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No hay dudaMcDonald's Es el jugador más grande del juego de comida rápida. Con 69 millones de clientes servidos cada día y más de 35,000 restaurantes en todo el mundo, está obligado a estar a pocos kilómetros de los arcos dorados a la vez. Con tantas ubicaciones convenientes (y sabrosas papas fritas, por supuesto), no hay una vergüenza para llegar a la unidad, a través de todos de vez en cuando, a menos que esté planeando solicitar uno de estos 10 elementos del menú de McDonald's.

A pesar de su mala rap, en realidad es posiblecomer sano en McDonald's. Lamentablemente, unMcflurry con M & MS y ADoble cuarto de trimestre con queso No hagas el corte. Si se encuentra en una Mickey D, asegúrese de mantenerse alejado de estas monstruosidades de engorde, azucarado y alto-sodio. Luego, asegúrese de leer en nuestra lista de la100 alimentos más saludables en el planeta..

¡Eso no! Los 10 peores órdenes en McDonald's

Un cuarto de pisón con queso es lo suficientemente calórico;duplicación Ese sandwich te da media libra de carne y más.grasa saturada de lo que necesitas en un día. No hay razón para comer mucha carne a la hora del almuerzo.

Si está buscando comer todo el valor del día de la grasa, el sodio y el azúcar en el desayuno, luego ordene el gran desayuno con los hotcakes. Con 5 gramos sobre su asignación de grasa saturada diaria recomendada y con suficientes calorías para cubrir el desayuno, el almuerzo,y Cena, esta comida comenzará su día en el pie equivocado.

Si cree que necesita un gran éxito de cafeína por la mañana para pasar el día, querrá omitir esta bebida de McCafé. Esta bebida mezclada está hecha con un rico sabor a caramelo y un toque de café y está cubierto con crema batida y un llovizna de caramelo. Solo estás sacudiendo azúcar aquí, un impactante 89 gramos.

El McFlurry puede ser una ofrenda de postre icónica en McDonald's, pero con una base de helados dulce e incluso más azúcar mezclado, en este reloj en una friolera de 83 gramos de azúcar, ¡casi hasta las siete pasteles de manzana al horno de McDonald's! Dado que la FDA recomienda no más de 50 gramos de azúcar agregadapor día, esto es un pase duro.

El Big Mac no tiene nada en este artículo de Patty. McDonald's agrega tocino y dos rebanadas de queso americano a su cuarta parte, pero lo hicieron en la moda clásica de Supersize: creando una monstruosidad de calorías, grasas, sodio y carbohidratos. Si un indulgentehamburguesa Es lo que está buscando, apégate al clásico Big Mac para ahorrar 100 calorías, 6 gramos de grasa y grasa saturada y 540 miligramos de sodio.

McDonald's es conocido por sus papas fritas famosas., pero es posible tener demasiado bueno. ¡Un pedido grande le pondrá de vuelta casi 500 calorías, ¡más que una doble hamburguesa con queso! Eso no quiere decir que tengas que renunciar a estas sabrosas papas fritas para siempre. Se adhieren a un pedido pequeño por solo 220 calorías, 10 gramos de grasa (1,5 gramos saturados), 29 gramos de carbohidratos (3 gramos de fibra, 0 gramos de azúcar) y 3 gramos de proteína.

Esta comida parece ser lo suficientemente simple, pero empaca casi todo su día de azúcar y más de 101 gramos de carbohidratos. Comer algo con tantos carbohidratos simples, tan temprano en la mañana establece su cuerpo para un aumento de azúcar en la sangre extrema, lo que lleva a un accidente aún peor. Due los sentimientos de cansancio y antojos para más dulces insalubres.

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Incluso si ordenas a lo pequeño, todavía estás recibiendo más calorías que una doble hamburguesa con queso y tanta azúcar como siete donas Krispy Kreme. (NAB una gran, y tragarás un asombroso 830 calorías y 110 gramos de azúcar). En comparación, un pequeño chocolate con escarchado en Wendy's tiene solo 340 calorías.

