Good Lifestyle

Vamos a enfrentarlo, vas a necesitar más de una canción Marvin Gaye de cuatro minutos para hacer el trabajo; Vas a necesitar el combustible adecuado en la forma deAlimentos que aumentan el deseo sexual y la libido..

Los alimentos se han utilizado durante mucho tiempo para aumentar el deseo sexual (oye, tampoco lastimar un vino saludable de vino, sino que sabía que hay alimentos que realmente pueden mejorar su rendimiento? Pero no necesitas recurrir a ningún alimento exótico de tierras lejanas; Según varios estudios, estos alimentos comunes y naturales casi lo asegurarán una sesión exitosa entre las hojas y aumentará con éxito el deseo sexual. Es posible que se sorprenda al descubrir cuántos alimentos pueden aumentar la unidad sexual femenina y masculina. (Asegúrese de evitar estosAlimentos que matan tu unidad de sexo. ¡Es un paso fácil para permanecer en curso!)

Use la siguiente lista de alimentos que aumentan la libido masculina y femenina, y mientras está agregando más a su dieta, abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Ven a pensarlo, Popeye y Olive Oyl siempre se persiguieron alrededor. Comer espinacas te pone de humor para el sexo al aumentar el flujo de sangre por debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo", explicaCassie Bjork, Rd, ld de vida simple saludable. "El aumento del flujo de sangre impulsa la sangre a las extremidades, que, como viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice psicoterapeuta y experto en sexoTammy nelson, Doctor. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones vienen más naturalmente".

El chocolate aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, haciéndonos felices y bajando nuestro nivel de estrés, ambos refuerzos de libido si sabes lo que queremos decir. Otra teoría es queEl cacao aumenta el flujo sanguíneo A través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas. Cualquiera que sea la razón, el chocolate nunca es algo malo.

Cuanto más calientes son, mejor. Pimientos picantesAumenta tu metabolismo. y estimule las endorfinas, lo que lo hace sudor, plateando los labios y acelerando la frecuencia cardíaca. Que pone la sangre que fluye a todas las áreas esenciales. ¿El resultado neto? Mejor unidad sexual y un final más memorable. (Si está planeando manejar HABEÑEROS, sin embargo, asegúrese de lavarse las manos antes de acercarse a las partes del cuerpo sensibles.)

El secreto de una vida nocturna más caliente comienza con una taza de té caliente. El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que se ha demostrado que destruyen la grasa del vientre y acelera la capacidad del hígado para girar la grasa en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también aumentan el deseo promoviendo el flujo de sangre a sus regiones Nether. "Catecinas matan a los radicales libres que dañan yinflamar los vasos sanguíneos, lo que aumenta su capacidad para transportar sangre ", dice Bjork". Catecinas también causan que las células de los vasos sanguíneosliberar óxido nítrico, que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mejor flujo de sangre ", explica. Aprovecha al máximo los beneficios del té conLa limpieza del té del vientre plano de 7 días.¡Los panelistas detales perdieron hasta 10 libras en una semana!

Las ostras están llenas de zinc, un mineral queEleva la testosterona Mientras simultáneamenteImpulsar la hormona del factor de crecimiento-Both de los cuales mejorar el crecimiento muscular y el rendimiento físico (dentro y fuera del dormitorio). La investigación también ha demostrado que las deficiencias en zinc son un factor de riesgo para la infertilidad causada por los niveles bajos de testosterona.

¿No es un fanático de ostras? Estas de suerte, comoAlaska King Cangrejos es otra comida alta en zinc, ySe ha encontrado que el zinc es un elemento esencial para la fertilidad masculina..

Si te gusta tu comida como te gustan tus amantes, dulce y picante, estás de suerte. El jengibre es otro alimento que puede mejorar su vida sexual al ayudar a fluir sangre y mejorar la salud de la arteria. Según un estudio en elDiario Internacional de Cardiología, consumiendo una mera cucharadita de las cosas varias veces a la semana, es todo lo que necesita para obtener los beneficios saludables por el corazón. Así que sigue adelante y coloque ese segundo orden de sushi esta semana, simplemente no deje el jengibre en su plato.

Que la calabo de la especia de calabaza puede estar en tu mente a primera hora de la mañana, pero antes de acostarse, consiguiendo un poco de sustento de unverdadero La calabaza podría levantar a tus espíritus de manera más efectiva. De hecho, las semillas de calabaza pueden ayudar a aumentar su estado de ánimo. Son una de las mejores fuentes de alimentos de un aminoácido conocido comotriptófano, que ayuda a la producción de serotonina en tu cerebro. Los antidepresivos ayudan al cerebro a circular la serotonina, por lo que si los estás tomando ahora, estos pequeños levantamientos de calabaza pueden hacerlos aún más efectivos.

Los plátanos son una de las fuentes principales depotasio, que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio.Alimentos salados No solo puede disminuir la sangre de la sangre a los genitales, lo que puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo, pero también pueden hacerlo hinchado.

Si son la variedad blanca o dulce,Las papas son una gran fuente de potasio.. Este nutriente contrarresta los efectos de hinchazón de la sal y aumenta la circulación, lo que puede ayudarlo a verse mejor en la cama y también aumentar el placer de su dormitorio. También puede mejorar tu estado de ánimo:Estudios han vinculado Niveles bajos de potasio con depresión.

No es un secreto que los peces de agua fría aceitosa como el salmón salvaje, las sardinas y el atún están desbordados de ácidos grasos omega-3, pero aquí es algo que puede no saber: el nutriente no solo beneficia a su corazón.eleva los niveles de dopamina en el cerebro. Esta espiga en dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, la activación de la excitación, Bjork y Nelson explican. Hay más: "Dopamine te hará sentir más relajado y conectado a su pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido", agrega Nelson. Solo asegúrate de comprar el tipo correcto.

