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Dato de la diversión: los observadores de peso comenzaron a principios de la década de 1960 cuando se reunieron semanalmente al fundador, Jean Nidetch, quien invitó a sus amigos a su casa de Nueva York para conversar sobre los mejores métodos de pérdida de peso. Avance rápido de unas décadas, y el programa sigue siendo popular gracias a su sistema de puntos inteligentes registrados, que se basa en calorías, grasas saturadas, azúcar y proteínas. Pero (¡y hay un pero, independientemente de algunos bocadillos que tengan un valor de punto bajo, sin azúcar, el valor puntual no es lo único que debe tener en cuenta cuando se hace dieta.

Alcanzando la lista de ingredientes para los infractores hinchados de estómago Sneaky es un paso significativo para tomar las mejores decisiones cuando se trata de salud y domesticar el gruñido de su barriga. Es por eso¡Come esto, no eso! ha completado una lista de los cuales los bocadillos de la marca WW debe alcanzar y que debe saltarse. Echa un vistazo a nuestra lista Si está considerando la dieta (o ya está inscrita) y mientras lo está en ello, busque estos150 peores alimentos envasados ​​en América.

Primero, lo peor ...

Nutrición por bar: 170 calorías, 11 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 105 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar de 3 g), 10 g de proteína

Ingredientes: almendras, aislamiento de proteínas de soja, recubrimiento blanco (maltitol, aceite de núcleo de palma fraccionado, aislado de proteína de leche, leche seca sin grasa, lecitina de soja, monoglicéridos destilados, sabor natural y sucralosa), inulina, arándanos orgánicos (arándanos orgánicos, azúcar orgánicos de caña. , aceite de girasol orgánico), anacardos, semillas de calabaza, semillas de girasol, almidón orgánico de tapioca, semillas de sésamo, agua, cacahuetes, glicerina, aceite de girasol con conservante de tocoferos, sabor natural, almidón de arroz, sal, lecitina de girasol, extracto de hoja de stevia. Contiene almendras, anacardos, soja, leche, cacahuetes, semillas (sésamo, calabaza).

Arándanos, almendras, yyogur Son todos los alimentos estelares para la pérdida de peso, pero cuando se mezclan y se mezclan con una gran cantidad de ingredientes casi innumerables para que este bar aparentemente saludable, no lo son. Los observadores de peso agregan aceite de palma fraccionado y monoglicéridos destilados. "Mono y los diglicéridos no deben ser consumidos [...], se les considera un tipo de grasa trans que a lo largo del tiempo puede contribuir a un corazón insalubre y actualmente no caen bajo las leyes de etiquetado, ya que hacen las grasas trans," explica Isabel Smith, MS, RD, CDN. Además de eso, esta barra se endulza con sucralosa, que se ha relacionado con posibles enfermedades que van desde el aumento de peso hasta el cáncer. Pasaremos eso.

Nutrición (por bar): 60 calorías, 1.5 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 55 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar de 3 g), proteína de 3 g

Ingredientes: recubrimiento con sabor a chocolate (maltitol, aceite de palma fraccionado, aceite de polydextrosa, cacao, láctea sin grasa, sabor natural, lecitina de soja, sal, sucralosa), oligofructosa, aislado de proteína de soja, aislado de proteína de suero, jarabe de maltitol, azúcar, agua , invertir el jarabe de caña evaporado, glicerina, cacao (procesado con álcali), maltodextrina, leche sin grasa, sabor natural, manteca de cacao, chocolate sin azúcar, fructosa, aceite de soja, lecitina de soja, sal, mantequilla (crema, sal, annatto agregado para color) , citrato de sodio, crema, carragenina.

Solo un vistazo a esta larga lista de ingredientes y notará la cantidad principal de cosas en este mini barquen, ¡incluyen los diez tipos de edulcorantes! Si su diente dulce está deseando chocolate, sucumbe a uno de estos20 recetas de chocolate secretamente saludables en lugar de.

Nutrición (por paquete delgada): 80 calorías, 1.5 g de grasa (0,5 grasas saturadas), 150 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar de 3 g), proteína de 10 g

Ingredientes: mezcla de lácteos de proteína (aislado de proteína de soja y leche seca sin grasa), cacao procesado con álcali, carbonato de calcio, sabor natural y artificial, fosfato de difotajo, maltodextrina, goma arábiga, lecitina de soja, fosfato de calcio, goma de guar, goma de gas, girasol aceite, sucralosa, acesulfame potasio, goma xantana, carragenina, caseinato de sodio (derivado de leche), palmitato de vitamina A, sulfato de vitamina, conservante de tocoferos naturales, mono- y diglicéridos, óxido de zinc, cianocobalamina (vitamina B12), vitamina D y riboflavina ( Vitamina B2).

