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Para aquellos que quieren que su comida sea saludable, deliciosa y éticamente incuestionable, la noticia golpeó duro: Chipotle, el Palacio de Burrito que no es GMO con las políticas de alimentos sostenibles que lo hicieron, incluso para que incluso los votantes de Bernie Sanders comieran comida rápida nuevamente, habían sido llorizados. por un e. Brote de coli.

Las bacterias, que provienen del ganado y causan severos calambres de estómago y otros síntomas demasiado asquerosos para mencionar, enferman al menos 43 personas que comieron en 17 restaurantes de Chipotle diferentes entre el 13 de octubre y el 6 de noviembre, principalmente en el estado de Oregon y Washington, pero también en California , Minnesota, Nueva York y Ohio.

Pero mientras que la compañía y los investigadores de los Centros para el Control de Enfermedades monitorean la situación, e informan que nadie ha informado enfermo en las últimas semanas, recomendamos ejercer precaución cuando esté listo para regresar a la parrilla mexicana. No a causa de e. Coli: esa situación se ve bastante bien en la mano. ¡Pero más bien, porque algunos de los burritos de Chipotle pueden empacar tantas calorías como no uno, no dos, sino tres hamburguesas de comida rápida! Aunque los conteos de calorías están claramente publicados, puede ser fácil perder la pista en la cara de tantas opciones deliciosas, más allá de la parrilla Plexiglas. Y a veces, los recuentos de sodio son rivales que de la MAC grande, especialmente si piden los chips.

Para descubrir las mejores y peores comidas de Chipotle, come esto, ¡no eso! Los clasificó por categoría, desde carnes hasta fijaciones, burritos hasta ensaladas, y los mejores y peores combos en cada categoría. Siga leyendo para los resultados de apertura ocular, y mientras estamos en el tema de la comida rápida, no se pierda nuestra lista esencial de¡Menú de McDonald's, clasificado!!

Chipotle ganó Raves por ofrecer una proteína vegetariana. Pero sigue leyendo para averiguar qué llenado es el mejor para usted.

Si está buscando una opción sin carne en Chipotle, tenemos malas noticias. Este tofu orgánico picante contiene la mayor cantidad de grasa, sodio, carbohidratos y azúcar de todas sus proteínas. Aunque tiene menos calorías, también contiene la menor proteína. La línea inferior: estás mejor que se pegue con verduras.

NUTRICIÓN: 145 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturadas), 555 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, fibra de 3,5 g, azúcar de 4,5 g, proteína de 8 g.

Chipotle sobresale esto como carne de cerdo destrozada sin antibióticos y sin hormona, sazonada con sal y pimienta, bayas de enebro, tomillo y hojas de laurel, estofado y triturado a mano. Estos sendero Barbacoa por una razón, contienen 12 gramos de grasa (6.5 de los cuales están saturados). Leer paraCosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas!

NUTRICIÓN: 210 calorías, 12 g de grasa (6,5 g saturadas), 450 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 23 g de proteína

Esta carne de res sazonada, marinada durante la noche y rallado a mano, contiene menos calorías que tanto el pollo como el bistec, sino más sodio y menos proteínas.

NUTRICIÓN: 165 calorías, 7 g grasa (2,5 g saturadas), 530 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 0 g de azúcar, 2 g de proteína.

Sorprendentemente, el filete y el pollo de Chipotle son cuello y cuello. Marinado en el mismo chipotle y a la parrilla, el bistec contiene solo 10 calorías más y miligramos de sodio, pero menos medio gramo de grasa y un gramo de grasas saturadas. Pero debido a sus recuentos de proteínas y azúcares, el pollo todavía está en una ligera ventaja.

NUTRICIÓN: 190 calorías, 6,5 g de grasa (2 g saturadas), 320 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 1 g de azúcar, 30 g de proteína

Chipotle se enorgullece de obtener carnes que se elevan en un pasto o en bolígrafos profundamente acostados y son antibióticos y libres de hormonas. Su pollo está marinado en la pimienta picante y a la parrilla. Contiene 180 calorías, la menor cantidad de sodio de sus contrapartes y 32 gramos de proteína. Esta es tu mejor opción. Hablando de proteínas, haga clic aquí paraLas mejores proteínas para la pérdida de peso.!

