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losSúper tazón puede simplemente ser el segundo día favorito de los estadounidenses de engorging, detrásAcción de gracias. No solo es aceptable comer alimentos poco saludables en el día del juego, pero también se espera que se complacerá sin parar todo el día. Con este tipo de mentalidad, es fácil olvidarse de cuántas calorías está consumiendo, especialmente después de que haya reclamado su lugar frente al televisor.

Antes de comenzar a preparar su menú para este fin de semana, puede ser útil al menostener en cuenta de la cantidad de calorías que están acechando dentro de su propagación de épicosRecetas de snack de Super Bowl. Sobre la base de algunos de los aperitivos y golosinas, planeamos merendar este fin de semana, hicimos nuestros propios cálculos para obtener una estimación de la cantidad de calorías que se combinan en algunos de nuestros favoritos del día de juego. Para nuestra sorpresa,Nuestros cálculos registrados en aproximadamente 3,330 calorías.

Así es como conseguimos ese número Gargantuan. Usando datos de laFooddata Central de USDA, pudimos identificar el desglose nutricional de14 bocadillos populares de Super Bowl que la mayoría de los estadounidenses van a chown con amigos este domingo. En nuestra lista, incluimos: fichas, alas de pollo, cerveza, refrescos, rebanadas de pizza de queso, chocolate con leche, palomitas de palomitas de mantequilla, una orden de nachos, una hamburguesa, papas fritas, buffalo pollo, una porción de rancho, un chip de chocolate. Cookie, y un brownie. (Relacionado:100 recetas más fáciles que puedes hacer).

Pero hubo una excepción. Debido a la vasta variedad de sabores de ala de pollo y preparaciones por ahí, elegimos tirar del recuento de calorías de un restaurante clásico de restaurantes: las alas de búfalo originales de Buffalo Wild Wings,una porción (seis alas) de los cuales contiene 530 calorías. Cada bocadillo que tomamos en consideración se calculó para una porción, excluyendo la pizza (calculamos para dos rebanadas), barra de chocolate con leche (contabilizamos la mitad de la barra), buffalo pollo se sumerge (agregamos el recuento de calorías de 7 cucharadas), y cerveza (incluimos dos latas de 12 onzas). Ahora, ¿puedes ver cómo ese número total supera las 3,000 calorías?

Mientras que las necesidades de calorías de cada persona varían, se recomienda a los americanos típicos para consumir un estimado2,000 calorías cada día, lo que significa que podrías superar tu ingesta diaria en al menos 1,300 calorías este domingo. ¿Las buenas noticias? Hay un montón deswaps saludables Puede hacerlo a su esparcimiento de bocadillos que refleje los clásicos mientras mantiene las calorías en el control.

No estamos sugiriendo que deberías sacrificar esas alas de pollo sauces, pero puede ser en su mejor interés optar por unreceta más saludable-Especialmente porque no hay escasez de opciones! Sin mencionar, hay docenas deAperitivos fáciles de hacer Eso no costará el valor de todo el día de las calorías (y luego algunas).

Entonces, ahora que sabes qué daños se pueden hacer en el Día del Juego, considere pensar más en su menú de Super Bowl y practicar un poco más de plena mientras comete en sus recetas favoritas. ¡Y que el mejor equipo gana!

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