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Para muchos de nosotros, la avena es una oportunidad cuando se trata de opciones de desayuno rápido y saludable. Esta receta reimagina la avena clásica paraEntero30 ypaleo Dietas, y también es vegano y sin gluten. Con una lista de ingredientes de Powerhouse de los ingredientes de la linaza y la chía a la harina de almendras y las nueces, disfrutará de un desayuno de llenado que no pique los niveles de azúcar que le dejen hambrientos antes del almuerzo. Agregue su fruta y coco de guarnición favorita y coco son excelentes, así como una aspersión de semillas de Chia.

Hace 2 a 4 porciones.

Ingredientes

1/3 taza tuercas finamente picadas
1 cucharada de linaza molida
2 cucharadas de harina de almendra
2 tsp chia semillas, más más para aderezar
1/2 cucharadita de canela molida
1/4 cucharadita de jengibre molido
1/4 cucharadita de sal marina
3/4 a 1 taza de leche de almendra o leche de coco de grasa completa
2 cucharadas de jarabe de fecha

Como hacerlo

1. En un tazón mediano, combine las tuercas, la linaza, la harina de almendra, las semillas de Chia, la canela, el jengibre y la sal.
2. En una cacerola pequeña o en el microondas, calienta la leche (comienza con 3/4 taza) con el jarabe de fecha hasta que casi hirviendo.
3. Vierta el líquido sobre los ingredientes secos y revuelva para combinar. Agregue más leche si prefieres una consistencia más delgada.
4. Cubra con las semillas de Chia u otros aderezos deseados.

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