NUTRICIÓN: 180 calorías, 7 g de grasa (3 g saturadas), 310 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, fibra de 0,5 g, 0 g de azúcar, 32 g de proteína

Sabes que Brown es mejor, pero ¿sabes por qué? El trigo integral contiene tres partes del grano, todos los ricos en nutrientes y el llenado de fibra. Y aunque tanto el arroz marrón y blanco de Chipotle se preparan humildemente, se acumulan, sazonados con limón y lima, y ​​esparcidos con cilantro y 210 calorías, van a marrón. Contiene 150 miligramos menos de sodio, 4 gramos menos de carbohidratos y 1.5 gramos más de fibra que aplazan el vientre. Haga clic aquí para descubrir el otro secreto.mejores carbohidratos para perder peso!

NUTRICIÓN: 210 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturadas), 345 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína de 3,5 g

NUTRICIÓN:210 calorías, 5,5 g de grasa (1 g saturada), 195 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, fibra de 2,5 g, 0 g de azúcar, proteína de 4 g

Las opciones de frijol de Chipotle varían solo ligeramente. Ambos son ricos en fibra SATIADORA y bajo en grasa y azúcares. Cuando se reduce, los frijoles negros se acercan con 40 miligramos de sodio y un gramo más de proteínas.

NUTRICIÓN: 115 calorías, 1 g grasa (0 g saturada), 300 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, fibra de 10 g, azúcar 1 g, proteína de 6 g.

NUTRICIÓN: 120 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 260 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, fibra de 12 g, 2 g de azúcar, 7 g de proteína

Aunque las verduras de Fajita contienen 170 miligramos de sodio, son más densos nutricionalmente que la lechuga romana. Ambas son opciones seguras y no causan estragos en su cintura. Pero si estás viendo tu sodio, ve con Romaine. Y si está emparejando eso con un refresco, lea esta lista deDiet Sodas-clasificado!!

NUTRICIÓN: 20 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturadas), 170 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, fibra 1 g, azúcar 2 g, proteína 1 g.

NUTRICIÓN: 5 calorías, 0 g de grasa (0 g saturadas), 0 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteína.

¿Crees que no puedes salir mal con un pequeño baño de tomate? Piensa otra vez.

La peor opción de salsa de Chipotle es el chili-maíz tostado, que contiene maíz dulce blanco, pimientos de Poblaño, Jalapeños y Cilantro. Suena saludable, ¿verdad? Los recuentos de calorías y grasas dicen lo contrario.

NUTRICIÓN: 80 calorías, 15 g de grasa (1,5 g saturadas), 300 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcares de 4 g, proteína de 3 g.

Luego viene el hermano verde: Tomatillos Pureed y Chiles Rojos, con pimienta, ajo, comino y tabasco. Es una adición de bajo contenido de sodio en calorías y de alta caloría a cualquier plato.

NUTRICIÓN: 30 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 500 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 0 g de azúcar, 0 g de proteína.

Esta salsa no está muy lejos de la elección # 1. De hecho, si no fuera por su contenido de sodio, este tipo podría haber tomado primero. Tomates asados ​​sazonados, Tomatillos y Jalapeños tienen solo 15 calorías con 4 gramos de carbohidratos.

NUTRICIÓN: 15 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 255 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar de 1,5 g, proteína de 0 g.

Cuando se trata de salsas, más sencilla, mejor. El tomate fresco contiene los tomates maduros de vid, la cebolla roja, el cilantro y las especias. También tiene la menor cantidad de sodio del grupo.

NUTRICIÓN: 20 calorías, 0 g de grasa (0 g saturadas), 210 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 1 g de fibra, azúcar 3 g, 1 g de proteína.

Cuando se trata de coberturas grasas, un poco hace un largo camino: las calorías, la grasa y el sodio se suman rápidamente. Debido a que Chipotle tiende a acumularse en la GUAC (MMM, GUAC), pida una media parte para mantener las calorías en el control. Mejor aún, pida una media parte en el lado.

A pesar de las calorías moderadas y el sodio, esto es un gran error de grasa.

NUTRICIÓN: 115 calorías, 9,5 g de grasa (7 g saturadas), 30 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcares 2 g, proteína 2 g.

Cheddar blanco triturado y que los quesos de Monterey Jack crean un alto recuento de grasas y sodio saturadas.

