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Durante casi 50 años, Hungry Howie ha sido conocido por sus pizzas asequibles y las costras deliciosamente con sabor. Mientras que un menú lleno de pizzas quesas, alas de Saucy y Featy Subs no es sorprendentemente llena de calorías, grasas poco saludables y sodio, aún puede hacer elecciones inteligentes para encontrar artículos de menú mejores para usted.

Pino de Lindsey, MS, RDN, CLT, nos ayudó a revisar el extenso menú hambriento de Howie para encontrar las opciones menos saludables y los artículos más nutritivos para su próxima noche de pizza.

Aquí están las mejores y las peores comidas que puede ordenar del menú hambriento Howie.

Pizzas

Aparte de crear una pizza personalizada con el"Construir su propia opción", el veggie con una corteza delgada es la mejor para la salud de la sección de pizza de Hanvy Howie.

"En cualquier momento, puedes obtener tus verduras, incluso en una pizza, es algo bueno", dice Pine. Incluso sin carne, esta pizza tiene siete gramos de proteína por rebanada para ayudarlo a llenarlo. ¡También es más ligero en el sodio, los carbohidratos y las calorías, así que sigue adelante y toma dos o tres rebanadas!

Pizza de plato profundo significa más capas de salsa marinara rica en sodio y queso graso, por lo que tiene sentido que este tipo de pizza gana su lugar como lo peor en términos de valor nutricional en la categoría de pizzas especializadas.

"Esta pizza cuenta con 440 calorías para una sola rebanada, y ¿a quién solo come una rebanada de pizza? ¡Seguro que no!" El pino dice. "Multiplica ese número por dos, tres o cuatro, y estás mirando algunos números bastante grandes para la grasa, el sodio y los carbohidratos".

Subs de horno al horno

En elsubsidio Categoría, similar a la categoría de pizza, la opción Veggie es el ganador, pero aún tiene sus problemas aquí.

"Vamos a enfrentarlo, ninguna de las opciones secundarias son exactamente alimentos para la salud", dice Pine. "Si buscabas en base a calorías, el submarino de lujo ganará; sin embargo, ese sub es lleno de ultracarnes procesadas Como pepperoni, salchicha y jamón. Preferiría que tengas 40 calorías adicionales y obtendrían algunas verduras ". Aunque tiene más calorías, esas capas de verduras al menos ofrecerán una gama más amplia de vitaminas y minerales que las capas de las carnes deli de Sodium.

Los subs pueden ser una opción más saludable, a veces. Pen señaló que los submarinos de Turquía a menudo sonan más nutritivos que algunas de las otras opciones de llenado, pero ese no es el caso con el club de Turquía Hungry Howie.

"Tienes la cantidad de sodio equivalente a 166 papas fritas de papa y la misma cantidad de grasas saturadas que dos grandes palmaditas de mantequilla", dice ella.

Howie Bread

No tienes que sacrificar un lado del pan si estás tratando de comer con la salud en mente. Pino explicó que el pan se llena típicamente con sodio, especialmente en restaurantes. Pero esta opción es más baja en sodio, y también es bastante baja en calorías y grasa por pieza. "Solo recuerda apegarse a una o dos piezas", dice Pine. Este pan picante sería un gran compañero para una ensalada para un almuerzo o una cena más saludable.

Agregue tres tipos de quesos a un pan de estilo de plato profundo y consumirá mucho de sodio y grasa. Es delicioso en ocasiones, pero si está viendo lo que comes para mantenerte saludable, es mejor pedir la pizza vegetariana.

"Por solo una pieza, está consumiendo 140 calorías, y ¿cuáles son las posibilidades de que tendrá más de un servicio además de la pizza que también ordenó? Bastante alto!" Dijo Pine. "Si agrega el lado de 4 onzas de la salsa marinara, agregará un sodio adicional de 490 mg".

Ensalada

Si quieres una opción más saludable, laEnsalada César De Pollo Es una opción decente. Solo tenga en cuenta al agregar el aderezo cremoso César, ya que esto puede empacar rápidamente calorías y grasas. Además, tenga en cuenta que esta ensalada es bastante alta en sodio.

"Me gusta mucho que estés metiendo en algunos vegetales, siete gramos de fibra, y 35 gramos de proteína para mantenerte lleno", dice Pine.

