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losdieta ceto Se centra en comer alimentos altos en grasa, moderada y alimentos súper bajos en carbohidratos para que su cuerpo comience a quemar sus tiendas de grasa en lugar de la glucosa para obtener energía. Esencialmente, come un montón de grasas de los alimentos de dieta de Keto, como el queso, el tocino y el aceite de coco, ¡y obtenga unas magras! Sin embargo, la mayor cantidad de personas con la que se encuentran con la dieta de Keto, es poder mantener la cetosis fuera de su hogar. Cuando estás fuera en la naturaleza, no es tan fácil de comer pollo, tocino, aguacate, mantequilla y huevos ... ¿o es? Mientras se abastezca en los mejores bocadillos de Keto, es totalmente posible mantener su dieta Keto a largo plazo.

¿Qué tipo de bocadillos están certificados Keto Snacks?

En general, las personas deberán comer alrededor de 50 gramos de carbohidratos netos o menos por día para mantener la cetogénesis. Con eso en mente, tiene algo de flexibilidad con la cantidad de carbohidratos que consume en un bocadillo, siempre y cuando usted se convierte en esos carbohidratos en suPlan de comidas diarias de Keto.

Mientras puedas rápidamentecalcular los carbohidratos netos usted mismo restando la fibra, el eritritol y la plusas de los carbohidratos totales, también hay un atajo para encontrar los mejores bocadillos amigables con los keto gracias a la Fundación Paleo. Esta organización de certificación desarrolló unaEstándar CERTIFICADO DE KETO y sello que puedes buscar en tu favoritocomestibles keto, dePostres de Keto paraceto bebidas.

Para mostrar un sello Keto certificado, los productos deben cumplir con las siguientes calificaciones:

• Los bocadillos no deben contener más de 6 gramos de carbohidratos netos por porción..
• Los bocadillos que están hechos en gran medida de ingredientes o ingredientes totalmente sin procesar, con una digestibilidad reducida, no excederá más de lo que8 gramos de carbohidratos netos por porción
• Barras de reemplazo de la comida no contendrá más de10 gramos de carbohidratos netos por porción.
• Los productos de reemplazos de comidas que contienen ingredientes o ingredientes sin procesar en gran medida en todo completo con digestibilidad reducida no pueden exceder12 gramos de carbono neto por porción.

Por qué debe abastecerse en los bocadillos de Keto.

Tan fácil, ya que puede sonar comer cargas de grasa, la clave para mantener su cuerpo en la cetosis es empacar constantemente sus comidas con grasosKeto Foods Y permanezca tan lejos de los carbohidratos, ya que posiblemente pueda, lo que puede obtener bastante exigente, especialmente si no está preparado.

Para ayudarlo a mantener este estado de quema de grasa etéreo, hemos redondeado los 22 mejores bocadillos de Keto para quemar grasa en movimiento. Estos come te mantendrán satiado congrasas saludables y no tiene más de 9 gramos de carbohidratos netos.

Carbohidratos netos: 0 gramos

Si está buscando un bocadillo de cero carbohidrato Keto, Brami lo tiene cubierto con su hummus con sede en Lupini Bean. Se sabe que los frijoles de Lupini son prácticamente libres de almidón, ya que la mayoría de los carbohidratos de los frijoles de Lupini son fibra. Así es como el hummus de Brami tiene el 50% de los carbohidratos del hummus tradicional a base de frijoles de Garbanzo.

Nos encanta que estas copas de Single-Sirve Hummus son estables, por lo que puede almacenarlas en su despensa o llevarlas sobre la marcha cuando necesite un bocadillo Keto para marcarlo hasta su próxima comida. Además del sabor de Rosemary de ajo, el hummus de Brami también viene en Pepper Calabria, Olive Mediterráneo y Original.

Carbohidratos netos: 3 gramos

¿Necesita algunas galletas para sumergirse en su Keto Hummus? Las semillas de lino están cargadas con omega-3, y estos bocadillos keto-amigables basados ​​en lino del médico en la cocina no son una excepción. Las semillas de lino están germinadas para aumentar su valor nutricional y luego deshidratarse a bajas temperaturas para prestarles que la textura de las galletas crujientes, anhelamos (y la señorita) en Keto. Con solo tres gramos de carbohidratos netos, puede descansar fácilmente en este bocadillo de Keto. A continuación, no te pierdas nuestroMejores comestibles de dieta Keto Para hacer la comida prepara una brisa.

