Good Lifestyle

Si usted tiene problemas con sus pulmones o si sólo está interesado en asegurarse de que está haciendo todo lo posible para mantenerlos fuertes, especialmente durante un momento como este momento cuando el mundo estáfrente a una pandemia que está resultando enproblemas de respiraciónmanteniendo así sus pulmones tan saludables como sea posible es siempre una buena idea. Junto conla adopción de los hábitos obvias como no fumar, hacer ejercicio y reducir al mínimo su exposición a la contaminación del aire, la dieta también puede jugar un papel. Hay algunos alimentos que no están realmente ayudando a sus pulmones.

He aquí un desglose de los peores alimentos para los pulmones que deben limitarse si está dando prioridad a su salud pulmonar.

Los carbohidratos simples como harinas y azúcares refinados pueden contribuir a la mala salud de los pulmones. No sólo son estos alimentos inflamatoria, pero requieren mucho más trabajo por parte de los pulmones para metabolizar.

"Una dieta baja en carbohidratos permitirá que el cuerpo produzca menos dióxido de carbono, lo cual es una buena noticia para cualquier persona con condiciones pulmonares existentes," dice Lisa Richards, nutricionista y autor deLa dieta cándida.

Colleen Wysocki y de Bosques, MS, RDN, Propietario,ÁNIMO Nutrición está de acuerdo, señalando que aunque "los hidratos de carbono son importantes para la función normal y la energía", que es esencial para elegirhidratos de carbono complejos como granos enteros, frutas y verduras.

"Estos proporcionan beneficios nutricionales a pesar del costo de producción de dióxido de carbono", dice. "Pastas blanca refinada, pan, arroz, dulces y no proporcionan mucho beneficio nutricional y no vale la pena el costo de la respiración más difícil."

Tsao Lin-Moy, Acupuntura y especialista en medicina alternativa, también se observa que la inflamación adicional de estos alimentos puede "hacer que las vías respiratorias se tensen y la flema productos."

"Investigar muestra que hay una relación con la enfermedad celíaca y la enfermedad pulmonar "dice ella." La intolerancia al gluten puede presentarse como problemas pulmonares con [a]tos"

Es posible que se sorprenda al descubrir el brócoli saludable en esta lista! Mientras que en algunos casos, el brócoli puede ser bueno para los pulmones gracias a su riqueza en antioxidantes y potencial anticancerígeno,Amanda Webster, Certificado técnico mente-cuerpo, toma nota de que en realidad puede contribuir a la mala salud de los pulmones debido a su propensión a lahinchazón.

"Porque pensamos automáticamente 'sano' cuando pensamos verduras, es fácil olvidar que hay casos especiales en los que ciertos alimentos sanos deben ser objeto de restricciones," dice ella. "Si recibe el gas después de comer alimentos como el brócoli, la coliflor, la col o, intente limitarlas o cambiándolas de alimentos densos en nutrientes otra."

Sabemos, esta es una pregunta difícil de tragar. Perolácteos se sabe que aumenta la producción de moco, Explica el doctor naturópata Anna Johnson, propietario deOrganics de Anna"Especialmente en el tracto respiratorio," lo que es "un alimento que debe consumir menos durante la temporada de resfriados y gripe, o en este momento con COVID-19."

"La leche y los productos lácteos pueden producir una gran cantidad de tejidos mucosos e inflamar de las vías respiratorias", dice el doctor NavNirat Nibber, Dakota del Norte y asesor médico enOrtomolecular Avanzada de Investigación. "Si usted está notando una tos productiva consistente que empeora con los productos lácteos, flema excesiva, irritación de los senos, o congestión nasal, trate de cortar los productos lácteos y ver cómo los síntomas de cambio."

Esto va doble para el helado, que también contiene azúcar refinada inflamatoria.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

No es de extrañar que los alimentos procesados ​​no es bueno para los pulmones. alimentos procesados ​​comopatatas fritas están llenas de grasa saturada ysal, Ninguno de los cuales es bueno para la salud general de la salud o de los pulmones, específicamente.

"Trans y grasas saturadas contribuyen a su salud cardiovascular", dice el Dr. Lina Velikova, MD, Ph.D., un asesor médico enSupplements101.net"Que está inmediatamente relacionada con su salud pulmonar."

Sal, continúa, aumenta la presión arterial, y "el consumo continuo de dosis más altas pueden deteriorar la salud del corazón."

El Dr. William Li, Médico-científico y autor deComer para batir Enfermedades, Se hace eco de esta advertencia.

"La sal puede ser malo para los pulmones, especialmente si usted tiene una afección pulmonar subyacente, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfermedades del corazón", dice, señalando que la sal también causasretención de agua, los cuales pueden presentar fugas de líquido en los pulmones y hacer que sea más difícil respirar.

El alcohol no es muy bueno para los pulmones en cualquier forma, especialmente el vino tinto sulfitado o cócteles cargados de azúcar, los cuales pueden contribuir a la inflamación. Perocerveza puede ser la peor opción de todas.

"Los alimentos gaseosos y carbonatados pueden causar hinchazón, aprensión del pecho, e incluso ataques de asma", dice Wisocki-Woods. Porque El alcohol también contribuye a deshidración , mejor dale un pase si está buscando mejorar su salud pulmonar.