Fichas de paprika fumadas saludables
Así es como se puede merienda en virutas, de la manera correcta.
Cuando se trata de comer sano, lo que puede empujarnos fuera de la pista con más frecuencia que no son antojos paraBocadillos poco saludables Entre las comidas. Los bocadillos son más a menudo que no están cargados con aceites grasos, saborizantes y grasos, calorías vacías. ¿Puedes adivinar el mayor culpable? Sí,patatas fritas. Casi imposible de resistir y más a menudo que no, las papas fritas de patata vienen en bolsas casi sin fondo que son igualmente imposibles de dejarlo. ¡Y antes de que sepa que ha consumido una comida completa de calorías en solo una merienda! Pero, ¿por qué deberíamos tener que evitar los bocadillos enteramente? Hay espacio en nuestras dietas para bocadillos que no son tan malos, ¿verdad? Así que aquí hay una receta para un bocadillo que no solo es saludable, sino que también es en forma de chip de papa. Estos chips no son simplemente considerablemente mejores para usted que el estándarSupermercado Fried Variety, también son tres veces más deliciosos, gracias al sabor de la papa fresca y un toque ahumado de Paprika. Comerlos como un bocadillo, o servir junto a unfillete a la parrilla o unhamburguesa.
Nutrición:210 calorías, 9 g de grasa (2 g saturadas), 430 mg de sodio
Para 4 personas
Necesitarás
1 batata grande
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita fumada paprika
Sal y pimienta negra al gusto.
Como hacerlo
- Precaliente el horno a 350 ° F.
- Pelar la papa y la rebanada lo más fina y uniformemente posible. (Si tiene una mandolina de cocina, ahora es el momento de usarlo).
- Remoje las rodajas de papa durante al menos 5 minutos en agua fría.
- Drene y seque con la patente, luego mezcle un tazón con el aceite de oliva, paprika, sal y pimienta.
- Coloque las papas en una bandeja para hornear engrasada. (Las rebanadas pueden superponerse).
- Hornee hasta que las papas sean doradas y crujientes, alrededor de 30 minutos.
Comer esta punta
Mantenerse en la pista y en los aperitivos de embalaje:
Para que sepas que todosplanificación de comidas, pero ¿qué pasa con los bocadillos? No siempre se puede planificar para cuándo tendrá un deseo, pero la planificación de tener bocadillos adicionales saludables a mano para cuando lo haga es una excelente manera de mantenerse saludable para todo el día, incluidas las mordeduras entre las comidas.
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