Good Lifestyle

Salir a comer en una dieta restrictiva puede ser complicada, y eso es especialmente cierto si estás siguiendo undieta libre de gluten. Si usted tieneEnfermedad celíaca, una sensibilidad al gluten, o simplemente está tratando de reducir los alimentos que contienen gluten, hay algunas cosas que debe saber sobre comer sin gluten cuando se cena. En realidad puedes comerSin gluten en restaurantes de comida rápida y cadena de restaurantes, si sabes qué ordenes.

Comiendo sin gluten Implica más que simplemente evitar elementos en el menú que tienen pan. También querrá cuidar las cosas hechas con vinagre de malta, o salsas pesadas donde la harina podría usarse como un ingrediente de engrosamiento. Nunca es una mala idea decirle a su camarero que usted es sin gluten, también, probablemente han servido a otros clientes con restricciones dietéticas y pueden ayudarlo a guiarlo hacia los artículos en el menú que funcionan con su dieta.

Para tener una mejor idea de cómo comer sin gluten en los restaurantes, hablamos conSandy Wolner, RDN y Pampered Chef Food and Trend Expert, sobre qué buscar en un menú.

"Comience con opciones que conoce que tiene ingredientes naturalmente sin gluten", dice Wolner. "Los huevos y las ensaladas son fáciles de go-tos, siempre y cuando los comensales se verifican con crutones u otras opciones empanadas".

Y si estás en un restaurante que ofrece alternativas de gluten, también sabe qué buscar, también. Puede encontrar recetas hechas con harina de garbanzos, por ejemplo, o usted podría comer tortillas de maíz o envolturas de lechuga.

"La coliflor / quinua / garbanzos son buenas alternativas sin gluten para pasta y pizza", dice Wolner. "Algunas personas se sorprenden al saber que las papas y el arroz son completamente seguros para aquellos que evitan el gluten. Los comensales también pueden ir a la carne de nubes, tortillas de maíz o opciones de envoltura de lechuga. Una gran es un sándwich de salmón con lechuga en lugar de un bollo. "

Aquí hay algunas excelentes opciones sin gluten en 10 PopularCadenas de restaurantes.

¿Qué está libre de gluten en Texas Roadhouse?

Muchos de los elementos del menú en Texas Roadhouse están fritos y pueden contener gluten en el empanado, pero también puede encontrar algunas opciones sin gluten allí. En la lista de aperitivos, por ejemplo, puede tomar los consejos de Wolner y elegir una papa naturalmente libre de gluten. Y si te quedas con bistec, en lugar de el pollo empanado, puedes tener una buena cena sin gluten. Simplemente no podrás disfrutar de la banda de pan de la cadena.

Una advertencia importante a esta lista: querrá preguntarle a su servidor cómo se prepara la comida que está ordenando. El sitio web de Texas Roadhouse señala que la cadenaArtículos "amigables con el gluten" No necesariamente no están libres de gluten, por lo que querrá verificar cómo están preparados antes de ordenar algo, para evitar la contaminación cruzada. Siempre estás seguro de estar seguro, en lugar de lamentar, cuando se trata de alergias alimentarias.

Ensaladas

• Ensalada de pollo a la parrilla, sin crutones y marinada de pollo, aderezo de aceite y vinagre.
• Ensalada de filete de asador, sin crutones, sin condimento en el aderezo de filete, aceite y vinagre.
• Ensalada de la casa, sin brutons, aderezo de aceite y vinagre.

Filetes y costillas

• Fort Worth Ribeye, sin condimento, sin mantequilla
• Filet de Dallas, sin condimento, sin mantequilla.
• USDA elección de solomillo, sin condimento, sin mantequilla
• New York Strip, sin condimento, sin mantequilla
• Hueso en ribeye, sin condimento, sin mantequilla
• Porterhouse T-Bone, sin condimento, sin mantequilla
• Steak Kabob, sin condimento, sin mantequilla, sustituya arroz con papas al horros o puré de papas.
• Roadkill, sin condimento, sin mantequilla.
• Medallones de filet, sin condimento, sin mantequilla.
• Prime Rib, sin condimento, sin mantequilla.