No te dejes engañar por estosmoothie Nutritivos aparentemente decentes. Aunque es relativamente bajo en azúcar y calorías y alta en proteínas, se inyecta con grasas y una de laspeores edulcorantes en el planeta, acesulfamo de potasio.

Nutrición (por bar): 150 calorías, 6 g de grasa (2.5 grasa saturada), 150 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (fibra de 1 g, azúcar de 7 g), 7 g de proteína

Ingredientes: manzanas, recubrimiento (azúcar, aceite de núcleo de palma fraccionado, leche sin grasa, leche entera, polvo de suero, aceite de palma, lecitina de soja (un emulsionante), sabor natural), núcleos de semillas de girasol, inulina, nuggets de soja (proteína de soja aislada, arroz almidón), avena, aislado de proteína de soja, maltodextrina de tapioca, agua, glicerina, arroz crujiente (harina de arroz, azúcar, sal, carbonato de calcio), aceite de girasol con tocoferos (conservante), sabor natural, maltitol, sal, lecitina de girasol, ácido málico , glicósidos de Steviol.

Estábamos tan emocionados de ver a Chai enlucido en la envoltura de este bar, pero para nuestra consternación, la mezcla de especias de lucha contra la inflamación faltaba en la lista de ingredientes. En su lugar, WW lanzó las grasas agregadas en el formulario fraccionado el aceite de palma, le advirtió a usted para saltarme a esta plaza del desayuno, tanto en la AM como en PM.

Nutrición (por bolsa): 70 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 1 g), proteína de 0 g

Ingredientes: almidón de maíz, almidón de papa, harina de arroz, aceite de soja, fibra de maíz, condimento [polvo de mostaza {mostaza (vinagre destilado, semilla de mostaza, sal, cúrcuma), maltodextrina, almidón de alimentos modificado y sabor natural}, sal, harina de mostaza. , azúcar, vinagre en polvo (Maltodextrina, vinagre destilado blanco, almidón de alimentos modificado), sabores naturales, diacetato de sodio, polvo de salsa de buqueshire (maltodextrina, vinagre destilado, melaza, jarabe de maíz, sal, color caramelo, polvo de ajo, azúcar, especias, tamarindo , sabor natural), cebolla y ajo en polvo, especia, inosinato de disodio y guanía disoduum], azúcar, sal, goma de celulosa, lecitina de girasol, extracto de levadura, bicarbonato de sodio, pirofosfato de ácido sódico, ácido cítrico, inulina.

Aquí para comer esto, no, no somos fanáticos de los pretzels nutrientes. Para contaminar el inconveniente de mala rap, los carbohidratos crujientes tienen, WW agregó el color de caramelo (que la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer consideró "posiblemente carcinogénicos a los humanos") a su receta. Y sabio de sodio, está mejor en la película con un sirviente de los chips clásicos de lay, que tiene 100 miligramos menos sal que estos pretzels.

Nutrición (por bolsa): 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 270 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar 2 g), proteína de 3 g

Ingredientes: harina de trigo blanqueada enriquecida (harina de trigo, harina de cebada malta, niacina, hierro reducido, mononitrato de tiamina, riboflavina, ácido fólico), aceite de soja (aceite de soja con tocoferos y BHT agregado a preservar), condimento (suero de leche, sal, sal, sal, sal, sal, polvo de cebolla , sabores naturales y artificiales, maremila, queso cheddar [leche pasteurizada, cultivos de queso, sal, enzimas], dextrosa, extracto de levadura, crema agria [crema, leche sin grasa, culturas], leche de no grasa cultivada, polvo de ajo, aceite de girasol, guanificación de disodio y disodio inosinado, concentrado de proteína de suero, amarillo 6 lago, fosfato de tricalcio, ácido cítrico, ácido láctico, lago amarillo 5, color oleorresina, amarillo 5, amarillo 6 y dióxido de silicio), fibra de avena, levadura, azúcar, sal, mantequilla artificial Sabor, monoglicéridos destilados, lactilato de sodio stearroyl.

Estos giros cheddar tienen nutrición totalmente torcida. Cuando llegue a tachuelas de latón, ves que este bocadillo basado en la harina blanca blanqueada usa cheddar real en su formulación, pero gran parte de ese sabor y apariencia cursi, proviene de extractos de levadura, concentrado de proteína de suero, sabores artificiales y colores artificiales. . Con solo 80 calorías, es posible que no esté rompiendo su presupuesto de SmartPoints, pero consumirá algunos de los23 Peores aditivos alimentarios en América.

