Good Lifestyle

Cuando nos pegamos a planes de alimentación específicos, la mayoría de nosotros tienden a pensar en los efectos a largo plazo que los alimentos tienen en nuestra cintura, músculos y salud de los órganos. A menudo, no realizamos conexiones entre nuestra salud mental y enfermedades a largo plazo como la demencia o el Alzheimer con elcomida que ponemos en nuestro cuerpo, pero los hechos han comenzado a revelar lentamente estos elementos que se basen entre sí. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre Envejecimiento, la ciencia ha comenzado a revelar que algunos de los alimentos que comemos pueden aumentar el riesgo deAlzheimer's Enfermedad más tarde en la vida.

Saber qué alimentos y bebidas pueden aumentar su riesgo de desarrollar el alzheimer puede ayudarlo a realizar los cambios necesarios en su dieta. Mantenerse saludable parece más duro todos los días, pero al trabajar en limitar estos alimentos, puede garantizar que se mantendrán afilados y rápidos a medida que avanza sus años dorados. Para ayudarnos a compilar la lista de los principales alimentos que pueden llevar a Alzheimer, preguntamos al Dr. Christine Bishara, MD y Fundador deDesde dentro de medicina, así como el Dr. Amber O'Brien, MD y experto en salud enClínica de ezcare sobre sus opiniones de qué alimentos presentan el mayor riesgo de Alzheimer.

Aprenda qué alimentos pueden aumentar el riesgo de desarrollar Alzheimer, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Muchos funcionarios de salud creen que una disonancia entre el estómago y el cerebro contribuye al desarrollo de Alzheimer.

"El hallazgo común ... es la interrupción del eje del cerebro intestinal a través de la transmisión de proteínas anormales a través del nervio vago que envía señales del entero al cerebro", dice el Dr. Bishara. "Debido a la disminución de la diversidad intestinal y el aumento deinflamación, creemos que estos plantean enlaces significativos con el desarrollo de la demencia de Alzheimer ".

Uno de los mayores contribuyentes conocidos que pueden aumentar este tipo de inflamación viene en forma decereal azucarado.

"[Los cereales [SUGARIO], especialmente los noorgánicos tienen glifosato, un pesticida común rociado en cultivos de maíz, se ha demostrado que conduce a una interrupción en el microbioma intestinal", dice el Dr. Bishara.

Así que asegúrate de mantenerse alejado de estosCereales poco saludables en el planeta..

"[Cualquier] envase cookies o dulces con ingredientes agregados, comojarabe de maíz con alta fructuosa, aceites hidrogenados oazúcar como primer ingrediente [Contribuye a un mayor riesgo de Alzheimer] ", dijo el Dr. Bishara.

Las cookies también contribuyen a la inflamación intestinal y, aunque pueden resultar tentador, trate de mantenerse alejado de estos dulces tanto como sea posible para asegurarse de que no sucumbe a la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida.

Para más mejor su salud mental, echa un vistazo a13 alimentos saludables que aumentan su memoria, según nutricionistas..

Si cree que podría escapar simplemente reemplazando regularsoda Con la versión de dieta, tenemos algunas malas noticias para usted.

"Diet Sodas Con todos los edulcorantes artificiales también son perturbadores y disminuyen la diversidad ", dijo la Dra. Bishara." La única excepción es Stevia, que es un edulcorante natural, pero aún así limitaría que no conocemos los efectos y los estudios a largo plazo. "

Para una gran cantidad de otras razones para evitar estas bebidas, echa un vistazo15 razones por las que nunca debes beber soda de dieta.

La próxima vez que desee disfrutar de ese tiro adicional o camisón, piense dos veces antes de vertenes.Una bebida más.

[Todos]alcohol Puede [aumentar su riesgo de Alzheimer], por lo que el consumo bajo o mínimo es clave. Y cuanto mayor sea el contenido de alcohol, mayor será la probabilidad de interrupción ", dijo el Dr. Bishara." Los licores duros son probablemente peores ".

Cuando quiera celebrar, considere tomarlo con calma al licor, su hígado y el cerebro lo agradecerán a largo plazo.

"Las personas que consumen alimentos de almidón, incluyendo pan, pasta, [y] arroz ... excesivamente también tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer", dice el Dr. O'BRIEN.

Si no puede vivir sin pasta u otros almidones procesados, es posible que tenga un montón de problemas por la carretera. Asegúrate de limitar estos alimentos en su dieta para mantener muy biensaludable. Cuando lo que consumimos contribuye tanto a nuestro futuro, comen con cautela ahora y evite los riesgos de Alzheimer por la carretera.

Ahora que sabes en qué alimentos cortar, aquí están5 alimentos para ayudar a prevenir alzheimer, según los médicos..