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Si alguna vez has bebido jugo de frutas, o incluso peor,soda-Con tu cena rica en proteínas, puedes estar deshaciendo las ganancias que has trabajado tan duro en el gimnasio. Según un nuevo estudio en la revista.Nutrición BMC, Beber una bebida azucarada con una comida de alta proteína puede explicar una gran cantidad de problemas. "Encontramos que alrededor de un tercio de las calorías adicionales proporcionadas por las bebidas endulzadas en azúcar no se gastaron, se redujo el metabolismo gordo y se tomó menos energía para metabolizar las comidas. Esta disminución de la eficiencia metabólica puede" Prime "al cuerpo para almacenar más. Fat ", explicó el Dr. Shanon Casperson, autor del estudio del estudio del Centro de Investigación de Nutrición Humana de Nutrición Humana.

Para llegar a este hallazgo, los investigadores reclutaron a 27 adultos masculinos y femeninos de peso saludable y los alimentaron el desayuno y el almuerzo que consiste en un 15 por ciento de proteínas en un día y, en otro día, les dio el desayuno y el almuerzo que consiste en un 30 por ciento de proteínas. Los participantes bebieron una bebida azucarada con una de las comidas y una bebida sin azúcar con la otra comida.

Los investigadores descubrieron que agregar una bebida endulzada en azúcar a la comida disminuyó la desglose de la grasa después del consumo en un ocho por ciento. "Nuestros hallazgos sugieren que tener una bebida endulzada con azúcar con una comida afecta a ambos lados de la ecuación de equilibrio de la energía. En el lado de la admisión, la energía adicional de la bebida no hizo que las personas se sintieran más calificadas. En el lado del gasto, las calorías adicionales. No se redujeron y se redujo la oxidación de la grasa. Los resultados proporcionan una visión adicional sobre el papel potencial de las bebidas azucaradas, la mayor fuente de azúcar en la dieta estadounidense, en aumento de peso y obesidad ", dijo el Dr. Casperson. Aunque el estudio no cubría los polvos de proteínas, no podemos dejar de preguntarnos si un polvo de alta azúcar cancelaría los beneficios de la proteína. Para pisar el lado seguro, opta por comer esto! -Aproved Pick en nuestro informe sobre nuestro informeLos mejores y peores polvos de proteínas..