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Es seguro decir que todos estamos en espera de queJennifer López Está a punto de convertir el Gran 5-0 este julio. Podría posiblemente una de las celebridades femeninas más esculpidas, y ella también ha trabajado duro para ello. Mientras que la genética no está en nuestro control, con lo que conformamos nuestros cuerpos es, y J.LO, así como suentrenador y el nutricionista, todos han estado muy abiertos sobre lo que hace para mantenerse en forma, junto con su plan de dieta. Aquí, compilamos seis de las cosas que el Cantante, la actriz, la bailarina y el icono de Fitness hacen para mantener su cuerpo corporal (y rasgado), ¡así que puedes usar sus secretos también si estás buscando algunos consejos!

1. Ella se queda hidratada.

El agua potable con frecuencia durante todo el día es crucial para mantener un peso saludable. ¿Cuánta agua necesitas beber en un día es única de persona a persona porque cuanto más activa estás, más agua necesitas para reiniciar el cuerpo? Sin embargo, bebiendo el agua periódicamente ayuda a suprimir el apetito, como los 3 p.m. Munchies, y defiende los antojos de azúcar. Sí, eso es correcto, un intenso deseo de azúcar puede deberse adeshidración, pero definitivamente no todos los antojos de azúcar caen bajo esta categoría. A veces, solo quieres esogalleta con chispas de chocolate!

El agua también facilita la digestión, lo que puede frustrar a los temidos.vientre hinchado. Entrenador personal de J.LO,Tracy Anderson, revelado el año pasado en su sitio web que el cantante en forma se hidrata regularmente. De hecho, su entrenador fue tan lejos como para decir que es la regla número uno de López, principalmente debido a la forma en que le permite maximizar sus entrenamientos.

En un artículo de¡Hola!DeJ.Lo dijo que "beber mucha agua, especialmente antes de un entrenamiento, puede ayudarlo a empujar más fuerte y salir más de su rutina de ejercicios".

2. Ella come mucha proteína magra y vegetales no almidonados.

Es probable que no se sorprenda que López coma una dieta muy limpia, le dio su estómago destrozado y su piel exuberante. Anderson dice que López se pega a unDieta estricta y densa en nutrientes. Eso está libre de alimentos procesados ​​y refinados. Su nutricionista, Haylie Pomroy, dijoRevista de prevención El año pasado, cuando trabajó con López, la mayoría de su dieta consistía en una variedad de proteínas magras y verduras sin almidón. Además, el cantante come un puñado de grasas saludables y carbohidratos complejos, como el arroz integral y las batatas.

3. Ella se aleja de depresivos y estimulantes.

En pocas palabras, López no se complace en la hora feliz.cócteles o lattes de media mañana. Ella dijoNosotros semanalmente En 2016, que ella no ha tenido cafeína en años. Ella todavía bebecafé, pero es solo descafeinado. Su nutricionista la había animado a cortar alcohol de su dieta también. Atribuye a cortar estas dos cosas como parte de su éxito en mirar como glamour como lo hace ahora a las 49.

4. Ella no tiene miedo de una limpieza saludable.

Tal vez recuerdes la epopeya de López.Fotos de Instagram ¿De aquí en enero pasado? López y su prometido, Alex Rodríguez, saltaban en un azúcar de 10 días y sin dieta en carbohidratos, y no era fácil. López compartió enEl Ellen Degeneres Show que sus síntomas de la retirada del azúcar eran intensos, lo que solo va a mostrar lo fácil que es para que incluso los comedores más saludables se conviertan enadicto al azúcar.

"No solo obtienes un dolor de cabeza, sino que sientes que estás en una realidad o universo alternativo", dijo. "Como si no te sientes como tú. Te das cuenta de que eres adicto al azúcar", dijo.

Ella admitió que estaba pensando constantemente cuando la próxima vez que pudiera tener azúcar sería. Sin embargo, el sufrimiento inicial terminó sin embargo, y al final del desafío de la celebridad, no sentía la necesidad de tener azúcar tanto como ella antes de la limpieza.

"Lo que sucede es, se reduce la inflamación un poco", dijo. "De modo que de repente empiezas a sentirte muy pequeño, y menos hinchado, y se siente bien. Tú también te vuelves adicto a ese sentimiento".

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5. Ella come bocadillos saludables.

No verás a López comiendo chips salados o pretzels para sofocar los dolores de hambre de mediados de día. Ella dijo¡Hola!Que sus bocadillos consisten principalmente en frutas y verduras. Sin embargo, si necesita algo más satisfactorio que eso, ella optará por algo un poco más denso. "La proteína es mi ir a cada vez que empiezo a tener antojos", dijo. "Me llena y me mantiene más completo. Es un gran combustible muscular".

6. Ella trabaja ... mucho.

J.Lo puede ser muy diligente acerca de comer sano, pero también está igualmente comprometida con sus entrenamientos. Es probable que ella no ve que hacer ejercicio como una tarea, sino como un lanzamiento.

"Estoy 100 por ciento convencido de que hacer ejercicio es parte de lo que me hace tan feliz", dijo ella ¡Hola! "La danza siempre ha sido una parte enorme de mi vida, y me tomas el tiempo para mover mi cuerpo y hacer algo que es tan bueno para mí es clave para mi felicidad. Y realmente creo que cuando se cuida de ti mismo y trabajas para mantenerme saludable. , eres mejor capaz de cuidar a los que amas. Así que trabajar es definitivamente una prioridad para mí ".

Ahora tienes una idea bastante buena de lo que el Cantante Celebrado hace para mantener su físico en el control. Creo que tienes lo que se necesita para adoptarla. hábitos saludables ?