Good Lifestyle

La verdad es que no necesitas matarte con un régimen de "desintoxicación" paraperder peso Y limpie su cuerpo del daño que hiciste el fin de semana pasado. O anoche ... Si está amamantando una taza de café extra fuerte en su cubículo en este momento, no lo diremos. Buenas noticias es su hígado y los riñones hacen un poderoso trabajo en la cosa de la limpieza sin jugos, ayunos o mezclidades extrañas. Se pone mejor Hay un puñado de alimentos, deliciosos, con impresionantes propiedades desintoxicantes y adelgazantes. Así que sostiene el vinagre y la cayena y date un ascensor o limpie las libras, sin torturas.

Downing Los cócteles de invierno te hacen más que gordo y resuelto; Los depósitos grasos que se acumulan en torno a su hígado después de semanas de comer en exceso y beber, lo ponen en un mayor riesgo de cáncer de hígado. Pero solo un par de pequeños puñados, un día de almendras con vitaminas, podría ayudar a limpiar los depósitos, según un estudio reciente de laJournal of the National Cancer Institute. Los investigadores encontraron una clara respuesta inversa entre la ingesta de vitamina E y el riesgo de cáncer de hígado; Los que consumían más, aproximadamente 16 mg, o aproximadamente 15 almendras, mostraron un riesgo de cáncer de hígado de 40 por ciento menos que aquellos que consumían menos.

Cualquier té ayudará a calmar sus nervios, pero el té blanco envasa un ponche de un solo dos en particular que puede atacar la grasa del vientre. Un estudio publicado en la revista.Nutrición y metabolismo. Mostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la ruptura de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células de grasa). La combinación de té de cafeína y epigalocatechina-3-gallate (EGCG) parece establecer células de grasa para la derrota.

Piense en Guacamole como un conductor designado para su sistema digestivo. Un estudio enThe Journal of Agricultural Food Chemistry Analizó los efectos de la alimentación de 22 frutas diferentes a un grupo de ratas con daño hepático causado por galactosamina, una toxina hepática. ¿La fruta que resultó ser la más beneficiosa? Lo adivinaste: el aguacate. Cilantro, la hierba sabrosa que le da a GUAC su sabor distintivo, contiene una mezcla única de aceites que envían un "cocer a fuego lento!" Mensaje a un malestar estomacal. De hecho, estos dos aceites (específicamente, Linalolol y Geranyl Acetate) son tan poderosos que han demostrado que tienen un impacto positivo en el síndrome del intestino irritable (SII), según un estudio publicado en la revistaEnfermedades y ciencias digestivas.. (También hay formas fáciles de disfrutarlo en la carrera, también. Echa un vistazo a los 100 mejores paquetes de calorías de Guacamole y el resto de nuestra lista de la50 mejores bocadillos para perder peso.)

Puede poner una bolsa de hielo en su cabeza palpitante, pero para obtener el mismo efecto antiinflamatorio en todo el resto de su cuerpo, ordene el curry. Curcumina, un compuesto derivado de la cúrcuma de especias de color naranja brillante, funciona como un poderoso antiinflamatorio en el hígado, se muestra la investigación. Un estudio en la revista.Intestino El suplemento que se encuentra con la curcumina podría reducir significativamente el bloqueo del conducto biliar y la cicatrización fritada (fibrosis) interfiriendo con las reacciones químicas involucradas en el proceso inflamatorio.

Cuando estás acurrucado en un plato de comida de cena grasienta, pidiendo a los dioses de la resaca por el perdón, pídale al camarero un lado de los espárragos al vapor. Según un estudio en elJournal of Food ScienceLos aminoácidos y los minerales que se encuentran en los espárragos pueden aliviar los síntomas de la resaca y proteger las células hepáticas contra toxinas. Las lanzas de vegetación también son un diurético natural, lo que ayudará a eliminar las toxinas en exceso de su sistema.

Una verdura básica de la cocina del sur, las verdes de Collard tienen una capacidad increíble para limpiar su sistema de exceso de colesterol, especialmente cuando se coce al vapor. Un estudio reciente publicado en la revista.Investigación de nutrición Comparó la capacidad de unión a ácido biliar de los greens de colla al vapor a la colestiramina, un fármaco que reduce el colesterol. ¡Increíblemente, los recolectores mejoraron el proceso de bloqueo de colesterol del cuerpo en un 13 por ciento más que la droga! Solo sostenga el pollo frito de obstrucción de la arteria. ("¿Pero ¿qué pasa con Kale?" Podría estar preguntando. La sólida básica de ensaladas es una comida maravillosa para tener a mano, pero encontramos10 greens más saludables que la col rizada, por lo que no deberías sentirte limitado a este de hoja verde.)

Comience cada día haciendo una gran jarra de agua "SPA" llena de limones en rodajas, y haga un punto de beber su camino a través de al menos 8 vasos antes de acostarse. Los cítricos son ricos en el de-limoneno antioxidante, un compuesto poderoso que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y le da a los intestinos lentos una patada, según la Organización Mundial de la Salud.

Si dejar de fumar es una resolución de Año Nuevo, agregue un lado del salmón. Los investigadores dicen que una dieta saludable rica en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios puede ayudar luego a revertir la rigidez arterial, un efecto secundario común de fumar, que, como una manguera torcida, inhibe el flujo de sangre de limpieza a través de las arterias y a los órganos vitales. . Un estudio de tres semanas en elDiario Internacional de Cardiología Fumadores encontrados que complementaban con solo 2 gramos de Omega-3s al día, lo que encontrarás en una porción de 4 onzas de la mejora marcada con la sierra de salmón en la elasticidad de las arterias, lo que permite un flujo sanguíneo saludable. (Solo asegúrate de comprar versiones salvajes. Averigua por qué en nuestro informe exclusivo sobre el8 razones por las que nunca debes ordenar el salmón.)