Good Lifestyle

El agua es uno de los elementos más críticos para el cuerpo humano.Cuando no tomes suficiente H2O, tu cuerpo se deshidrata y podría hacerte lucir hinchado. Eso es porque su cuerpo intenta aferrarse a cada última gota de agua, puede cuando estásdeshidratado, que puede hacerte parecer que has puesto de peso extra. A nadie le gusta el sonido de eso cuando intentasperder 10 libras!Pero, aquí está la cosa: hay un momento correcto e incorrecto para apagar su sed.

Y el agua potable antes de acostarse puede que no sea el mejor momento para gravemente. (También, probablemente no sea ideal para mezclar ninguno deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento.¡Aunque te animamos a comerlos a lo largo del día!)

¿Por qué exactamente no deberías beber agua antes de acostarse?

Fue completamente intencional que el agua potable no fue colocada en nuestra lista deCosas que hacer antes de acostarse para perder peso..Erin Palinski-Wade, Rd, CDCES, LPN, CPT Explica: "Si bebes demasiado antes de acostarse, puedes despertarte varias veces en medio de la noche para orinar".

Y al igual que el agua, se sabe que el sueño es un factor clave para obtener sus objetivos de pérdida de peso. Las 6-8 horas recomendadas realmente hacen una diferencia en tu vida. De hecho, un informe enPerspectivas de salud ambiental afirma que el sueño más corto está relacionado con la obesidad, la hipertensión y otros trastornos metabólicos.

Palinski-Wade ofrece una simple solución, recorte de solución en nuestra bebida favorita en calorías en calorías, aproximadamente tres horas antes de planificar las hojas. Dentro de este período de tiempo, su cuerpo podrá procesar y utilizará el baño antes de que interrumpa su sueño de belleza.

Pero solo porque no debes tomar el agua antes de acostarse, no significa que debas abandonar.tus metas de agua potable! Ver, dietistaJim White, RD, ACSM recomienda el estándar de 64 onzas de agua al día, u ocho vasos de 8 onzas. Al beber la ingesta recomendada, su objetivo de pérdida de peso se vuelve más alcanzable. La ingesta de agua suficiente tiene la capacidad deAumenta tu metabolismo., te ayude a sentirse más lleno por más tiempo, e incluso mantener sus niveles de energía en un alto tiempo. Una revisión publicada en la revista.Obesidad Incluso encontró que las mujeres en cuatro dietas ampliamente diferentes pero populares experimentaron una mayor pérdida de peso al beber más agua.

¡Come esto! Propina:

Despierta ycomienzo Tu día con un bonito copa grande de H2O. ¡Ahora solo tienes siete más para ir! Al continuar, se quedarse hidratado, experimentará beneficios a la izquierda y la derecha. Depiel clara A un aumento de la energía, tu cuerpo te agradecerá. Y si planea desactivar las luces alrededor de las 11 p.m., disminuya la velocidad de alrededor de las 8 p.m. Para darle tiempo suficiente a su cuerpo para procesar el agua y permitirse un sueño de siete horas tranquilos. ¡Lo siguiente que sabe, su alarma de la mañana se está desactivando y es hora de comenzar de nuevo!

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