especialmente si esos alimentos congelados pueden ayudar a perder peso para siempre!

Hemos redondeado 16 alimentos congelados para que pierdan peso a una congelación, una brisa. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Toma una conjetura: cual es elFruta más alta-antioxidante? Si tú dijistearándanos, Date una plamadita en la espalda. Estas pequeñas bolas azules de bondad jugosa.Paquete enormes cantidades de fitoquímicos.. Resulta, además de "limpiar" sus celdas de radicales libres dañinos, estos compuestos también están asociados conManteniendo un peso saludable.! Mantenga una bolsa en el congelador para super-simple.batidos, harina de avena, o postres.

Aquí estáLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes una taza de arándanos todos los días..

Los vegetales crucíferos y la pérdida de peso van de la mano. Con su robusto a granel, los floretes de brócoli le llenan con calorías mínimas y una abundancia de nutrientes como la vitamina K, la vitamina C y el calcio. ¡Y mientras que el brócoli congelado no suele inspirar los gritos de "Yum!" de las vigas, que pueden ser solo por falta de preparación creativa. Muchas de las recetas de Lick-Tus placas como crujientesbrócoli asado yCazuela de pollo de brócoli Comienza con los mini árboles congelados.

Las albóndigas congeladas de pavo congeladas hacenporciones controladas Proteína A SNAP. Además, ahora es un momento emocionante en el mundo de la albóndiga congelada. Nuevos productos innovadores, comoEstas albóndigas de Turquía de estilo mediterráneo- Paquete de dosis sustanciales de verduras junto a la carne para fibra extra y sabor.

Incluso podrías probarlo con nuestroAlbóndigas más ligeras con la receta de Polenta.!

De acuerdo con laClínica mayo, Personas en undieta vegetariana Tienden a ser más delgados que los comedores de carne. Si va sin carne, como una estrategia de pérdida de peso, querrá cargarproteína basada en plantas, como el tipo en hamburguesas de frijol o vegetación.

Incluso si no eres un vegetariano, estas empanadas alternativas hacen un sustituto saludable para la carne de res. Muchas hamburguesas de plantas congeladas contienen 150 calorías o menos, 15 gramos de proteínas, y hasta 6 gramos de fibra.

En aquellos ocupados noches de semana cuandosolo no puede, es tan bueno saber que tienessalmón en el congelador. Alto en proteínas y saludables.grasas omega-3, The Flaky Pink Fish es un abridor de inicio para todo tipo de cenas amigables con la pérdida de peso. ¿La mejor parte? Muchas recetas no requieren descongelación. Pruebe nuestro21+ Recetas saludables de salmón para perder peso!

Una pequeña papaya contiene solo68 calorías"Y cuando lo rompas en trozos congelados del tamaño de un bocado, es posible que ni siquiera se coma el equivalente de una fruta entera. Mientras tanto, su cielo alto.vitamina C actúa como unantioxidante y aumenta la inmunidad. Mantenga la papaya congelada a mano para batidos tropicales o mezclas de DIY Froyo.

Aquí está¿Por qué necesitas antioxidantes en tu dieta, y cómo comer más de ellos?.

Ajo ¿Es un potenciador de sabor rico en calorías y rico en calorías en toneladas de sabrosos alimentos, pero ¿quién quiere despedir a cada clavo? Los cubos de ajo congelados eliminan esta molestia. ¡Simplemente salga del congelador y tídela en recetas!

Alguna vez me pregunto por quépan Ezequiel ¿Se vende en el caso del congelador? Es por la (encantadora) razón por la que no contiene conservantes. Además de estar libre de conservantes, el pan de Ezequiel está cargado con granos 100% integrales de trigo, cebada, mijo, lentejas, soja y deletreado. Una dieta alta en granos enteros esasociado a un BMI más bajo.

Para agregar incluso más granos enteros a su dieta diaria, alcance los gofres de granos enteros en el pasillo congelado.Waffles congelados No todos se crean iguales, pero aquellos con granos enteros enumerados como primer ingrediente (y azúcar agregado mínimo) son una mejor apuesta. Top con manzana o mantequilla de maní y plátano en rodajas para un desayuno rápido y fácil de perder peso.

O preparar tu propioWaffles empacados en proteínas ¡Y almacenarlos en el congelador para más tarde!

Cuando te golpeas con unBocadillo de la tarde Ataque, Edamame congelado congelado puede mantener a raya la suspensión. Este aperitivo adicionalmente pop-capaz es el alimento congelado perfecto para perder peso, con solo100 calorías y 9 gramos de proteína por media taza.. Calienta una porción en el microondas para mantenerlo lleno hasta la cena.

Todos sabemos que estamos "supuestos" para comer nuestroverduras-Pero hacerlo, no es solo una casilla de verificación para la salud general. Comer más vegetales (como los pimientos) puede contribuir significativamente a perder peso.Investigación de 2018 en la revistaNutrientes Encontró que el consumo de vegetales de las personas más altas, mejor mejor sus resultados. Stock Su congelador con un arco iris de pimientos para agregar color y nutrientes afajitas, salteadas, sopas y más.

¿Necesita una proteína fácil de PEASY para las comidas de baja cal? Congeladocamarón encaja a la perfección. ASirviendo de 3.5 onzas Contiene solo 110 calorías, cero carbohidratos y una dosis respetable de hierro. Preparar algoTacos de camarón bajo en carbohidratos en tu próximo taco martes.

Para un montón defibra En un paquete de bajo cal, no puedes equivocarte con la espinaca congelada. Como adición a platos de huevo, pasta, ocazuelasLos greens congelados aumentaron las comidas sin agregar muchas calorías. El otro bono: los paquetes de espinacas congelados típicamente contienen más hojas, densamente empaquetadas, y por lo tanto más nutrientes, que una bolsa de frescoEspinacas.

Hay una amplia gama de burritos de frijoles congelados en el estuche del congelador de comestibles, algunos de los cuales son intestinos de tamaño jumbo. Sin embargo, un simple burrito de frijoles en el lado más pequeño puede hacer un almuerzo o la cena en movimiento que ayude, no dañan, sus esfuerzos de pérdida de peso. La alta fibra yproteína en los frijoles pintos pueden mantenerte lleno por horas yreducir los antojos.

Elija un burrito de frijol congelado saludable tomando nota de calorías totales (bajo 350 es un objetivo útil), contenido de fibra (al menos 3 gramos) y una lista relativamente breve de ingredientes. O si un burrito congelado no te suena bien, ¿qué tal una de estas?Los mejores alimentos congelados para perder peso.?

Probióticos, los insectos intestinales sanos encomidas fermentadas Al igual que el yogur congelado, no solo promueva la digestión suave. También pueden contribuir a un peso saludable. Aunque el jurado aún está fuera de la relación exacta entre los probióticos y la pérdida de peso, la investigación ha demostrado que un microbioma intestinal diverso (también conocido como la suma total delas bacterias intestinales) está vinculado a unpeso saludable, mientras que un microbioma menos diverso se correlaciona conriesgo de obesidad.

Al elegir un bar de froyo, busque marcas con menos de 10 gramos deAzúcar añadido.

Hola,control de porciones! Las picaduras de plátano congelado de chocolate pre-rebanadas hacen que sea fácil alcanzar un pequeño puñado para satisfacer su diente dulce (en lugar de la mega mega sin sentido, todos parecemos hacerlo con helado). Los tamaños de servicio de estas golosinas basadas en frutas generalmente entran en alrededor de 100 calorías. Incluso puedes hacerlos con nuestroReceta de plátanos bañados de chocolate oscuro.