Good Lifestyle

El té es a menudo pensado como medicinal. ¿Dolor de estómago? Beber té de jengibre. ¿Insomnio? Toma té de manzanilla. ¿Dolor de garganta? Beber té negro con una cucharada de miel. Con propiedades curativas que pueden calmar la mayoría de las enfermedades físicas e inclusoCORTE SU RIESGO DE CONDICIONES CRÓNICAS-igual queCáncer, inflamación, diabetes y enfermedad cardíaca.-a la larga,Los beneficios del té. Se han aprovechado durante siglos.

Pero aunque tendemos a pensar en el té como más curación que decir, la cafeína inducida por la energía o las bebidas azucaradas del mundo, todavía hay algo que decir para el lema de nutrición atemporal de "todo con moderación". Porque sorprendentemente,Incluso el té puede causar efectos secundarios..

Especialmente si erestomando en exceso de eso.

¿Esto suena como tú, té aficionado? Estos 10 signos sutiles pueden apuntar hacia un poco de tiempo de té.

Puede beber té para combatir los sentimientos de estrés, ansiedad o inquietud, pero si ha estado tomando demasiado últimamente, puede notar un aumento en estos sentimientos.

Si bien podemos pensar en el té como más de un cochecito que el café, el té todavía contiene naturalmente la cafeína. Como tal, al igual que con una excesiva de café, beber demasiado té podría exacerbar los sentimientos deAnsiedad, inquietud o estrés..

Entonces, ¿cuánto té es demasiado té para evitar agregar a su estrés? Es menos sobre tazas y más sobre cuánta cafeína está en tu té. Mientras supere su cafeína en menos de 200 miligramos por día, lo que, dependiendo del té, no debe ser más de tres tazas, sus niveles de ansiedad deben apartarse.

Si bien es cierto que algunos tés están formulados para un sueño fácil y tranquilo, otros tés negros, por ejemplo, por ejemplo, generalmente contienen más cafeína que otros.

Estudios Muestra que 200 miligramos de cafeína hasta seis o más horas antes de acostarse.Tener un impacto negativo en su calidad de sueño. Debido a la forma en que la cafeína inhibe la melatonina,la hormona inductora del sueño. Por supuesto, depende de la persona, el metabolismo, y la cafeína también está consumiendo de otras fuentes.

El té podría no ser la única fuente para culpar. Si está bebiendo más de tres tazas de té por día y aún recibiendo fuentes adecuadas de cafeína en otros lugares, hay más de la posibilidad de que su sueño se vea afectado.

Si vas a beber hasta tres tazas de té por día, querrá asegurarse de que es su única fuente de cafeína para el día. De lo contrario, puedes encontrarte tirando y girando.

Si experimenta acidez estomacal cada vez que cubra su sed con té, la taza de la mañana podría exacerbar el reflujo ácido preexistente. Pero incluso si no tiene reflujo ácido, la cafeína en el té puede causar síntomas de la acidez estomacal relajando el esfínter queBloquea el esófago del estómago..

Con el esfínter relajado, los ácidos del estómago pueden fluir de nuevo en el esófago, causando que esos sentimientos calientes y ácidos asociados con la acidez estomacal.

Si observa una correlación directa entre el consumo de té y la acidez estomacal, es posible que desee reducir su consumo.

Sin embargo, hay un montón de upsidores para ser un bebedor de té.Aprende a aprovechar el poder del té para perder peso.!

Tu mamá puede haberte dicho quete de gengibre Puede ayudar a reducir los síntomas de un dolor de estómago y náuseas, y si es así, ella tenía razón. Pero eso es más de un testimonio dejengibre que el té en sí. De hecho, en el otro extremo del espectro, demasiado té también puede causar dolores de estómago y náuseas.

Las hojas de té contienen taninos, que proporcionan ese sabor seco asociado con el té. Los taninos son compuestos amargos y astringentes y demasiado de ellos pueden causar estragos en su vientre. (Más específicamente, los tejidos en su tracto digestivo).

Si desarrollas un dolor de estómago después de beber té, es posible que desee comer un poco de tostadas o queso. Los taninos se unen a las proteínas y los carbohidratos, por lo que comer junto con su té puede ayudar a aliviar los síntomas de náuseas o dolor de estómago.