Perdón peroLas ensaladas no siempre están sanas! Una vez que se agregan y se han agregado los aderezos y los aderezos, las calorías, el sodio y las grasas pueden disparar los valores diarios antes mencionados.

Pine dice que a pesar de ser una ensalada, esta opción es alta en carbohidratos y azúcares, y eso es solo el comienzo.

"Hay suficiente sodio para cubrirte durante un día entero", dice Pine. "También hay la misma cantidad de grasa como 17 galletas de oreo. Los 18 gramos de grasas saturadas son como comer casi 3 cucharadas de mantequilla. Ojalá las listas de conteo nutricional también incluyeron listas de ingredientes porque me encantaría saber qué ingredientes contienen estos números altos . Ni siquiera estoy seguro de que estos números incluyen el aderezo ". ¡Yikes!

Howie Wings

Si bien estas son la mejor opción de las alas, no son de ninguna manera una opción saludable. Aún así, las alas sin hueso originales con Sriracha son una opción decente si está deseando alas de pollo.

"Las alas deshuesadas de Howie con Sriracha realmente no son mucho mejores de una opción que cualquier otra alas en el menú", dice Pine. "En lugar de intentar elegir la mejor opción aquí, le digo que vaya con el sabor que le guste y se adhiere a un tamaño de porción razonable". ¡Todo con moderación, como dicen!

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Alitas de pollo No son considerados ampliamente como un alimento para la salud. Así que los sofocan en una salsa rica en sodio, y tienes una comida mejor reservada para solo el día ocasional del juego.

"Este es otro de esos alimentos donde no comerá solo uno", dice Pine, ya que la guía del menú solo señala los valores nutricionales para un tamaño de porción de un ala. "Cada ala con salsa contiene 80 calorías, así que si come seis, solo su aperitivo contendrá casi 500 calorías. Tenga en cuenta al ordenar otros elementos en el menú".

Mejor aún, si quieres estas alas, hazlas tu comida con una ensalada lateral ligeramente vestida en lugar de comerlas como unaperitivo antes de la pizza.

Howie Rolls

No hay mejor en esta categoría. Todos los rollos en esta sección del menú tienen perfiles nutricionales similares, y Pine no recomienda ninguno de ellos, y ella llama el bistec y el queso como lo peor.

Los rollos de Howie del restaurante son similares aStromboli, lo que significa que estos son palos de masa rellena con ingredientes de pizza. Hay tres combinaciones de sabor para elegir: bistec y queso, pepperoni y queso, o pollo y queso.

Desafortunadamente, los tres rollos.contienen grasas trans, que no se encuentra en la mayoría de los otros elementos del menú.

"Este es el tipo de grasa que desea evitar completamente porque reduce su buen colesterol HDL y levanta el mal LDL", dice Pine.

Si le gusta sumergir estos rollos en salsa, como Ajo, también está agregando más grasas más saturadas a la comida, que ya es rica en grasas saturadas y trans. Nuevamente, los rollos de Howie son algunos de los únicos elementos del menú que contienen esas grasas trans de riesgo que pueden elevar el colesterol LDL.

Postre

No importa cómo lo corta, el pastel de galletas con forma de pizza de Hanvy Howie todavía no es una opción saludable, aunque es un poco mejor que los brownies si está buscando un postre para disfrutar después de la cena.

"No es que el Howiegalleta con chispas de chocolatees mucho mejor que el brownie, pero tiene la ligera ventaja con la mitad de la cantidad de azúcar a 17 gramos por porción ", dice Pino. Incluso si te gusta una galleta de toda la 'rebanada', que al menos no se pondrá al frente de la límite diario recomendado.

A veces, sólo se necesita un poco de algo dulce para terminar la comida. En la moderación, los postres son una forma deliciosa de disfrutar de la final de la cena. Pero si usted está vigilando su ingesta de azúcar, los brownies salados caramelo no son el camino a seguir, no importa cuán delicioso suenan.

"En términos de terrones de azúcar, 33 gramos es equivalente a 8 1/4 cubos", dice Pino. "De acuerdo con laAsociación Americana del Corazón, La cantidad máxima de azúcar por día para las mujeres es de 24 gramos y los hombres es de 36 gramos ". Sólo una Hungry Howie brownie excederá o casi excede el límite diario recomendado de azúcar para la mayoría de la gente, por lo que es mejor para saltar.