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Recompensándote con un post-entrenamientobatido de proteinas Es una forma satisfactoria de ayudar a su cuerpo a recuperarse de su sudor de sudor y construir masa muscular magra. Y no son solo para los días de HIET HARD o BROWNED BROS BROS; Dado que este nutriente macro esencial ha sido probado para ayudar a las personas a perder pesoperder peso, los polvos de proteínas son una excelente manera de complementar su dieta como un reemplazo de la comida de llenado.

Pero no todos los polvos de proteínas son creados iguales. Algunos son arenales, calcálicos y no se mezclan bien con otros ingredientes, mientras que otros están llenos de azúcar y ingredientes artificiales. Dado que un batido no sería un batido sin la fruta, ya estás ingiriendo mucha azúcar a la vez, especialmente si usa frutas de alto nivel de azúcar como bananas, mangos o cerezas. Los editores en¡Come esto, no eso! Buscó alto y bajo, y encontró los mejores polvos de proteínas para volcar en su licuadora junto con su producto favorito y leche de nuez. Desde el suero y la caseína empacados de proteínas hasta el arroz y el cáñamo marrón y los veganos, hay un polvo perfecto para cualquier batido. Y para descubrir aún más puntas de adelgazamiento de estómago, echa un vistazo a estos55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo.!

Esta mezcla de proteínas orgánicas se deriva de arroz, quinua y frijoles marrones con vientre, además de un extracto de té y canela. Con 20 gramos de proteínas y 7 gramos de fibra por porción con una 120 calorías razonables, que tienen uno de estos para el almuerzo antes de que un entrenamiento lo mantenga sentirse lleno y energizado mientras se preserva el músculo.

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Vega se completa con seis porciones de verdes, probióticos, antioxidantes, y la mitad de su día por vitaminas y minerales, por lo que es bastante grande por su cuenta con menos de un gramo de azúcar y una friolera de 20 gramos de proteína por porción. Pero lanza en algunas espinacas ricas en nutrientes, medio plátano y un puñado de bayas, y tienes uno de los batidos más saludables y saludables. Además, su textura súper suave se mezcla perfectamente con sus ingredientes favoritos sin un sabor arenoso o calcáreo. La versión natural hace una base agradable para obtener más batidos embalados por vegetación, pero opta por la deliciosa vainilla francesa o chocolate para una consistencia más de postre.

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Este polvo de proteína no le dará los muncillos, por el contrario, frenará a los antojos de comida chatarra, y ni siquiera necesitas una licencia para disfrutarla. La proteína de cáñamo (hecha con las partes menos divertidas de la planta) ofrece no solo una cantidad decente de proteínas a 15 gramos de porción, sino también una dosis saludable de fibra en 8 gramos para mantenerlo más completo, más largo. Sin colores o ingredientes artificiales, y solo 1 gramo de azúcar natural por porción, este polvo es una opción limpia. Pero por sí solo, no es lo más sabroso. Ahí es donde entran los batidos; Mezcle este polvo con fruta fresca, su verde frondoso favorito, y una leche de almendra sin azúcar para una comida rica en relleno.

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Otra opción que amigable con veganas, el concentrado de proteína de arroz integral de Jarrow tiene una sorprendente cantidad de carbohidratos (3 gramos) y 0 gramos de azúcar por porción, por lo que es una excelente opción para las personas que buscan perder peso. Sin embargo, con solo 11 gramos de proteína, es posible que deba complementarse con ingredientes más ricos en proteínas: almendras crudas, mantequillas de tuerca o yogurt griego liso. El sabor a la vainilla hace una base sabrosa para plátanos y bayas, o mezclado con mantequilla de almendras, polvo de cacao y leche de almendra de vainilla sin azúcar para un regalo de degustación más decadente.

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La proteína de suero es una de las formas más populares de polvos de proteínas; Las líneas de derivados de productos lácteos estantes después del estante en tiendas de alimentos saludables y tiendas de suplementos. Esto se debe a que es una proteína completa, lo que significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales, y estimulará la síntesis de proteínas después de un entrenamiento. Aunque es una excelente opción para los fanáticos de fitness, el tipo y la calidad del suero varían drásticamente. Si puede el suero de estómago (algunas personas sensibles al lácteo pueden no ser capaces), esta opción que no sea GMO y orgánica proviene de vacas alimentadas con hierba, brindando la mayor nutrición de suero de suero posible. Con 21 gramos de proteína por porción y solo 1 gramo de azúcar natural, no lo hacenecesitar Muy vistiéndose en forma de batido, ¡pero un poco de leche fresca (o congelada!) La leche de fruta y nueces podría hacerla más fácil.

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El nombre lo dice todo; El único ingrediente en suero desnudo es el concentrado de proteína de suero de vacas alimentadas con hierba. Con 25 gramos de proteína por porción y solo 3 gramos de carbohidratos, es otra excelente opción para las ratas de gimnasia y las que buscan dejar caer un par de libras. La versión no favorecida es tan en blanco de un lienzo, ya que puede obtener sus ingredientes favoritos de batidos; Tiene una textura suave y cremosa que se combina bien con frutas, verduras, leche de nueces y más.

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Otro polvo de proteína a base de animales, la proteína blanca de huevo es la opción inteligente para las personas que desean construir masa muscular magra con 25 gramos de porción de proteína a una porción, y solo 1 gramo de azúcar y 1 gramo de carbohidratos. Se disuelve instantáneamente en agua y es completamente sin sabor, por lo que es la base perfecta para batidos más pesados ​​verdes y otras opciones de calorías inferiores hechas con agua en lugar de leche o yogur. Ya que no deja una textura arenosa, apenas te darás cuenta de que incluso está en su batido; Excepto por el servicio de llenado de proteínas.

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Sunwarrior obtiene su proteína del guisante orgánico crudo, el arándano y la proteína de semillas de cáñamo. Y nos encanta que se pegamos con el sabor natural porque hace la mejor base para todos tus lisos favoritos de Fixin; Agregue en polvo de cacao crudo, un plátano maduro y una leche de almendra de vainilla sin azúcar para un sabor de chocolate, o mantenerlo estrictamente afrutado con un combo de bayas, plátanos o frutas tropicales. Pero si un sabor más pronunciado es lo que está buscando para la base de sus batidos, Sun Warrior también viene en Berry, Chocolate, Mocha y Vanilla.

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