NUTRICIÓN: 100 calorías, 7,5 g de grasa (5 g saturadas), 190 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 6 g de proteína.

¡Sí, el GUAC! El goop verde es tu elección más saludable. Los aguacates son ricos en grasas saludables monoinsaturadas. Según un estudio en la revista Diabetes Care, una dieta rica en grasas monoinsaturadas puede evitar que la grasa del vientre apague ciertos genes grasos.

NUTRICIÓN: 230 calorías, 22 g de grasa (3,5 g saturadas), 375 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 2 g de azúcar, 2 g de proteína.

No importa lo saludable que mantenga sus rellenos de burrito, no hay forma de sacudirse de la sal. ¿Por qué? La tortilla en sí está llena de 690 mg de sodio, ¡solo menos de la ingesta recomendada por medio de un día! Aún así, compilamos una lista de opciones, de lo peor hasta "mejor". Ordene uno, y está cayendo presa de laMalos hábitos que conducen a una grasa del vientre..

Con arroz blanco, frijoles negros, vegetales de fajitas, salsa de chile-maíz asado, lechuga romana, crema agria, queso y guac.

¡Este Burrito completamente cargado tiene poco menos de dos días de sal, seis días de RDA de grasa saturada y casi todo el día, la asignación recomendada de FAT! ¡Sin mencionar que sirve más carbohidratos de los que encontraría en casi ocho rollos de cena integral! Aunque casi todo en este burrito es carbohidrato, la tortilla (46 gramos) y el arroz blanco (40 gramos), inclinan las escamas.

NUTRICIÓN: 1,390 calorías, 68 g de grasa (23.5 g de grasa saturada), 2,810 mg de sodio, 139 g de carbohidratos, fibra de 27 g, azúcar de 10 g, proteína de 54,5 g.

Con arroz blanco, salsa de tomatillo-rojo fresco, frijoles pintos, guac, lechuga romana, queso y crema agria.

¡La carne de barbacoa sazonada y todas las fijaciones se suman a una friolera de 1,270 calorías, 61 gramos de grasa, 124 gramos de carbohidratos y casi dos días de sodio! Sorprendentemente, esta no es la peor combinación de Burrito Chipotle que podrías hacer, pero es bastante cercano.

NUTRICIÓN: 1270 calorías, 61 g de grasa (19.5 g de grasa saturada), 2,960 mg de sodio, 124 g de carbohidratos, 23.5 g de fibra, azúcar de 4 g, proteína de 50.5 g.

Con frijoles negros, verduras fajitas, queso y salsa de chile-maíz asado.

Esta envoltura de carne tiene 91 gramos de carbohidratos y 1,980 miligramos de sodio. En el lado positivo, es menor de 1,000 calorías, tiene 54 gramos de proteína y los frijoles negros contribuyen con 19 gramos de intestinidadfibra, haciéndolo lejos de la peor opción. Si debe solicitar un burrito de carne con queso, opte por la salsa de tomatillo verde y ahorre 65 calorías, 15 gramos de grasa y 12 gramos de carbohidratos.

NUTRICIÓN: 810 calorías, 27 g de grasa (8 g saturadas), 1980 mg de sodio, 91 g de carbohidratos, 19 g de fibra, azúcares de 8 g, 54 g de proteína.

Con fajita verduras, lechuga romana, guac y salsa de tomate fresco.

A pesar de los rellenos más saludables de Burrito, el recuento de sodio de 2,000 miligramas, principalmente de la tortilla (690 mg) y el tofu (555 mg), es una gran bandera blanca. Y el contenido de carbohidratos está lejos de ser moderado. Sin embargo, este burrito contiene la mitad de los carbohidratos y las calorías de nuestra peor opción y tiene 16 gramos de fibra Satiating.

NUTRICIÓN: 720 calorías, 42.5 g de grasa (6 g saturadas), 2000 mg de sodio, 73 g de carbohidratos, 15.5 g de fibra, 10,5 g de azúcar, 19 g de proteína

Si está buscando la opción más baja en calorías, un burrito de pollo con fajita verduras y queso tiene 600 calorías y 25 gramos de grasa, solo un tercio, el daño que puede hacer con los otros burritos cargados de grasa. El combo también puede presumir de 46 gramos de proteína del edificio muscular. Solo ten cuidado con que esta comida casi saca su asignación diaria de sodio, por lo que si está viendo la sal, abandona la tortilla y opta por un tazón. Y no hagas estas otrasCosas que ralentizan tu metabolismo.!

