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Kim kardashian ha estado en un viaje para ponerse en forma ymas saludable En los últimos años, inspirando innumerables fanáticos en el camino. Largo conocido por su figura envidiable, Kardashian lo ha estado documentandoejercicio plan en las redes sociales, revelando los consejos y trucos, ella y su entrenador,Melissa Alcantara, use para mantenerla en forma increíble. Sin embargo, no es una membresías de entrenamiento de manera salvaje o piezas de equipo de costo prohibitivo que la mantenga en forma. De hecho, solo hay dos artículos, tanto menos de $ 150, que ayudan a mantener la famosa mitad más baja de Kardashian, así que se tono.

Siga leyendo para descubrir las dos piezas esenciales de equipos Kardashian usos para mantener su cuerpo más bajo. Y si desea obtener prisa más saludable, eche un vistazo a estos15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

Ella usa accesorios ponderados.

En una ciudad de marzo 4 de marzo, Kardashian reveló que Alcantara-aka Fit Gurl Mel-le tiene usar un chaleco ponderado para hacer sentadillas, lo que facilita la construcción y la tono.Músculos del cuerpo inferior al instante.

"Chaleco ponderado se sienta. Ella está tratando de matarme", Kardashian bromeó en una foto que muestra su accesorio de entrenamiento.

¿La selección de Alcantara para los entrenamientos de Kardashian? Un chaleco ponderado de Adidas, como este disponible en Amazon.

Ella usa bandas de fitness para resistencia.

Para ayudar a ingresar más a la mitad inferior de Kardashian, Alcantara se basa en bandas ponderadas de su propia línea GURL MEL FIT para agregar resistencia a laEjercicios de peso corporal La práctica de la pareja juntos. Puede comprar este conjunto de cuatro piezas, que viene con dos bandas de tobillo y dos bandas de cadera, por $ 45.

Ella toma muchos días de descanso entre entrenamientos.

Si bien los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo pueden ser esenciales para mantener la forma de Kardashian, Alcantara dice que, cuando se trata de resolver sus piernas y trasero, ustedpueden tiene demasiado de algo bueno

"Cuando se trata de botín y piernas, generalmente trabajamos durante una hora y media a media hora y 45 minutos", dijo AlcantaraLa salud de la mujer. Sin embargo, los largos entrenamientos de la parte inferior del cuerpo solo ocurren dos veces por semana, ya que Alcantara dice que es esencial paratomar varios días de descanso para construir de manera eficiente muscular.

"No quieres ir demasiado duro o en exceso de trabajo ese músculo, de lo contrario, no tiene tiempo para recuperarse y crecer", dice ella.

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