Comer pesto. Las nueces de pino están llenas de zinc (como las ostras, arriba!), Y las personas con niveles más altos de zinc en su sistemahan sido mostrados Tener un deseo sexual más alto que aquellos con niveles más bajos.

Resulta que todas esas fechas de Starbucks pueden valer la pena, el café puede ser el mejor refuerzo de la libido. Contiene un estimulante que se ha demostrado que pone a las hembras en el estado de ánimo, un estudio enFarmacología, bioquímica y comportamiento. fundar. Agarra un capuchino y se prepara para una larga y afortunada noche.

Hierbas y bebidas adicionales para aumentar naturalmente el deseo sexual femenino que podría ser útil:

• Ginseng
• Maca
• Té de camomila
• Té de trébol rojo

Si está buscando una manera de aumentar simultáneamente su libido y calme esos jitters antes de la fecha, veírse un vaso de rojo. Las mujeres que bebían de una a dos vasos tuvieron un mayor deseo sexual en comparación con las damas que no bajaban ningún vino, unDiario de la medicina sexual estudio encontrado. (Solo asegúrate de cortarte después de su segundo vaso; disfrutar de más de lo que no estimuló más excitación, y derribar demasiado puede detener el programa antes de que comience.) Lo que hace que el elixir sea tan beneficioso es un perfil de antioxidante rico. que desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, que relaja las paredes de la arteria. Al igual que con muchos de los alimentos en esta lista, eso aumenta la sangre fluye hacia el sur.

Si su horario loco es la culpa de su falta de libido, no está solo. "Una de las razones principales por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque están cansadas, fatigadas y estresadas. Pero a veces, hay un componente biológico en juego", dice Nelson. Una de las causas de la fatiga en las mujeres esdeficiencia de hierro. La condición puede SAP Energy, ypuede resultar en una unidad de sexo bajo, explica Nelson. Bjork concuerda, agregando, "la deficiencia de hierro es común y puede resultar en sentimientos de agotamiento, debilidad e irritabilidad, lo que no hace que nadie tenga ganas de tener íntimo". Debido a que la carne roja está llena de hierro, se considera uno de nuestros alimentos que aumentan la libido.

Un estudio reciente publicado en elDiario Internacional de Investigación de Impotencia y realizado en la clínica masculina en Beverly Hills (sí, ¡ambos son reales!) Encontraron que el jugo de granada, como POM, maravilloso, tenía un efecto positivo en la disfunción eréctil y la sexualidad masculina. Esta comida viagra se ha relacionado con los antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo. Solo asegúrate de regar tu jugo un poco: una taza de pom maravillosa tiene 34 gramos de azúcar.

Rodea tu cita con sandía.La sandía tiene aún más licopeno. que los tomates, y el licopenoRivaliza a Viagra en su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. A cierta, AHEM, áreas del cuerpo.

Los arándanos hacen las cosas más difíciles, pero de una buena manera. Según un estudio conjunto de laUniversidad de East Anglia y la Universidad de Harvard, comer alimentos ricos en flavonoides se asocia con un riesgo reducido de disfunción eréctil. De los seis tipos principales de flavonoides, tres en particular, antocianinas (que se encuentran en arándanos), flavanones y flavonas (ambas que se encuentran en las frutas cítricas), lo que se encuentra en los mejores beneficios para prevenir la disfunción eréctil.

Así es cómoLas nueces pueden impulsar la resistencia sexual y el deseo sexual.: Todos los pistachos, los cacahuetes y las nueces contienen el aminoácido l-arginina, que es uno de los bloques de construcción de óxido nítrico, un gas natural que ayuda a los chicos a mantener sus erecciones. Además, las nueces también ayudan a reducir los niveles de colesterol. Cuanto menos colesterol tenga en su sistema, más fácil es que la sangre circule en todo su cuerpo, lo que puede ayudarlo a mantener una erección más firme. Mantente duro y pierde tu vientre con estos asesinos.bocadillos para perder peso.

Según los historiadores, los antiguos egipcios usaban ajo para aumentar su deseo sexual y su resistencia. Si bien no tenían ciencias modernas para confirmar que realmente funcionaba, ciertamente estaban en algo.Los investigadores han confirmado Que consumir la planta ayuda a detener la formación de nuevos depósitos grasos, llamados nanoplaques, dentro de las paredes arteriales. Sí, eso también incluye las arterias que conducen a su pene. Mantenga su corazón saludable y sus erecciones fueran fuertes agregando algunas de las grapas de la cocina a sus platos semanales. Pero tenga en cuenta que el ajo no hará que su aliento huele particularmente seductor, así que manténgalo fuera de su dieta de cita nocturna.

Si desea ir lo suficiente para ayudar a su cita hasta el BIG-O, alcance algunosavena. El popular cereal de desayuno es una buena fuente de l-arginina, un aminoácido comúnmente utilizado para tratar la disfunción eréctil. Además, los granos integrales comoLa avena también ayuda a reducir los niveles de colesterol.. Tener colesterol alto puede llevar a la aterosclerosis, una condición que obstruye y estrecha las arterias, deteriorando el flujo sanguíneo. Esto podría eventualmente conducir a problemas cardíacos, pero probablemente notará problemas por debajo del cinturón primero. Las arterias que rodean el área genital son más estrechas que los vasos sanguíneos coronarios, por lo que son más susceptibles a los coágulos. Simplemente pon,Cuanto mejor sean sus niveles de colesterol, mejor será su erección., también.