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Cada vez más estadounidenses están tratando de patear su hábito de refrescos. Según un recienteencuesta Gallup, casi dos de cada tres estadounidenses están tratando activamente para evitar la soda. ¡Eso es más de 41% en más de una década antes!

Pero todavía no estamos al 100%. Las bebidas endulzadas con azúcar, como soda, son la fuente número uno de azúcar agregada en la dieta estadounidense. Nuestra alta ingesta de azúcares agregados está vinculada a todo, desde la grasa del vientre hasta un mayor riesgo de diabetes. ¿Para que la adicción a la soda tuya? Necesita ir Incluso en dosis más pequeñas, los refrescos aún podrían estar dañando su cuerpo y descarrilando supérdida de peso esfuerzos. Tal vez estos hechos sorprendentes lo ayudarán a cortar el cordón de la cola de una vez por todas. Y para más, no te pierdas estos108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

Sí, estamos hablando de grasas peligrosas que son difíciles de detectar con el ojo desnudo, lo que significa, es posible que no sepa que está en riesgo de ciertos problemas de salud porque no verá los cambios en su propio cuerpo. Los investigadores daneses realizaron un estudio de los efectos de los refrescos de no dieta al pedir a los participantes que beban refrescos endulzados, la leche que contiene la misma cantidad de calorías que el sosa, la dieta refrescos o el agua todos los días durante seis meses. La masa de grasa total se mantuvo igual a través de todos los grupos de bebidas bebidas, pero los bebedores de refrescos regulares vieron undrástico Aumentar en grasas ocultas dañinas, como la grasa hepática y esquelética. Y nos referimos drásticos. Los números de grasa hepática saltaron entre 132 y 142 por ciento y los números de grasa esqueléticos se elevaron a un aumento de entre 117 y 221 por ciento. Eso es antes de considerar el aumento del 11 por ciento en el colesterol, en comparación con las personas que bebían las otras bebidas.

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Es un supuesto lógico; La conmutación de un soda a base de azúcar a un refresco no basado en azúcar ayudaría a su salud. Mientras que hablaba calórico que podría ser cierto, las refrescas de dieta contienen sus propios peligros y efectos secundarios. En un estudio impactante, los investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas supervisaron a 475 adultos durante 10 años y encontraron que los participantes que bebían refrescos de dieta vieron un aumento del 70 por ciento en la circunferencia de la cintura en comparación con los que no bebían refrescos. Tanto para la idea de que la dieta Soda te ayuda a la dieta. Eso no es todo; ¡Los participantes que bebieron más de dos sodas dietéticas por día sufrieron una expansión de cintura del 500 por ciento! Yikes. Los mismos investigadores realizaron un estudio separado sobre los ratones que indica que podría ser el aspartamo que causa el aumento de peso. El aspartame eleva los niveles de glucosa en la sangre a un punto donde el hígado no puede manejarlo todo, por lo que el exceso se convierte en grasa.

Estás gastando cientos de dólares en productos antienvejecidos, multivitaminas y un entrenador personal para mantenerse joven y en forma, pero aún no has pateado ese hábito de soda, aunque es un paso hacia el antienvejecimiento que realmente podría ¡Ahorra dinero! Bueno, sube a bordo porque esto es lo que está haciendo ese sorbo dulce a su cuerpo; UnDiario Americano de Salud Pública El estudio encontró que beber 20 onzas de soda endulzada por azúcar al día agregó un promedio de 4.6 años adicionales de envejecimiento en comparación con aquellos que no bebían refrescos o bebidas endulzadas en azúcar en absoluto.

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¿Tiene problemas para mantener un seguimiento de las cosas en su lista de tareas tareas? Puede estar vinculado a su hábito de refrescos. UnoAlzheimer y demencia Estudio encontró que los bebedores de refrescos se desempeñaron significativamente peor en las pruebas de memoria que aquellas que evitan bebidas azucaradas. Los investigadores también tomaron escaneos cerebrales, que revelaron la mayor contracción del cerebro en aquellos que bebían la mayoría de los refrescos.

La dieta y los refrescos regulares contienen ácido fosfórico para protegerse del crecimiento de las bacterias y el moho y le dan que Tang que te mantiene regresando. En promedio, estamos consumiendo más fosfato dietético ahora que nunca antes. Se debe hacer más investigación, pero los expertos creen que vale la pena preocuparse por las cantidades de fósforo y fosfato de aditivos para alimentos en las dietas. En este momento, los científicos creen que puede haber una correlación entre la ingesta de fosfato y el cáncer, según una revisión publicada en la revistaComentarios completos en la ciencia de los alimentos y la seguridad alimentaria..

El acné no solo afecta a los adolescentes. Lo que ves en tu piel es un reflejo directo de los alimentos que pones en tu cuerpo. Caso en punto:Un estudio de 2019 encontró que los participantes que frecuentemente bebían bebidas endulzadas con azúcar como soda tenían más probabilidades de tener moderada a severa acné . Zanja su lata de coque para ver una mejora en su complexión, y también puede comenzar a comer estos 22 alimentos que mejorarán inmediatamente su piel, según los dermatólogos. .