Carbohidratos netos: 3 gramos

Esta barra basada en nueces lo anulará hasta su próxima comida con su índice glucémico bajo y 12 gramos de las grasas amigables con los ceto.

Carbohidratos netos: 0 gramos

Puede esperar todo el día para tener una hamburguesa para cenar, o mantener un palo justicia de Chompys en su bolsa. Estos palitos de azúcar cero están hechos de la carne de res con césped de alta calidad y terminada. Cada palo se ajusta a 9 gramos de proteína en un pequeño bocadillo de 90 calorías.

Carbohidratos netos: 3 gramos

El queso y las nueces son bocadillos clásicos de alta grasa, las personas tienen en la dieta de Keto, así que ¿por qué no comerlas? La mezcla de snack Super Beesy de Hilo combina queso cheddar al horno crujiente y almendras sazonadas en una mezcla. Si eres un amante del rancho, prueba su sabor realmente récal.

Carbohidratos netos: 0 gramos

Algunas bolsas de Jerky están cargadas tanto en sodio como en azúcar, ya que ambos ingredientes actúan como conservantes. No con Stryve. Esta empresa hace Biltong: una versión más delgada y de azúcar cero de Jusky que nombramos a uno de losmejores marcas justicas Puedes comprar por su gusto y textura superior.

Carbohidratos netos: 8 gramos

NAB un sólido 12 gramos de grasas saludables con estos bocadillos amigables con los karma de nueces. Cada bolsa contiene anacardos "envueltos" ligeramente sazonados, que son anacardos que conservan sus pieles naturales. ¿El resultado? Una tuerca con más fibra que los que normalmente apetezas, y, lo adivinaste, los carbohidratos netos bajos.

Carbohidratos netos: 0 gramos

Si bien este bocadillo de algas asadas no empaca tanta grasa, ya que muchas de las otras selecciones en nuestra lista, creemos que vale la pena agregarle a su carrito de compras Keto. Es bajo en calorías, sodio y tiene un impresionante carbohidrato de netos cero gracias a la fibra. Además, el veggie del mar seco está lleno de vitaminas y minerales solubles en grasa, como hierro, manganeso y cobre para mantener la salud general.

Carbohidratos netos: 2 gramos

Realmente no podemos tener suficiente de aguacate, yendo que Keto nos da otra buena razón para cavar en más de la fruta cremosa. Estos paquetes de bocadillos portátiles son perfectos para caer en su bolso o meterse en el cajón de su oficina para el munking del mediodía. Y al igual que las aceitunas, la mayoría de la grasa en AVOS proviene del ácido oleico.

Carbohidratos netos: 5 gramos

Los cocos son uno de los principales alimentos ceto porque contienen cargas de triglicéridos de cadena media (MCT), grasas fácilmente digeribles que su hígado se convierte en cetonas y quemaduras de energía. No solo eso, sino que estos chips de coco también son una gran fuente de fibra, lo que ayudará a evitar que las cosas se muevan cuando no está cargando su plato con demasiadas frutas y verduras cargadas de carbohechas.

Carbohidratos netos: 1 gramos

Amamos la textura cremosa y suave del queso, pero cuando necesitas un poco de crujido, ¡son whisps al rescate! Estos crujientes bocadillos de Keto están hechos con 100 por ciento de queso real y están horneados hasta que cuentan con una textura y una crisis de galletas. Cuando está evitando saltadas, tome estos tableros bajos en carbohidratos y utilícelos como base para otras ingredientes llenas de grasa, como bits justos o aguacate.

Carbohidratos netos: 0 gramos

Ya sea que se mezcle con ellos por su cuenta o los emparejarlos con la boca en su boca, los aceitunas Kalamata son uno de nuestros bocadillos de ir a Keto, tanto dentro y fuera de la dieta. Seis aceitunas regordetas cuentan con solo 35 calorías y 130 miligramos de sodio, una cuenta baja para mantener la hinchazón a raya. La mayor parte del contenido de grasa en las aceitunas es monoinsaturado, y más específicamente ácido oleico, que se ha relacionado conantiinflamatorio y beneficios de protección del corazón.

