Good Lifestyle

Es absolutamente crucial que cuide su corazón para que puedas vivir una vida larga y saludable. Aún así, aproximadamente805,000 estadounidenses Sufre de un ataque al corazón cada año. Si bien no hay garantía de que no experimentará unainfarto de miocardio En algún momento de su vida, hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudar a disminuir su riesgo.

Un ataque al corazón ocurre cuando la sangre fluye a laEl corazón esta bloqueado. La causa de ese bloqueo se debe principalmente a una acumulación de depósitos grasos, que incluyen colesterol dañino (conocido como LDL), que en última instancia forma la placa. Esta acumulación es conocida comoaterosclerosis y puede hacer que sus arterias se estrechen y se endurezcan, en última instancia, inhibiendo el flujo de sangre. El ataque cardíaco es a menudo un resultado deenfermedad del corazón, específicamenteenfermedad de la arteria coronaria (CANALLA). (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento.).

Según los CDC, alrededor de 1 en cada 5 ataques cardíacos son silenciosos. Esto significa que sobreEl 20% de las personas que tienen un ataque al corazón ni siquiera sabrán que tenían uno., pero el daño puede ser perjudicial. A pesar de que nuestra salud del corazón no está completamente en nuestro control, hay algunos elementos que son. Un componente, por ejemplo, que desempeña un rol enorme en generalLa salud del corazón es la dieta.-Y esto incluye bebidas. Cuando se trata de dieta, tenemos tiempo, no piensamos en las cosas que estamosBebiendo tanto como pensamos en elcosas que estamos comiendo.

A continuación, verá cinco bebidas que debe mantenerse alejado o, al menos, beber con moderación para mantener su corazón saludable, así como a uno para beber más para ayudar a promover la salud del corazón.

Este es probablemente no todo lo sorprendente. Es el alto contenido de azúcar de Soda que plantea una amenaza.

"Investigar ha encontrado que las bebidas azucaradas puedenAumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, que es la principal causa de ataques cardíacos.," diceCedrina Calder, MDy doctor de medicina preventiva certificada por la junta con sede en Nashville, Tennessee. "Aestudio reciente mostró que las personas que bebían más de 12 onzas de refrescos al día tenían niveles anormales de grasas en la sangre que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca ".

¿La comida principal? Limitar su consumo de refrescos, así como otras bebidas azucaradas, pueden ser cruciales para la salud del corazón.

Hay absolutamente tal cosa como beberDemasiado café. A pesar de que beber una taza de café al día se ha demostrado aBaje su riesgo de insuficiencia cardíaca, podrías estar preparando paracomplicaciones cardíacas significativas Pasando por la borda con esta mañana Pick-Me-Up.

Un estudio reciente encontró que las personas quebeber seis tazas de café al día o más pueden aumentar los lípidos (grasas) que se encuentran en la sangre, que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Por lo tanto, si usted es el tipo que puede terminar toda una olla de café y luego ir por otra, considere cambiar a un té de hierbas para preservar la salud de su corazón.

¿Alguna vez has mirado a un enlatado?bebida energética y penseNo hay manera de que esto pueda ser bueno para mí.A menudo, los recipientes, incluso parecen un poco de miedo, ¿verdad? Y lo que está dentro es aún más peligroso.

"Las bebidas energéticas pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca poraumentando la presión arterial y causando ritmos anormales del corazón"Dice Calder. Entonces, si pensaste que estas bebidas solo te dieron ese impulso de energía rápida sin clavos, saber que no es necesariamente cierto. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos síntomas adversos generalmente se ven" en personas que Beba grandes cantidades de bebidas energéticas en un corto período de tiempo o que los consumen con alcohol u otras sustancias ", agrega Calder.

Hablando dealcoholPuede que no se haya dado cuenta de que aquellos que lo beben están más en riesgo de desarrollar problemas cardíacos que los que no lo hacen. El consumo excesivo puede llevar a muchos problemas de salud, uno de los cuales son las condiciones del corazón. Aunque este es el caso tanto para hombres como para mujeres,los estudios han demostrado eseLas mujeres que beben regularmente tienen un riesgo mucho más alto para desarrollar enfermedades del corazón que los hombres que beben regularmente. Al igual que el café, beber alcohol con moderación está bien, pero beber demasiado de las cosas es donde comienzan los problemas para surgir.

Hay dos componentes para estas bebidas espumosas que las hacen peligrosas para los ataques cardíacos:Azúcar y grasa saturada.

"Algunas investigaciones incluso sugieren que solo una comida alta en grasa puede desencadenar enfermedades del corazón en algunas personas", dice Calder. Eso significa que es posible que desee reconsiderar al alcanzar ese batido la próxima vez que esté en un comensal, incluso si es solo un tipo de regalo de una vez por semana.

¿Buscas una nueva bebida que te pondrá en el camino correcto? ¡Prueba el té verde!

Bien, así que nos contamos todas las bebidas, probablemente deberías eliminar de tu dieta, pero ¿con qué deberías reemplazarlos? Nuestra recomendación es el té verde. No solo el té verde puede ayudar a reparar el daño hecho de los eventos cardíacos, incluyendo Trayoto y ataque al corazón , pero el beneficios adicionales Asociados a la bebida son numerosos.

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