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La comida rápida es una obsesión estadounidense, alimentada por una conveniente mezcla de sal y grasa que seguramente completará incluso el apetito más grande. Y es barato, ¿dónde más puede obtener dos hamburguesas con queso, papas fritas y una coque por solo $ 4.89?El problema viene con la información nutricional..

Mientras que un ocasionalComida rápida Frenzy no le llevará demasiado problemas, si tiene una condición preexistente, es posible que se encuentre realmente afectando su salud. Pedimos a algunos dietistas registrados que pesen en elLos peores alimentos rápidos para la diabetes, la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta.. Aquí están los alimentos para mantenerse alejados de si desea evitar o mantener estas condiciones.

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Los peores alimentos rápidos para la diabetes.

Dietista registrado con sede en la ciudad de Nueva YorkNatalie Rizzo, MS, RD, las etiquetas Taco Bell's se congelan como malas opciones, citando los ingredientes de las bebidas. "Podrías pensar que un postre es lo peor para la diabetes, pero esta bebida llena de azúcar seguramente se pone a su azúcar en la sangre", dice Rizzo. "Una bebida congelada de 16 onzas no tiene un valor nutricional". Combine eso con el hecho de que el primer ingrediente es el jarabe de maíz de alta fructosa, y tiene un trago para evitar a toda costa.

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A lo largo de las mismas líneas a medida que la fruta del campanario de Taco se congela, los batidos de comida rápida pueden ser un golpe de azúcar agregado. El tamaño regular de esta bebida mezclada, una porción de 16 onzas, envasan en 796 calorías y un asombroso 74 gramos de azúcar. Eso es aproximadamente tres veces elAsignación diaria recomendada (RDA) de azúcar agregada. ¡Nadie necesita tanto!

Tres galletas cálidas cubiertas con dos cucharadas de helado., la crema batida, y una cereza en la parte superior suena como la delicia perfecta para un caluroso día de verano. Pero el postre se pone un poco menos emocionante cuando mira la información de nutrición. Una friolera de 1,150 calorías que incluyen el 155% de su asignación diaria de grasa saturada es lo suficientemente mala. Pero si tiene diabetes, el contenido de azúcar que hace que el 166% de sus funciones de RDA como una bomba de azúcar.

Mientras que los rollos de Cinnabon ciertamente tienen su gran cantidad de azúcar, esta bebida mezclada en el restaurante tiene un increíble 102 gramos de azúcar en una porción de 24 onzas. Si debe, opta por la versión de 16 onzas, todavía que contiene 81 gramos de azúcar, o mejor aún, solo bebe un poco de agua con su refrigerio.

Samantha Cassetty, MS, RD, experto en nutrición y bienestar y coautor deChoque de azúcar, recomienda que no se saquen en los complementos de bebidas adicionales en ningún lugar de comida rápida. "Sin duda, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es saltar las bebidas azucaradas, como soda y batidos, que a menudo son parte de la oferta de valor", dice Cassetty.

No pensarías que una bebida de café hará esta lista, pero 680 calorías y 132 gramos de azúcar hacen de esta bebida una mala elección para cualquier persona con diabetes.

Los peores alimentos rápidos para la enfermedad cardíaca.

La hamburguesa icónica es una forma rápida y fácil de hacer con la cena, pero ¿a qué costo? Rizzo resume los hechos: "Con media libra de carne de res moldeado y queso, esta hamburguesa tiene 740 calorías, 20 gramos de grasa saturada, o 98% [de] el valor diario, y 1,360 miligramos de sodio, 59% DV. Incluso Más alarmante, tiene 2.5 gramos de grasas trans, que se ha asociado con un mayor riesgo [de] enfermedad cardíaca ".

Suspiro. Nos encantatocinoPero, pero ay, es un alimento que promueve la enfermedad cardíaca. El baconador tiene 66 gramos de total de grasa, con 26 gramos de grasa saturada y tres gramos de grasas trans, lo que lo convierte en una opción muy poco saludable.

"Las comidas de comida rápida son notoriamente altas en granos refinados de sodio y fuertemente procesados ​​y bajos en granos completos, frutas y verduras", dice Cassetty. "En general, son altos en alimentos que promueven trastornos relacionados con la dieta, como la enfermedad cardíaca". Debido a que las grasas trans son un factor súper contribuyente a un corazón insalubre, se debe advertir a los comensales sobre los 0,9 gramos que se encuentran en este sándwich de desayuno, junto con los 24,4 gramos de grasa saturada.

Queso, aderezo del rancho y tocino Top Una pila de papas fritas en este plato de comida rápida. También está lleno de 870 calorías y 56 gramos de grasa. ¡Para un corazón más saludable, omita estos en el drive-thru!

Puede pensar que las verduras que se encuentran en este pastel de la olla son una opción saludable, pero la información nutricional dice de manera diferente. Las grasas saturadas elevan el colesterol, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Y con el 125% de su valor diario recomendado, esta comida tiene demasiada grasa. Encima de que con un montón de sodio y 720 calorías, y tiene la opción de que es probable que lastime su corazón.

Los peores alimentos rápidos para la presión arterial alta.

"Para cualquier persona con presión arterial alta, ver su ingesta de sodio es la clave para mantener los niveles de presión arterial bajo control", dice Rizzo. losPermiso diario recomendado de sodio. es menor de 2,300 miligramos por día, y solo cuatro de estas piezas de queso frito con Marinara proporcionan 1,570 miligramos. Esa es una porción bastante grande de sodio para solo un bocadillo.

A veces, las comidas no aparecen en alto en sodio, pero pueden engañarte. Puede pensar en la comida de Panera como una elección saludable, pero para las personas con enfermedad cardíaca o presión arterial alta, este plato es un riesgo. Un tazón es de solo 170 calorías, pero tiene 1,490 miligramos de sodio en un tamaño pequeño.

Cinco licitaciones de Popeyes contienen un horroroso 3,035 miligramos de sodio. Eso es antes de agregar cualquier lado o tal vez la salsa de búfalo de Bayou, que tiene 450 miligramos de sodio solo para una porción de una onza. TiempoLa mayoría de los estadounidenses comen demasiado sodio., esta cantidad parece bastante excesiva.

Si te escapas, sin embargo, no te desesperes. "Si desea pasar por un restaurante de comida rápida, equilibra sus opciones por el resto del día", dice Cassetty. "Por ejemplo, si su comida fue baja en vegetales, tenga una parte colmada en otra comida. Las frutas y verduras son ricas en potasio, que, junto con el agua, ayudan a eliminar la sal adicional".

Nada dice que los deportes y el verano como un perro chicago, pero esta versión en Sonic está llena de 2,010 miligramos de sodio, lo que lo convierte en una mala elección para aquellos con presión arterial alta. Sonic utiliza carne en sus perros calientes, una opción alta en grasa saturada también. La mejor opción de perrito caliente en el menú, sabio de sodio, es el perro pretzel. Pruebe el perro Pretzel liso, no la versión de Bacon Cheesy.

De todos los tipos de pizza en Papa John, esto tiene el contenido de sodio más alto. Incluye la salsa de tocino y búfalo, que pueden ser los culpables para mayor nivel de sodio. Independientemente, hay otras opciones en el menú que son mejores para la presión arterial alta.

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