Carbohidratos netos: 2 gramos

Nos encanta la mantequilla de maní, pero la mantequilla de almendra mejor se adapta al proyecto de ley nutricional cuando se ha ido Keto. Las almendras contienen menos gramos de carbohidratos que los cacahuetes, que les considera el bocadillo perfecto para keto. Este paquete de mantequilla de almendra exprimido no solo es super por alimentar la mosca, sino que también está enriquecido con MCT adicional y Omega-3. Apretar un poco de este paquete antes de acostarse, comoestudios Muestre un bocadillo de ceto de alto carbohidrato, de alta proteína puede ayudar a mantener la cetosis mientras duerme.

Carbohidratos netos: 9 gramos

Aunque esta granola no es puramente la selección de net-carboh, la más baja de Elizabeth, es el único bocadillo de Keto certificado de la compañía gracias a su adición de aceite de triglicéridos de cadena media (MCT) de cadena media. Nos encanta esta granola sin grano por su abundancia de alimentos enteros densos nutrientes como semillas de girasol, semillas de calabaza, anacardos, avellanas y semillas de Chia.

Carbohidratos netos: 0 gramos

Esta bolsa de atún libre de carbohidratos en carbohidratos en proteínas es el lienzo perfecto para un aglaje de aceite de oliva y un brote de jugo de limón para servir con galletas de lino.

Carbohidratos netos: 5 gramos

¿Hay algún otro refrigerio rico en grasas y amigables con los keto que sea tan conveniente y clásico que la mantequilla de maní de Justin?

Carbohidratos netos: 3 gramos

Estos bares de ceto de almendras con sede en Keto son suaves y masticables. Los bares certificados por Keto de GoodTo go se conozcan intensamente con frambuesas liofilizadas y extracto de limón.

Carbohidratos netos: 2 gramos

Mientras Yoplait es conocido por sus yogures con sabor a postres, un bocadillo de alto nivel de azúcar que no realiza el corte en Keto, su nueva adición encabeza nuestras gráficos nutricionales (y pasa a ser la merienda perfecta en la dieta Keto). A diferencia de otros yogures lácteos, YQ By Yoplait reduce drásticamente su recuento de carbono por ultra-filtrando la leche. Esto elimina el 99 por ciento de la lactosa (un tipo de azúcar), por lo que aún obtiene probióticos que aman los intestinos con casi cero carbohidratos.

Carbohidratos netos: 3 gramos

Si aún no has intentado tu mano enHaciendo hummus en casa, Atheno's es la siguiente mejor cosa. La inmersión aterciopelada de garbanzos cuenta con solo tres carbohidratos netos por porción y se mezcla con aceitunas negras y aceite de oliva para una dosis extra de grasas quemadas con grasa.

Carbohidratos netos: 0 gramos

¿Quién sabía que tu infancia favorita es también uno de nuestros bocadillos principales de Keto? Si alguna vez te has preguntado (seguros, tenemos), Babybel Original es una versión francesa de Holandés Edam Queso. Si bien el contenido de grasa es bastante estelar, no podemos decir que no elegimos estos en parte para desenvolver la cáscara cerosa.

Carbohidratos netos: 2 gramos

Si bien no puede necesariamente disfrutar de las galletas de tuerca de macadamia de chocolate blanco en Keto, apareciendo un paquete de nueces de macadamia ligeramente saladas, puede ayudar a cumplir con sus antojos de postre. Se han demostrado que las grasas monoinsaturadas en Macadamias mejoran la salud del corazón y están llenas de flavonoides de lucha contra los radicales libres.

Llegando a Hot con que los quesos de tres a-moren para que los quesos de Wisconsin, las picaduras controladas por las porciones de Roth están disponibles en Creamy Gouda, Cremy Cheddar y Cremy Whole Milzzarella. Cada queso sellado contiene solo 70 calorías y cinco gramos degrasas saludables De la leche entera, convirtiéndoles algunos de los bocadillos de Keto más bajos que puedas comprar.