NUTRICIÓN: 600 calorías, 25 g de grasa (9 g saturadas), 1360 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, fibra de 4,5 g, azúcar 2 g, proteína de 46 g.

Aparte de ser una bomba de sal total, la tortilla es básicamente una manta en carbohidratos nutricionalmente sin sabor. No lo necesitas. Sugerimos ordenando un bowl Bowl en su lugar. Tiene todos los sabores de un burrito clásico para una fracción de las calorías y la sal. Agregue una proteína, un carbohidrato y una grasa saludable para mantener su comida magra y equilibrada nutricionalmente. Reglas del pulgar: Elija un arroz o un frijol, porque ambos proporcionan carbohidratos. Elija solo un complemento graso, como GUAC, queso o crema agria. Optamos por la GUAC, porque es rico en ácidos grasos monoinsaturados y oleicos, que se han demostrado que se detectan en la grasa abdominal.

Con arroz integral, frijoles negros, salsa de maíz de chile asado, crema agria, lechuga romana, guac y queso

Las opciones de grasa y carne hacen de este uno de los peores combos de Chipotle. Crema agria, queso, guac y cerdo contribuye a 51 gramos de grasa, e incluso sin la tortilla blanca cargada de sal, este tazón todavía tiene 89 gramos de carbohidratos y 1,970 miligramos de sodio. Usted también puede obtener un burrito. (Pero no lo haga).

NUTRICIÓN: 1090 calorías, 59.5 g de grasa (23 g de grasa saturada), 1970 mg de sodio, 89 g de carbohidratos, 25,5 g de fibra, azúcar de 10 g, proteína de 48 g.

Con arroz integral, frijoles negros, vegetales de fajita, tomatillo rojo-chili salsa, crema agria, queso y guac.

Antes de ordenar este, considere saltarse la crema agria y el queso o GUAC (no ambos). Eso puede ahorrarle hasta 355 calorías, 23 gramos de grasa, 12 gramos de grasa saturada y 405 miligramos de sodio. Si debe ordenar crema agria, pídalo por el lado y úselo con moderación. Pedir este tazón AS-IS significa Tocar toda su cuota diaria de sodio y la mitad de su banco de calorías.

NUTRICIÓN: 990 calorías, 53 g de grasa (19 g de grasa saturada), 2250 mg de sodio, 78 g de carbohidratos, fibra de 24 g, 6 g de azúcar, 46 g de proteína

Con arroz blanco, frijoles pintos, salsa de tomate fresco, crema agria, lechuga romana y queso.

Sofritas es lo suficientemente salado sin una manta rica en la harina. Pero incluso con la adición de arroz blanco, pintos, salsa, crema agria y queso, este tazón es solo 710 calorías con 17 gramos de fibra. Limpie este orden para intercambiar el arroz blanco para Brown.

NUTRICIÓN:710 calorías, 32 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1630 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, fibra de 16.5 g, azúcar de 10.5 g, 26.5 g de proteína.

Con Arroz Blanco, Frijoles Pintos, Tomatillo Verde Chile Salsa, Romaine Y Crema Agria

Aunque no es nuestra primera opción de frijol, las leguminosas como los frijoles pintos son una fuente prácticamente libre de grasas depotasio, la proteína y la fibra de llenado de vientre, que ayudan a disminuir la digestión y estabilizar el azúcar en la sangre. En total, este tazón tiene dos tercios de la proteína RDA del hombre promedio con 12 gramos de fibra. Para 650 calorías y 21 gramos de grasa, puede disfrutar de un bistec sin carbohidratos y grasas adicionales.

NUTRICIÓN: 650 calorías, 21 g de grasa (9,5 g saturadas), 1250 mg de sodio, 69 g de carbohidratos, fibra de 12 g, azúcar de 5,5 g, proteína de 41.5 g.