Este paquete de sándwich no solo tiene medio día de grasa, sino que también es una bomba de sodio. ¡Yikes!

En cadenas de comida rápida,"Crispy" es solo código Para "empanada con azúcar y frito en grasa". Este sándwich no solo free este pollo Patty, sino que también está cubierto con una cucharada colocada de aderezo picante de mayonesa. Además, tiene más de 1,000 miligramos de sodio en un sándwich, que es exactamente la mitad del sodio asignado que debe limitar en un día.

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¡Come esto! Las mejores órdenes de McDonald's

No todo, desde McDonald's es malo para su cintura. De hecho, hay algunas opciones de mejor mejor calidad que pueden encajar muy bien en su plan de pérdida de peso, desde el desayuno hasta el postre. ¡Echa un vistazo a estos elementos más saludables del menú McDonald's que se comen esto, ¡no eso! aprobado.

Todavía puedes disfrutar de dos empanadas de carne sin correr por la borda en las calorías y la grasa. Clasificado como nuestro número 1 de McDonald's Best McDonald, el MCDouble tiene 23 gramos de proteína por solo 400 calorías y 20 gramos de grasa. Aunque no hay tantofibra Como nos gustaría (los únicos ingredientes son algunos pepinillos y cebollas), tiene 340 calorías menos que un trimestre de doble trimestre con queso y 50 calorías menos que lasDoble hamburguesa de queso, lo que lo convierte en la elección mucho más inteligente.

El huevo McMuffin se ubica constantemente como uno de nuestros elementos favoritos del menú en McDonald's.

"El sándwich solo tiene 310 calorías y ofrece 17 gramos de proteína que proporciona la saciedad", diceChristine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, un consultor de comunicaciones dietistas y nutricionales registrados en el área de Chicago. A ella le gusta incluso mejor que laDeleite blanco de huevo. "Me quedo con el sándwich huevo entero porque la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales", dice Palumbo. ¡Es un sándwich de desayuno clásico que no puede ser vencido!

¿Quién dice que no puedes tener postre? La galleta de chocolate, en general, es un robo bastante bueno para un postre de comida rápida, considerando los pequeños paquetes de batidos de chocolate cinco veces esa cantidad.

El clásico de McDonald's sigue siendo una buena opción, especialmente por menos de 300 calorías.

"De vez en cuando, cuando tengo un largo viaje y no puedo empacar comida o bocadillos, McDonald's es donde voy", diceToby amidor, Ms, rd. Ella está detrás de la hamburguesa original. "Puedo pedir una comida para niños que consta de una hamburguesa, pequeña orden de papas fritas, una botella de agua y una cuties clementina. Luego tienes una comida con 390 calorías decentes y 13 gramos de grasa".

Probablemente no esperaba ver este menú favorito en la lista "Mejor", ¿verdad? Estos pequeños chicos no son terribles para ti si se ha llano. De hecho, son uno de nuestros mejores clasificados.Nuggets de pollo de comida rápida. Solo deseamos que el recuento de grasas haya sido un poco más bajo, así que tenga cuidado al elegir salsas de inmersión: la barbacoa o la mostaza de miel son las mejores opciones.

Este postre de tarta de manzana parece indulgente, pero tiene menos de 14 gramos de azúcar y se encuentra a menos de 250 calorías. También está cubierto con un azúcar natural y una mezcla de canela.

Cuando se trata de algo para beber en McDonald's, la elección obviamente saludable es el agua. Pero todos sabemos que no siempre lo va a cortar. En ese momento, tu próxima mejor opción en el Menú McCAFE Para una bebida, menos de 30 gramos de azúcar por porción será un latte helado sin azúcar. Tendrás un toque de dulzura, cremosidad y un golpe de cafeína.