Good Lifestyle

No hay nada de malo en agarrar una comida congelada cuando está corta a tiempo o teníamos un largo día y no tengo ganas de azotar algo en la cocina desde cero. ExistenAlgunas opciones que no son tan malas para ti.! Y no es un secreto quePizza congelada es una forma fácil y rápida de tener elComida cómoda clásica En sus manos en ningún momento, ideal para esas noches de invierno frío en particular cuando necesitas algo extra acogedor y cálido para morder. Sin embargo, no todas las pizzas congeladas son las mismas.

De hecho, la pizza congelada puede ser bastante poco saludable en función de las ingredientes, el estilo de corteza, los niveles de sodio y cualquier otro aditivo que pueda estar presente. Por supuesto, debe navegar por el pasillo y verificar las etiquetas para encontrar mejores opciones, pero aquí hay una pista útil en cuanto a la pizza congelada número uno, nunca debe comprar, según un dietista.

La peor pizza congelada en la que siempre debes mantenerse alejado de ...

Digiorno Tres carne de croissant de carne pizza

No se deje engañar por esta luz, aire acelerada, crujiente escamosa que Digiorno está ofreciendo.

"Esta pizza es alta en calorías, sodio, grasas saturadas y carbohidratos y la lista de ingredientes es realmente larga, con ingredientes en su mayoría procesados", diceIlyse Schapiro MS, RD, CDN.

En comparación con otras pizzas congeladas regulares, esta es una de las más altas en calorías por porción. ¡Y todos sabemos lo difícil que es apegarse a solo una pequeña rebanada! Si estás buscando unas pocas libras, esta pizza seguramente no te hará ningún favores. Además, el sodio es ridículamente alto.

"Cualquier persona que sea sensible al sodio o que tenga presión arterial alta debe evitar esta pizza", dice Schapiro, ya que el exceso de ingesta de sodio también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, colesterol alto y accidente cerebrovascular.

"[Esta pizza] es alta en los carbohidratos, y baja en fibra, no es una buena combinación", agrega. Mira, todos esos carbohidratos se hincharán y se refinan, a diferencia del complejo y fibroso, lo que sería mejor para su intestino y servirá como combustible adecuado para su cuerpo. Fibra se detiene la digestión, explica Schapiro, lo que conduce a la plenitud. Así que sin la fibra derecha y solo comiendo carbohidratos blancos, no se sentirá satiado. ¡Entonces puede tomar un postre después de unas cuantas rodajas de pizza, por ejemplo! (Y sólo para que sepas,Aquí está la manera fácil de hacer alimentos más saludables..)

Entonces, ¿qué debes comer en su lugar?

Todavía puedes disfrutar de una pastel de pizza congelada, siempre y cuando estés buscando el tipo correcto. Ir para la pizza de la corteza de la coliflor, que es más baja en los carbohidratos, recomienda Schapiro.

"Soy un enorme fan de la pizza de la corteza de la coliflor, pero tienes que tener cuidado y asegurarte de que está eligiendo uno con ingredientes mínimos", explica. "Me gusta elCrust italiano original tradicional De los alimentos de las coliflor. Solo tiene 6 ingredientes, todos los cuales son naturales y usted puede pronuncia ". No hay ingredientes procesados, y en general, es baja en calorías y carbohidratos, así como en sodio, en comparación con la mayoría de las costras de pizza. También es un buen Opción para aquellos en dietas bajas en carbohidratos, como Keto o Paleo, o incluso si está buscando una opción más saludable, más baja y más vegetariana.

"¡También puedes comprar una corteza de trigo integral y encatar con tus propios ingredientes! Es mucho más saludable si lo supera con su propia salsa, queso y verduras", dice Schapiro. Ella es un fan deEl kit de pizza de alimentos sólidos..

"El primer ingrediente es harina de trigo integral, y tiene 3 gramos de fibra", dice, que es relativamente buena para la corteza de pizza. "Solo hay seis ingredientes totalmente naturales, y es muy bajo en sodio, por lo que es una gran opción para aquellos que están observando su peso y tratando de mantener su sodio baja", agrega.

Mira, todavía es posible disfrutar de una noche con pizza congelada. Mientras no esté eligiendo la peor opción, ¡eso es!