Good Lifestyle

Si te has encontrado de una vaga a tu cocina solo para mirarEn toda la comida en tu nevera., con la esperanza de que todos se conviertan mágicamente en una comida, no estás solo. Mientras estás parado allí, echando un vistazo al decidir qué mezclar el siguiente, es posible que no se dé cuenta deAlgunos alimentos no deberían estar allí.. ¡Sí, somos serios!

Hay algunos alimentos muy comunes que realmente no tienen derecho a estar en turefrigerador.

¿Y por qué es eso?

Son a menudoazúcar ybombas de sodio Eso no está haciendo nada para ayudarlo a alcanzar esos objetivos de alimentación saludables. De hecho, iríamos en cuanto a decir.están saboteando su plan de dieta. Y nadie tiene espacio para ese tipo de negatividad.

Entonces, para ayudarlo a localizar estos molestos alimentos problemáticos en su propia nevera, seguimos adelante y los redondeamos para usted. Y mientras haces cambios más saludables, prueba cualquiera de estos15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

PRESIÓN PREFICIENTE Al decir, no todo el yogur es un problema. De hecho,Investigación de la Universidad de Tennessee, Knoxville Incluso encontró que el yogur de comer regularmente como parte de una dieta saludable puede ayudarlo a adelgazar más rápido. ExistenToneladas de beneficios para comer yogur, incluso diariamente., pero quieres asegurarte de que eresNo abastecerse del yogur con sabor.

Estos son los malos en el grupo, ya que se están ahogando enAzúcar añadido y colores y sabores artificiales. Eche un vistazo a las etiquetas de nutrición, ¡y es como si fueras una barra de caramelo!Fresa de Yografía con yogurt mezclado OreoPor ejemplo, se encuentra en 180 calorías y tiene 26 gramos de azúcar.La fruta baja en grasa de Dannon en el yogur inferior. tiene 21 gramos de las cosas dulces e incluso tiene azúcar enumerada como el segundo ingrediente antes de que incluso llegue a la mención de cualquierreal Fruta. Así que lanza estos yogures de tu nevera y, en cambio, llénalo conyogurt griego, que puedes agregar fruta fresca para una solución de azúcar natural.

Otra grapa aparentemente inocente, comúnmente encontrada esaderezo para ensaladas. Si no echa un vistazo de cerca las etiquetas de nutrición, podría terminarAgregando toneladas de calorías, grasas saturadas y azúcar. a tus frondosos verdes. Es una forma fácil de hacer de su ensalada saludable al instante, bueno, no tan grande para usted.

Tome la vinagreta de tomate secada por el sol de Ken, por ejemplo. Una porción tiene 270 miligramos de sodio y 14 gramos de azúcar. Eso es tanto sodio como obtendrías de 24Patatas fritas clásicas de lay y la misma cantidad de azúcar de uno y medioDonuts de Krispy Krispy Krispy original...

En caso de duda,solo haz tu propio aderezo para ensaladas-¡Es mucho más fácil de lo que puedes pensar!

Este realmente no debería ser una sorpresa, perocualquier tipo de soda-inclusodieta yVariedades con sabor a frutas"No debería estar en su nevera. Siempre.

Beber soda diariamente no solo puede causarganar peso, pero puede inclusoacorta tu vida, aumentando su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 yenfermedad del corazón. Eche un vistazo a una lata de piña de aplastamiento, se acerca a las 190 calorías y tiene 51 gramos de azúcar. Eso es unCantidad alarmante de azúcar añadida ¡Para una bebida! Lo siento, pero unLata de coca cola Simplemente no vale la pena.

Batidos embotellados yjugos de fruta son otras opciones de bebidas que querrás eliminar su nevera. De nuevo, estosbebidas aparentemente saludables (¡Oye, están hechos de fruta, después de todo!) A menudo se cargan con azúcar agregada. Tenga en cuentaLa American Heart Association recomienda Los hombres deben consumir no más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 25 gramos por día. En su lugar, estás mucho mejor haciendo tu propio batido o jugo fresco, ya que puedes controlar lo que está pasando.

Si realmente estás buscando recortar la ingesta de azúcar,Esta es la forma respaldada por la ciencia de frenar el diente dulce en 14 días..

Que no ama un biencondimento? Es una excelente manera de agregar un poco de sabor a casi cualquier cosa que hagas, pero usted quiere tener cuidado cuando se trata de salsa BBQ. Al igual que los aderezos de ensalada, este es otro elemento que se carga furtivamente con sodio y azúcar.Tomar la salsa de barbacoa de la miel de Sweet Baby Ray-Un servir tiene 300 miligramos de sodio y tanta azúcar como los besos de seis de Hershey. Grandes yikes.

¿Me encanta comenzar tu día con una taza de Joe? Tú podríasestar agregando más años a tu vida, como un estudio descubierto, y en general, tiene toneladas de beneficios para la salud. Sin embargo, eso no se puede decir necesariamente, si estás discutiendoBotellas de bebidas de café PREPADE que están cargadas con azúcar y calorías.. El siempre popularMocha embotellada de Starbucks FrappuccinoContiene 31 gramos de azúcar por botella!

Comer masa de galletas crudas, ya sabes, sin tener que hornearlo, realmente es revolucionario. No negaremos eso. Pero solo porque puedes hacer algo, no significa que deberías. ¡Y eso va a comprar masas de galletas comestibles y mantenerlas en su refrigerador!

Una porción deToll House Funfetti comestible masa de galletas con caramelo asperja, por ejemplo, sirve 14 gramos de azúcar. Eso es solo para dos cucharadas. Todos sabemos que es demasiado fácil de comer todo este contenedor en una sola sesión, como es con una pinta de helado regular ...

Nuevamente, todo esto se reduce a la elección correcta cuando estás de compras de comestibles. La mayoríaLas carnes deli a menudo son altas en sodio., y comerUna dieta llena de alimentos salados. puedenconducir al aumento de peso yponerte en riesgo de desarrollar la presión arterial alta. Asegúrese de que esté llenando su nevera con opciones bajas de sodio si realmente no puede resistirlo. Si estás listo para el desafío cambiar tu juego de sándwich, en lugar de eso, intente intercambiar carnes deli.atún enlatado opollo enlatado.