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La búsqueda dedeja de antojos es un noble, aunque sea difícil. Los controles lógicos fuera si no quiere que la galleta tan mal, sería más fácil no devorarlo. Pero cuando se trata de la conquista de los deseos de su paladar y mejorar la salud en esta temporada, pueden bebidas en realidad tienen un impacto? Hablamos con expertos a través del campo de esta premisa y conseguimos una variedad de puntos de vista profesional en la que las bebidas pueden ayudar potencialmente a los antojos de parada.

Katherine Kimber, dietista registrada y fundador dedesnuda Nutrición, Iniciado por hacer frente a una importante advertencia. "Al ser alimentado adecuadamente durante todo el día es clave para mantener la calma y de forma de controlar la ansiedad", dijo.

Sharon Katzman, MS, RDN, agregó que si bien nada puede sustituir a una bien balanceada,dieta antiinflamatoria, Bebidas puede parecer como una solución más fácil y más rápido. Y, cuando se combina con los alimentos correctos, hay algunos que pueden tener un impacto.

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Casi universalmente la respuesta número uno de los nutricionistas, la investigación muestra que lasté verde es anti-inflamatoria. Usted tiene sus origen natural compuestos fenólicos catequinas que agradecer a-combinado con la cafeína, tienden a acelerar su metabolismo.

Anju Mobin, un nutricionista y Editor de Gestión de la certificación de la mejor para la Nutrición, añade que "la forma más eficaz para aumentar la oxidación de la grasa es a través de ejercicios de resistencia combinada con el consumo de té verde." Así que traiga sus bolsas de té al gimnasio!

Aquí están7 increíbles beneficios de beber té verde.

Negrocafé está lleno de beneficios para la salud. Aunque es ampliamente citado como unasupresor de apetito, La evidencia hacia la que es en gran parte anecdótica. La bebida es una probada anti-inflamatoria, sin embargo, y como se explica Katzman, también está investigaciones que vinculan el café negro y la salud del cerebro. La clave aquí? El café tiene que ser negro. "Si se agrega el azúcar y la crema", Katzman dice, "todas las apuestas están apagadas."

Sólo asegúrese de mantener estos10 maneras de su café está haciendo que aumente de peso en mente.

Si usted ha hecho alguna investigación sobre las bebidas para quemar grasa, usted probablemente ha oído hablar devinagre de sidra de manzana. Quizás la más moderna de las bebidas de la salud en este momento,algunos programas de investigación ACV que quema la grasa que se acumula profunda en el vientre, y también ayuda a reducir la acumulación de grasa en general. Katzman no advierte que se exceda aquí, sin embargo, como ACV también puede tomar el esmalte de los dientes, con el tiempo.

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Todos hemos oído el rumor sobreapioartículos de pérdida de -Peso a principios de los 00 del promociona como tener "calorías negativas". Mientras que es un poco engañosa (es decir: que es un mito), el apio tiene varios beneficios para la salud. Por el prensado (junto con otras verduras de hoja verde, o incluso pepino), se tomafibra fuera de la ecuación y crear una bebida muy anti-inflamatorio con nutrientes que son fáciles para que su cuerpo absorba. El truco, aquí? No añadir mucho a la fruta. Como informa Katzman, fruta aumenta el azúcar en la sangre, que a su vez puede desencadenar la respuesta de azúcar de su cerebro y de hecho aumentar los antojos.

Lara Campher, entrenador de la nutrición calificado y profesora de educación física, jura por todos los tipos deté. azules de té, té oolong, té de menta-todos ellos pueden incrementar el metabolismo, y, según ella, el olor a menta podría incluso suprimir el apetito. Katzman añade que el té en general es muy calmante y puede ayudar a reducirlas hormonas del estrés que causa la inflamación.

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Te helado tiene todas las ventajas de té caliente, pero podría ser una hermana de go-to de lo que ha vapor más fácil. Para los beneficios anti-inflamatorios, mantener una cuba de té verde helado en la nevera, y vaya para que en lugar de un seltz o soda. Cuando inventar este alimento básico, ver lo que se agrega a la misma. El azúcar es muy inflamatoria, y reemplazos de azúcar incluso podría dejarle dulces ansias.

Por último, pero no menos importante, la última staple-agua.

"Cuando estás deshidratado, puede tener antojos y piensa que tiene hambre cuando no estás", dice Katzman, Es la sed!

El agua también es maravilloso para la desintoxicación de todos sus sistemas corporales. Apunta a ocho vasos al día, o calcular la cantidad adecuada de agua para su cuerpo. Aquí estáCómo asegurarse de que estás bebiendo suficiente agua..