A menos que esté tomando una gran cantidad de cafeína, no debe experimentar mareos justo después de tener una taza o dos de té. Pero,Demasiada cafeína El consumo, ya sea de té o café, definitivamente podría hacer que se sienta con la mareada y mareado.

Típicamente, las personas solo reportan este síntoma si han excedido seis tazas de cafeína. Si mantienes que tu té bebía a no más de tres tazas por día, los mareos no deberían ser un problema para ti.

Al igual que con la mayoría de los síntomas, la cafeína puede ayudarlo o lastimarte. Mientras que un poco de témentaPor ejemplo, puede ayudar a aliviar el dolor asociado con los dolores de cabeza o las migrañas, el consumo de té también puede lamentablementecausa dolores de cabeza.

Si está experimentando dolores de cabeza frecuentes, intente reducir su consumo de cafeína a menos de 100 miligramos por día, ya que la bebida de té frecuente puede causarDolores de cabeza recurrentes.

AMOR ¿Cómo te hace sentir cafeína? La mayoría de nosotros lo hacemos, pero si comienza a sentirse absolutamente dependiente de la cafeína, podría ser una señal sutil que está bebiendo demasiado té, con demasiada frecuencia y con demasiada frecuencia.

La cafeína, desde el té o el café, es excelente a corto plazo, pero la indulgencia regular puede causar la dependencia de la cafeína, que está puntuada por síntomas frustrantes de abstinencia. Como se mencionó anteriormente, alguien experimentandoRetiro de cafeína Podría lidiar con dolores de cabeza, fatiga y irritabilidad general.

Para evitar que se caigan a la víctima de la dependencia de la cafeína o la retirada de la cafeína, es posible que desee romper su horario de beber té para permitir que su cuerpo se rompa algunos descansos. Después de todo, cuanto más tiempo confíe regularmente en la cafeína, más difícil será romper esa dependencia. De hecho, los síntomas pueden incluso empeorar lo más fuerte de la dependencia.

Además de los taninos en unión al té a los carbohidratos y proteínas, los taninos también se unen a la plancha. Pero no es necesariamente algo bueno, especialmente si ya tiene una deficiencia de hierro. Cuando los taninos se unen a la plancha en su cuerpo, mantienen ese hierro desde su tracto digestivo, donde su cuerpo normalmenteabsorber el hierro. Esto puede llevar a una deficiencia de hierro, o exacerbar una ya existente.

Según la investigación, elLos taninos en el té son más propensos a unirse al hierro a base de plantas., asi quevegetarianos y veganos son más propensos a terminar con una deficiencia de hierro, especialmente si consume demasiado té.

Si sigues unvegetariano odieta vegetariana, es posible que desee bajar su consumo de té.

Como, mucho. Al igual que con cualquier bebida, los líquidos lo hacen orinar, pero al igual que el café, el té es un diurético, lo que significa que le hace quePasar más orina.

Si está despertando en medio de la noche para orinar, o si la cantidad de veces que orina a lo largo del día es inhibir su estilo de vida, podría ser el momento de repensar la cantidad de tazas de té que está bebiendo.

¿Cómo podría té deshidratarte el té? ¡Todavía estás bebiendo líquidos! ¿Derecha? Debido a que el té es un diurético, le hace a la orina más frecuente y la micción frecuente, si no se reponen con el consumo frecuente de agua,podría resultar en la deshidratación. La cafeína en el té aumenta el flujo de sangre a sus riñones, lo que luego envía un mensaje a los riñones para comenzar a lavar más agua.

Por supuesto, depende del tipo de té que estás bebiendo. El té negro es generalmente más cafeína, y grandes cantidades de té verde y / o oolong también podrían afectar su hidratación. Pero con los tés de hierbas, que generalmente están descafeinados, es menos probable que experimente la micción frecuente o sea susceptible a la deshidratación.

¿Cuántos té necesitas beber para deshidratarse? Mucho. La investigación sugiere que una persona tendría que beber más de 500 miligramos de té, eso es más de seis tazas, antes de experimentar la deshidratación asociada con la micción frecuente.

¿La línea de fondo? ¡Mantente a no más de tres tazas de té por día y estarás bien!