Con arroz integral, verduras de fajita, salsa de tomate fresco, lechuga romana y ½ porción de GUAC

Arroz marrón de grano entero al vapor, vegetales de fajita, pollo a la parrilla rico en proteínas yGuacamole luchador de flab ¡Haz para un bol lleno de nutrientes! Y con solo 550 calorías y un tercio de los carbohidratos de un burrito, esta comida no demolerá su dieta. Además, obtendrás 49 gramos de proteína que aumentan el metabolismo. Simplemente omita el soda y ordene una gran agua para ayudar a contrarrestar ese conteo de sodio. Consumir demasiado sodio podría ser elRazón por la que no estás perdiendo la grasa del vientre!

NUTRICIÓN: 550 calorías, 23 g de grasa (5.25 g saturadas), 1,072 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, fibra de 9 g, azúcar de 5,5 g, 39 g de proteína

La primera decisión que debes hacer cuando ordenas Tacos es la tortilla. Chipotle ofrece tres opciones: maíz crujiente, maíz suave y harina suave. Ya sabes que la tortilla de harina suave está cargada con sal, calorías y grasas. Así que estemos enfocémonos en el maíz crujiente y las tortillas de maíz suave: ambos tienen 210 calorías, 30 miligramos de sodio, 3 gramos de proteínas y 6 gramos de fibra, y sus carbohidratos varían en solo 5 gramos. Sin embargo, las tortillas de maíz blando no contienen grasa, mientras que las tortillas de harina suave y las tortillas de maíz crujientes tienen 7.5 gramos (3 gramos saturados). ¡Ve a las tortillas de maíz suave, y ahorra la grasa y el sodio para los rellenos! Y luego leer estosFormas de perder 10 libras!

Con frijoles pintos, arroz blanco, verduras de fajita, salsa de maíz asado, crema agria, queso, guac y romaine.

Esta es, con mucho, una de las peores opciones. De hecho, estos tacos de harina suave son un desastre de salud. ¡Son Sky-High en grasa, carbohidratos y sodio, casi dos días de sal, para ser exactos, y contienen 14.5 gramos de azúcar! Según un artículo 2015 en la revisión de nutrición, que encuestó docenas de estudios realizados entre 1972 y 2012, cuanto más agregó azúcar que consume, la comida menos saludable que comerá el resto del día. Siga claro, a menos que quierasHombre tetas!

NUTRICIÓN: 1,275 calorías, 63.5 g de grasa (20.5 g de grasa saturada), 2,835 mg de sodio, carbohidratos de 140 g, fibra de 27.5 g, 14.5 g de azúcar, 37,5 g de proteína.

Con frijoles negros, arroz blanco, verduras fajita, tomatillo verde-chili salsa, guac y romaine

Aunque este pedido contiene algunos de nuestros ingredientes de primera elección, el producto final es algo más que la dieta. Usted obtiene tres tacos por menos de 1.000 calorías, 1965 miligramos de sodio y 125 gramos de carbohidratos. Si suena como un alto costo por una pequeña cantidad de alimentos, ¡es! Ahorre más de 300 calorías seleccionando arroz o frijoles y pidiendo media orden de GUAC.

NUTRICIÓN: 970 calorías, 34.5 g de grasa (6,5 g de grasa saturada), 1965 mg de sodio, 125 g de carbohidratos, fibra de 27 g, 5,5 g de azúcar, 40,5 g de proteína

Con frijoles pintos, arroz integral, tomatillo rojo-chili salsa, crema agria y romana.

Si prefieres tus tacos crujientes, probablemente optarás por las crujientes tortillas de maíz. Este combo incluye un bistec rico en hierro, pintes de adelgazamiento de vientre, arroz integral de fibra y ardiente, salsa de forraje de metabolismo. Por otro lado, también contiene crema agridulce que carece de nutrientes y la crema agridulce de sabotaje en la dieta, sumando demasiada grasa saturada, sodio y carbohidratos. Opta por un medio orden de GUAC en su lugar! En un estudio publicado en Diario de Nutrición, los participantes que comieron medio aguacate con almuerzo informaron que un 40 por ciento disminuyó el deseo de comer durante horas después.

NUTRICIÓN: 875 calorías, 30 g grasa (grasa saturada de 13 g), 1375 mg de sodio, 95 g de carbohidratos, fibra de 21 g, azúcar de 4,5 g, proteína de 45 g

Con frijoles negros, salsa de tomate fresco, ½ orden de guac y romaine.

