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Si bien las vacunas COVID-19 están aumentando en todo el país, muchos estadounidenses todavía tienen que preocuparse por capturar el virus mortal. Y la verdad es que la vida no volverá a "normal" hasta que al menos la Navidad 2021, líder de la enfermedad infecciosa, el Dr. Faucipredicho a principios de esta semana.

Mientras tanto, es mejor mantenerse seguro y preparado en casa al abardeartienda de comestibles Essentials que te mantendrán saludables a usted y a su familia. De hecho, la investigación ha demostrado que los alimentos comunes tales comoté verde Y los suplementos como el zinc pueden ayudar a aumentar su sistema inmunológico, ayudar a combatir la propagación del virus SARS-COV-2, y también disminuir la gravedad de los síntomas de COVID-19.

Teniendo esto en cuenta, aquí están los 5 artículos esenciales de la tienda de comestibles que pueden ayudarlo a usted y a su familia combate COVID-19. Y para obtener más consejos de compras útiles, asegúrese de que usted esté al tanto de estosLa escasez de comestibles para esperar este año, según los expertos..

Aestudio reciente co-autorado por DE-YU XIE, profesor de biología vegetal y microbiana en la Universidad Estatal de Carolina del Norte, sugiere que los compuestos químicos específicos enté verde tienen la capacidad de inhibir la enzima principal, o proteasa (MPRO), en SARS-COV-2-AKA el virus que causa COVID-19.

"El té verde tiene cinco compuestos químicos probados que se unen a diferentes sitios en el bolsillo en MPRO, esencialmente abrumándolo para inhibir su función", dijo Xie. (Si se inhibe la enzima proteasa, el virus no puede replicarse. Los inhibidores de la proteasa impiden que el virus forme partículas maduras).

Es importante tener en cuenta que la investigación aún está en sus primeras etapas, según Xie. "Para demostrar las aplicaciones medicinales de estos compuestos y extractos, tiene un largo camino por recorrer", dijo¡Come esto, no eso!

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¡Sí, es verdad! En el mismo estudio,chocolate negro se encontró que era otro elemento de comestibles comunes que mostraba poderes prometedores contra el MPRO en el virus SARS-COV-2 gracias a suantiinflamatorio y propiedades antioxidantes.

Las simulaciones por computadora en el estudio mostraron que los compuestos químicos a base de plantas en el polvo de chocolate negro y cacao pudieron unirse a diferentes porciones de MPRO. Los experimentos de laboratorio mostraron además que los compuestos.podría reducir la actividad de MPRO por aproximadamente la mitad. En otras palabras, el chocolate oscuro puede tener la capacidad de disminuir la severidad de la propagación de COVID-19 en el cuerpo, pero es probable que no podría detenerlo completamente por su cuenta.

En pocas palabras: comer algunos cuadrados de chocolate negro semanalmente no es una mala idea, especialmente si no incluye ningunaazúcares añadidos.

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También se observaron dos variedades de uvas de muscadina en el estudio. En los experimentos de laboratorio, los compuestos químicos encontrados en dos tipos de la raza de uva del sur fueron capaces de inhibir completamente la función de MPRO.

"Las uvas Muscadine contienen estos productos químicos inhibidores en sus pieles y semillas", dijo Xieen una oracion. "Las plantas usan estos compuestos para protegerse, por lo que no es sorprendente que las hojas y las pieles de la planta contengan estos compuestos beneficiosos".

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Varios estudios han demostrado que la vitamina D-específicamente D3-Ayuda Ayuda a disminuir la gravedad de los síntomas de COVID-19. Investigadores ymédicos Cree que esto se debe en parte a la capacidad de la vitamina D para apoyar su función inmune. Los niveles bajos de la vitamina pueden ponerte enMayor riesgo de infección. y causar otros temas como el deterioro de la curación de heridas. El cuerpo produce naturalmente la vitamina D3 de la exposición al sol, por lo que es importante tomar un suplemento durante los meses de invierno cuando haya menos luz solar.

En unInstagram live Entrevista con Jennifer Garner, el Dr. Fauci dijo: "No me importaría recomendar, y lo hago, tomando suplementos de vitamina D".

Como es el caso de la vitamina D, el zinc mineral también es crucial para apoyar el sistema inmunológico. De una manera diferente¡Come esto, no eso!artículoDeDr. Cedrina Calder, MD Dicho zinc puede ayudar al cuerpo a luchar contra los patógenos.

"Un mayor riesgo de infección y resultados adversos coinciden con poblaciones con enfermedades crónicas y ancianos que están en riesgo de deficiencia de zinc", los investigadores escribieron a principios de este año enAvances en medicina integradora.. "A través de varios mecanismos, el zinc puede prevenir, reducir la gravedad y la duración de los síntomas".

Si bien se debe hacer más investigación para encontrar evidencia directa, es posible que no le duelen incorporar más del mineral en su dieta. Siempre asegúrese de consultar con su médico primero antes de tomar cualquier suplemento.

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Sí, el suplemento de ayuda al sueño común, el suplemento de melatonina, que puede encontrar en la sección de farmacias de su tienda de comestibles local, puede bloquear la producción de citoquinas proinflamatorias (que conducen a síntomas adversos de COVID-19) al tiempo que aumentan el número de citoquinas antiinflamatorias (que son esenciales para la función inmune adecuada).

"Hubo algunos estudios en el 2020 de noviembre, mostrando que la melatonina se asocia con los resultados mejorados en COVID-19 severa", "Bretaña BUSSE, MD, director médico asociado en Workcare, recientemente contado¡Come esto, no eso!. Ella sugiere tomar melatonina por la noche con vitamina B6, ya que los dos podrían actuar sinérgicamente juntos, ya que ambos tienen la capacidad de bloquear la producción de citoquinas proinflamatorias.

La vitamina K2, que se encuentra naturalmente en vegetales fermentados (como Sauerkraut y Kimchi), las alternativas de carne a base de plantas (como Tempeh), productos lácteos y animales, así como en el formulario de suplementos, también se ha demostrado que suprime la producción de PRO - Citocinas inflamatorias, Dr. Busse contó recientemente¡Come esto, no eso!. "Estas citoquinas proinflamatorias son responsables de muchos de los síntomas severos asociados con COVID-19".

Ha sido hipótesis que la suplementación con K2 podría reducir la producción inflamatoria de citoquinas y, en parte, ayudar a regular la respuesta inmune al SARS-COV-2.

Sin embargo, antes de tomar un suplemento de vitamina K2, consulte a su médico, teniendo en cuenta que puede apoyar la coagulación de la sangre y no debe ser tomada por nadie en los anticoagulantes o con una historia de coágulos, dice el Dr. Busse.

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