Ahora, lo mejor ...

Nutrición (por bar) 170 calorías, 4 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 170 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar 2 g), 8 g de proteína

Ingredientes: almendras, cacahuetes, recubrimiento con sabor a chocolate (aceite de gama de palmeras, concentrado de proteína de leche, maltitol, polvo de cacao (procesado con álcali), dextrosa, lecitina de soja (emulsionante), extracto de vainilla natural), inulina, aislado de proteínas de soja, semillas de calabaza, Anacardos, almidón orgánico de tapioca, semillas de sésamo, agua, glicerina, aceite de girasol con conservantes de tocoferos, sal, sabor natural, almidón de arroz, lecitina de girasol, extracto de hoja de stevia. Contiene almendras, anacardos, cacahuetes, leche, soja, semillas (calabaza, sésamo).

Nos gusta que los dos primeros y, por lo tanto, los ingredientes más abundantes son nueces enteras, pero no estamos demasiado entusiastas con la adición de la vientre alta gi dextrosa y maltitol (que elDiario Europeo de Nutrición Clínica yDiario Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición.Se han asociado con el estómago y lo interno). La comida para llevar? Puede merecer esto con moderación para una fibra sólida y un golpe de proteínas.

Nutrición (por bolsa): 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 350 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (4 g de fibra, <1 g de azúcar), proteína 2 g

Ingredientes: Base (patata deshidratada, harina de arroz, fibra de maíz soluble, proteína de guisante, inulina, sal), condimento tópica (maltodextrina, sal marina, polvo vinagre, harina de arroz, ácido cítrico), aceite de girasol con tocoferoles conservante.

Tiene un poco de fibra y proteína, y es baja en calorías, pero 350 miligramos de sodio para un bocadillo de 80 calorías es definitivamente excesivo. De hecho, estos fichas tienen más de las cosas saladas que 11 Thins Pretzel Snyder! Emparejar estos con un vaso extra de H2O.

Nutrición (por bolsa): 70 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (4 g de fibra, azúcar 2 g), proteína 1 g

Ingredientes: base (papa deshidratada, harina de arroz, fibra de maíz soluble, aislado de proteína de guisante, inulina, sal), condimento tópico (azúcar, sal marina, polvo de cebolla, polvo de ajo, polvo de tomate, sabores naturales, color de oleorresina, especias, cítrico. ácido), aceite de girasol con tocoferoles conservante.

Golpeó la caída de las 2pm con este bocadillo mejor para ti. Nos gusta que contenga proteína de guisantes y tiene menos sal rociada que la versión de sal y vinagre.

Nutrition (por bolsa): 90 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 0 g de azúcar), 3 g de proteínas

Ingredientes: Base (garbanzos [garbanzo] harina, harina de arroz, sal), aceite de girasol, sal marina.

Somos grandes fanáticos de estas chips de hummus saludables que empaquetan en proteínas de los garbanzos; Aunque, estamos un poco desanimados para ver el recuento de fibra tan bajo desde que la leguminosa es conocida por el embalaje en una cantidad sólida de las cosas de saturación.

Nutrición (por bolsa): 120 calorías, 4 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar 1 g), proteína de 5 g.

Ingredientes: garbanzos, aceite de girasol, azúcar, polvo de cebolla de sal, crema agria (crema cultivada, leche sin grasa), goma árabe, perejil deshidratado, extracto de levadura, ácido cítrico, polvo de ajo, ácido láctico, sabores naturales.

Ingredientes limpios? Cheque. Cinco gramos de proteína? Cheque. Cinco gramos de fibra? Cheque. Ya estamos amando de que este bocadillo crujiente sea mucho mejor que la mayoría de estos25 peores 'bocadillos saludables' para la pérdida de peso.

Nutrición (por bolsa): 120 calorías, 4 g de grasa (0 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra de 5 g, 0 g de azúcar), 5 g de proteína

Ingredientes: garbanzos, aceite de girasol, sal marina.

¡Los observadores de peso shocker tienen un bocadillo que cuenta con solo tres ingredientes naturales! Nos encanta que estoalto contenido de fibra El refrigerio está conocido con garbanzos asados ​​de aceite de girasol y solo un toque de sal marina para iluminar las cosas. Esta basada en leguminosas recoger consigue definitivamente nuestro sello de aprobación.