Mata a las tortillas de harina suave, y esta es una comida saludable. Contiene nuestra carne de primera calidad, frijoles negros llenos de fibra, salsa de tomate fresca y la mitad de la parte habitual de GUAC sano del corazón. Con ellos, sin embargo, obtienes un día completo de sodio y un extra de 7.5 gramos de grasa y 39 gramos de carbohidratos. Intercambie en tortillas de maíz suave en su lugar, en lugar de otro orden de Taco Chipotle aprobado por ETNT.

NUTRICIÓN: 705 calorías, 26.5 g de grasa (7,3 g de grasa saturada), 1538 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, fibra de 19.5 g, azúcar de 4,5 g, 47 g de proteína

Estos tacos libres de carne son su mejor opción, a 660 calorías y 21 gramos de proteína. Aunque el queso lleno de grasa es más calorías, también es más llenado, lo que ayuda a la pérdida de peso. Una revisión de estudio de 2013 en elDiario Europeo de Nutrición encontró que las personas que comen lácteos de grasa completa tienen menos probabilidades de sufrir de obesidad que aquellos que optan por lácteos bajos en grasa. (Para agregar este beneficio a su dieta total, eche un vistazo a nuestra lista de laMejores alimentos llenos de grasa! Celebre Taco martes cualquier día de la semana con este orden sabroso y denso nutritivo.

NUTRICIÓN: 660 calorías, 14.5 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 845 mg de sodio, 108 g de carbohidratos, fibra de 21,5 g, azúcar de 3 g, 21 g de proteína

Las ensaladas de Chipotle están compuestas por sus ingredientes de firma sobre una cama de lechuga romana. A diferencia de los tazones, cuya base puede ser arroz o frijoles, la mayoría de este plato son las cosas verdes. Sin embargo, eso no significa que las calorías, la grasa y los conteos de sodio no puedan arrastrarse, porque lo hacen, rápido. Una porción de aderezo de vinagreta es de 2 onzas, o casi 4 cucharadas, que tiene 270 calorías, 25 gramos de grasa y 850 miligramos de sodio. Pida el aderezo en el costado y use aproximadamente la mitad. Aquí están nuestras selecciones para la mejor y la peor ensalada.

Si eres un Avid Etnt Reader, sabes que la palabra "ensalada" puede ser un truco. ¡Así que no te sorprenderás de aprender que la peor ensalada de Chipotle tiene más calorías que los peores tacos y un tazón, y más grasa que el peor combo en las tres categorías anteriores! Con 114 gramos de carbohidratos y 22.5 gramos de grasa saturada, la friolera de la ensalada de 56 gramos de proteína no beneficiará a su cuerpo. (¿Piensa que eso es malo? Lea esto para descubrir elcosas más horripilas encontradas en la comida!)

NUTRICIÓN: 1,345 calorías, 77.5 g de grasa (22.5 g de grasa saturada), 2840 mg de sodio, 114 g de carbohidratos, 26 g de fibra, azúcar de 24 g, 56 g de proteína

Pares de pollo a la parrilla sin antibióticos y hormonales libres de Chipotle con potenciamiento cerebralfrijoles negros Para empacar los 43 gramos de la ensalada de proteínas. Optamos por la salsa de tomate fresca porque docenas de estudios sugieren una relación entre la ingesta regular de licopeno (un antioxidante que se encuentra en los tomates) y un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, daño de la piel y ciertos cánceres. Además, son súper bajos! Durante menos de 500 calorías, obtienes 17 gramos de fibra adelgazante y solo 21 gramos de grasa.

NUTRICIÓN: 485 calorías, 21 g grasa (3,3 g de grasa saturada), 1,375 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, fibra de 16.5 g, azúcar de 13 g, proteína 42.3 g

Oh nosotrosasi que Quiero decirte que comas las fichas. Pero hay la verdad, tienen 8 calorías más que una MAC grande, con solo 5 gramos con menos grasa y el doble de los carbohidratos, y un tercio de la proteína. Serías mejor desbordando un poco de pollo en un medio orden de GUAC. ¡Oye, eso suena bastante bien ahora mismo!

Nutrición: 570 calorías, 27 g de grasa (3,5 g saturadas), 420 mg de sodio, 73 g de carbohidratos, fibra de 8 g, azúcar de 4 g, proteína de 8 g