Combinar

• Pollo a la parrilla con solomillo, sin condimento, sin mantequilla, ni marinada.
• Especialidades de pollo
• Pollo a la parrilla, sin marinada.

Cenas de pais

• Placa de verduras de país
• Chuletas de cerdo a la parrilla, sin condimento, ni salsa de pimienta

Favoritos del muelle

• Salmón a la parrilla

Lados

• Patata dulce, sazonada solo con sal y pimienta.
• Verduras frescas, sazonadas solo con sal y pimienta.
• Patata al horno, sazonado solo con sal y pimienta.

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¿Qué está libre de gluten en Red Robin?

El sitio web de Red Robin tiene una opción para ver los elementos del menú resueltos por alérgenos, incluido el gluten. Así que no tendrás que decir, adivinar lo que está realmente libre de gluten. Solo sé que si alguna de las hamburguesas atrapa tu atención, tendrás que ordenarlas sin el bollo.

Aperitivos

• Chili chili queso papas fritas
• Patatas fritas dulces saltar arrancador
• SPINACH DE CREMA Y ARTICHOKE DIP, NINGUNA CHIPS DE TORTILLA DE CORE
• Nacho.m.g., Ninguna chips de tortilla de maíz blanco, sin salsa de queso Queso

Hamburguesas gourmet

• La hamburguesa wedgie
• Hamburguesa con queso de tocino con queso americano, sin bollo
• BANZAI BURGER, NO TERIYAKI SALSA, NO BUN
• Hamburguesa de la cinta Bleu, no hay pajitas de cebolla, no heinz 57 salsa, sin bollo
• Burnin 'Love Burger, no monedas de Jalapeno, no hay jalapeños fritos, sin bollo
• Burnin 'Love Chicken, no hay monedas de Jalapeno, no hay jalapeños fritos, sin bollo.
• Chili Chili Cheeseburger, sin bollo
• El Ranchero, no ketchup de barbacoa, sin pajitas de cebolla, sin vestirse en rancho Jalapeno, ni bollo
• Ringer de cebolla francés, sin anillos de cebolla empanada, sin pajitas de cebolla, ni bollo
• Guacamole Bacon Burger, sin bollo
• Hamburguesa gourmet imposible con queso americano, sin bollo.
• Manténgalo simple hamburguesa, sin bollo.
• Mantenlo simple Veggie Burger, sin bollo.
• Hamburguesa monstruo con queso americano, sin bollo.
• Robin Cheeseburger con queso americano, sin bollo
• Royal Red Robin Burger, sin bollo
• Hamburguesa veggada, sin bollo

Hamburguesas de taberna

• Big Pig Out Tavern Burger, sin bollo
• Big Taco Tavern Burger, sin bollo
• Four queso derretido con pan italiano rústico.
• Doble de la taberna de Red, sin bollo
• Taco Tavern Double Burger, no BUN

Hamburguesas más finas

• Hamburguesa maestra, sin bollo
• Smoke & Pepper, no BUN
• La hamburguesa MADLOVE, NO BUN
• Salmón toscano, sin bollo.

Otra diversión en un bollo

• Hamburguesa de pollo de California, sin bollo.
• Hamburguesa de pavo a la parrilla, sin bollo
• Simplemente hamburguesa de pollo a la parrilla, sin bollo.

Entrelazamiento

• Plato de pollo ensenada

Envolturas, sándwiches y sopas

• Tazón de chile
• Tazón de sopa de sopa de almeja de Clamdeger
• Bruschetta Chicken Burger, sin bollo

Ensaladas

• Ensalada AVO-COBB-O, sin crutones
• Ensalada de casa sin fondo, sin crutones.
• Ensalada de César Mighty, sin crutones
• Simplemente ensalada de pollo a la parrilla, sin crutones.
• Ensalada de pollo suroeste, sin crutones.

