Mira cómo esta madre de tres perdió 50 libras mientras camina todos los días.
Un trabajador de seguros de 51 años ha caminado 6.500 millas en el último año, mientras que en su escritorio.
En un momento u otro, prácticamente todos hemos visto una fotografía de nosotros mismos y nos hemos extendido a nuestras apariciones. Tal vez nos encogimos y simplemente nos apartamos de otro lado, o tal vez decidimos hacer algo al respecto. En el caso de Lisa Erickson, un especialista en subrogación de seguros y una madre en casa entre tres de Minnesota, hizo algo al respecto.
El año pasado, cuando Erickson vio una fotografía de sí misma que a ella no le gustaba de su 50.a fiesta de cumpleaños, estaba decidida a cambiar su estilo de vida. "Eso no es lo que quiero ser," le dijo a Kare 11 noticias, un afiliado de NBC en Minneapolis, MN.
Alrededor del comienzo de la pandemia, compró un escritorio de pie y una cinta de correr plegable, y comenzó a caminar mientras trabajaba. Ella seguía caminando. Cinco pares de zapatos para correr, 13 millones de pasos, y más de 6,500 millas más tarde, el niño de 51 años había perdido 50 libras. "No se siente duro cuando lo estoy haciendo", le dijo a Kare 11. "Simplemente se siente como un día en la oficina. Pero cuando miro [los datos], soy, eso es bastante genial. . Caminé casi una maratón mientras trabajaba ".
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La clave para el éxito de Erickson es que prácticamente nunca se sienta. Todos los días, ella registra en algún lugar del ámbito de 17 a 20 millas cada día. A un ritmo de 3 mph, eso sería casi 7 horas de caminata continua. Para una persona de 120 libras, eso explicaría una quemadura diaria de aproximadamente 1,100 calorías, o el equivalente a unGran comida mac, incluyendo papas fritas y un soda.
El uso de un escritorio de cinta de correr es una excelente manera de subir su recuento de pasos, mantener su sangre que fluye y asegúrese de que su cerebro esté funcionando de manera óptima. "Todas nuestras funciones corporales, incluido el flujo sanguíneo, la presión arterial, la función cardíaca y del pulmón, y el procesamiento de azúcar en la sangre, mejoramos cuando gastamos la energía con la actividad física, pero disminuyen con la inactividad", I-Min Lee, MD, un profesor de medicina en la escuela de medicina de Harvard, explicada aHarvard Health, cuando se le preguntó acerca de las estaciones de trabajo de pie y caminando. (Al pertenece a caminar mientras está en su computadora, Lee advierte que tomará mucha práctica y coordinación para ponerse cómodas).
Por su parte, Erickson sigue caminando, y se ha convertido en algo para caminar a Forrest Gump en las redes sociales. En tiktok ella es conocida como "el trabajador"Y hasta ahora tiene casi 4,000 seguidores". Son más seguidores de lo que cualquiera de mis hijos ", bromea. Y para algunas grandes formas de caminar a un nivel más alto, asegúrese de que usted esté al tanto de laEl truco secreto para caminar para hacer ejercicio, según expertos en salud en la Universidad de Harvard..
