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A pesar de supérdida de peso y la rutina de entrenamiento puede requerir una dieta con carne roja porque es una rica fuente de proteínas vientre aplanado, según muestra una investigación lo alucinante es la conexión a golpes. Las cifras son alarmantes, tanto para hombres y mujeres, pero lo peor es para los hombres que comen carne.

De acuerdo a unaestudio de la Universidad de Würzburg en Alemania, Los hombres que consumen alrededor de 3,3 onzas de carne roja cada día (ya que es un poco más grande que el tamaño de su ratón de la computadora) tienen un 62 por ciento más riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico en peligro la vida de los que consumen alrededor de 1,7 onzas. Un accidente cerebrovascular isquémico se produce cuando los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro se bloquean por el exceso de proteínas, la formación de un coágulo y privando al cerebro de oxígeno y otros nutrientes. El consumo de esta proteína de la carne roja aumenta la posibilidad de una persona va a experimentar este bloqueo, mientras que la proteína de aves de corral, mariscos, ofuentes de proteínas vegetales como los frutos secos y las legumbres no lo hace.

Como el estudio encontró que la relación entre el consumo de carne roja y el riesgo de accidente cerebrovascular.

Para evaluar la relación entre la proteína y el riesgo de accidente cerebrovascular, el investigador principal, el Dr. Bernard Häring y sus colegas analizaron los datos de ingesta de proteína dietética y cuestionarios de frecuencia de alimentos auto-reporte de los estadounidenses de mediana edad que no presentaban factores de riesgo comunes para los accidentes cerebrovasculares como la diabetes o el corazón enfermedad. El estudio se inició en el año 1987 y los participantes fueron seguidos hasta 2011 para ver cuántos de ellos sufrieron accidentes cerebrovasculares. Durante este lapso de 23 años, se reportaron 699 accidentes cerebrovasculares entre los 11.601 participantes.

Para ver siproteína el consumo estaba relacionado con el riesgo de ictus, los investigadores compararon los que consumieron el promedio más bajo de proteína al día, 1,7 oz, a los que consumieron la más alta, 3,3 oz, con su incidencia de accidentes cerebrovasculares. Ellos encontraron que el riesgo de accidentes cerebrovasculares fue un sorprendente 41 por ciento más alto para los hombres y las mujeres que consumían mayor cantidad de carne roja. Para la forma más común de accidente cerebrovascular, isquemia, que el riesgo era en realidad un 47 por ciento. Llevar a las mujeres fuera de la ecuación y el riesgo fue 62 por ciento mayor para los hombres en particular. Cuando replantear su comida-a-comida opciones, asegúrese de salida la primerahábitos diarios que queman la grasa del vientre.

¿Quiere decir esto que no debe comer carne roja en absoluto?

Mantenga la calma, los carnívoros. Debido a que el estudio se basó únicamente en la observación naturalista, los investigadores no tienen control sobre las variables, ni predicciones en cuanto a cómo cambiar su dieta podría ayudar a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares futuros. Si vas a comer carne roja, hazlo con moderación: "Está bien comer carne roja - la carne roja magra preferentemente - el tiempo que se limita la cantidad", afirmó el Dr. Haring.

¡Come esto! Propina

Una forma de volver corte en la carne roja es para reemplazar sus fuentes de proteínas a base de carne habituales con las fuentes de proteínas vegetarianas. Vegetariana, proteínas de origen vegetal también pasa a ser más alta en fibra saciante y al intestino sano. Añadir una cucharada depolvo de proteína vegana a un batido de la mañana. Prueba uno de estosmejores recetas de batidos para adelgazar, cortesía deSmoothies de cero vientre.