¿Qué está libre de gluten en Bonefish Grill?

Como Red Robin,Bonefish Grill ofrece un menú sin gluten. para que los clientes puedan examinar.

Aperitivos

• Príncipe Eduardo Isla Musseles Josephine

Sopas y Verdes

• Ensalada Cobb Bonefish, sin crutones
• Ensalada César Classar, sin crutones.
• Ensalada de la casa Bonefish
• Ensalada de salmón de salmón a la parrilla, sin cerrojas o granos antiguos.

Pescado asado

• lubina chilena
• Baja Bajo Rayado
• Salmón atlántico
• trucha arcoiris
• Georges Bank Mar vieiras y camarones

De la tierra

• Filet Mignon
• Hueso en bistec de ribeye
• Pollo de lily
• El filete de solomillo del pescador

Especialidades de mariscos

• Camarones de estilo dinamita
• Colas de langosta de agua fría

Desayuno tardío

• Saucy Shrimp & Grits
• Oscar Omitel
• Tortilla de california

Firma y lados premium

• Patatas batidas de ajo
• Vegetales de temporada
• arroz jazmín

Postres

• Brownie de la nuez de Macadamia, sin harina
• Crema estacional Brulee

¿Qué está libre de gluten en el patio?

Nuevamente, este es un restaurante donde querrá consultar a su servidor si tiene enfermedad celíaca. El sitio web de la cadena establece que, si bien hay una opción de menú sensible al gluten, este es "no es un ambiente sin gluten", y puede haber contaminación cruzada en la cocina. Pero si le permite saber a su servidor, tiene enfermedad celíaca, el restaurante debería poder acomodarlo.

Sopas y Entrantes

• Bisque de tomate, sin galletas, ni albahaca frita.
• Ensalada picada
• Ensalada de rancho clásico, sin crutones.

Meriendas

• Huevos rellenos
• Edamame frío
• Guacamole y papas fritas, verduras frescas de chips.
• Hummus servido con hojas romanas, sin salsa tahini, sin pita crutones.
• Hummus Topping-Cordero
• Hummus Topping-Veggies
• Ensalada de remolacha asada

Aperitivos

• Rollo de atún picante, sin salsa de soja wasabi
• SPINACH QUESO DIP, NO PITA, SUBRES FRESCOS
• QUESO DIP, NINGUNA HARUA TORTILLAS Y CHIPS, SUBRES FRESCOS
• Bacon Chorizo ​​Queso Dip

Entrados Ensaladas y Tazones

• Pollo kale césar, sin crutones
• Camarón Kale César, sin crutones
• Salmon Kale César, sin crutones
• Ahi Kale César, sin crutones
• COBB DE POLLO
• Camarón COBB
• Salmón Cobb
• Ensalada de quinua roja
• Ensalada de quinua roja con pollo
• Ensalada de quinua roja con camarones
• Ensalada de quinua roja con salmón
• Ensalada de pollo de barbacoa, sin tiras de tortilla, sin cebollas fritas.

Sándwiches y Hamburguesas

Con cada una de estas opciones, querrá pedir una envoltura de lechuga en lugar de pan, y verdes mezclados en lugar de papas fritas.

• Pollo a la parrilla y sándwich de aguacate.
• Sándwich de carne de filete AHI
• Club Turquía asado
• Hamburguesa clásica
• Bbq Bacon Cheddar Hamburguesa
• Hamburguesa de cerdo de Kurobuta
• Cheeseburger de trufa negra
• Hamburguesa de cordero de la casa
• Pimienta Jack Burger
• Hamburguesa de cordero mediterránea
• Hamburguesa de carne mediterránea
• Más allá de la hamburguesa con ensalada

Tacos de la calle

En lugar de las tortillas de harina, sub en dos tortillas de maíz para cada taco.

• Asada taco
• Taco de pollo tropical
• Taco de camarón ennegrecido

Entrelazamiento

• Ribeye
• Ribeye y camarones
• Filete de pimienta
• Halibut asado, sin caldo de soja-miso
• Salmón mediterráneo, sin salsa tahini.
• AHI PAN-CARED, NO Vinagreta de soja
• Cuenco zodle de camarón
• Pollo caprese
• Picante más allá de la salchicha con zoodles

Lados

• Verdes mezclados, sin crutones.
• Edamame frío
• Verduras mixtas al vapor
• Fruta fresca
• arroz jazmín
• Arroz integral
• Espárragos salteados
• Pure de Papas al Ajo
• Wasabi puré de papas
• Parré de papas parmesanas
• Patatas de puré de espinacas

¿Qué está libre de gluten en Outback Steakhouse?

Menú sin gluten de Outback Incluye una variedad de opciones, desdefiletes a las ensaladas. No querrá las opciones en esta cadena.

Ensaladas de platos

• Aussie Cobb Ensalada, sin crutones
• Ensalada de César de Brisbane, sin crutones.

Filetes de firma

• Outback Center-Cut Sirloin
• Filet Mignon de Victoria
• Ayers Rock NY Strip
• Ribeye
• Ribeye de corte natural de hueso
• Melbourne Porterhouse
• Solomillo y camarones a la plancha en la barbie
• Filet Mignon y langosta

Directamente del mar

• Salmón perfectamente a la parrilla
• Simplemente tilapia a la parrilla
• Colas de langosta

Pollo, costillas y más

• Alice Springs Pollo
• Pollo a la parrilla en la barbie
• Portero de cerdo
• Costillitas
• Costillas y plato de pollo

Patatas y lados recién hechos

• Patatas de Pastido de Homestyle
• Papa horneada
• Batata
• Veggies frescos
• Vegetales estacionales frescos: brócoli
• Ensalada de la casa, sin crutones.
• Ensalada César, sin crutones.
• Brócoli y queso
• Puré de papas cargadas
• Espárragos a la Parrilla
• Ensalada de cuña de queso azul

Postre

• Turún de chocolate desde abajo bajo

¿Qué está libre de gluten en Carrabba?

Es posible que no piense que las comidas sin gluten y la cocción italiana puedan mezclarse. Pero Carrabba tiene una amplia variedad de opciones en su menú sin gluten, incluidas algunas pastas.

Placas pequeñas y aperitivos

• Espárragos a la plancha con prosciutto
• Tomate Caprese con Burrata Fresh

Sopas y ensaladas

• Sopa de pollo siciliana de MAMA MANDOLA
• Sopa minestrone
• Combo de sopa y ensalada
• Ensalada italiana
• Ensalada de johnny rocco
• Ensalada lateral italiana
• Ensalada lateral de la casa

Pasta

• Linguine positano
• Camarones y vieiras Linguine Alla Vodka
• Fettuccine Carrabba
• Espaguetis pomodoro
• Spaghetti a la boloñesa
• Fettuccine Weesie

Pollo, cerdo y ternera

• Pollo a la parrilla toscano
• Ribeye a la plancha toscana
• Pollo bryan
• pollo Marsala
• Pollo Rosa Maria

Filetes y Chuletas

Filete a la plancha toscana
Chuleta de cerdo a la parrilla toscana

Mariscos

• Tilapia de madera a la parrilla
• Salmón de la albahaca de tomate
• Simplemente asado a la parrilla mahi

Combinaciones

• El johnny
• Trío de pollo

Lados

• Brócoli salteado
• Espárragos a la Parrilla
• Pure de Papas al Ajo

¿Qué está libre de gluten en Maggiano?

Otra cadena clásica estadounidense, Maggiano es famosa por sus platos de pasta de estilo familiar. Afortunadamente para los comensales sin gluten, la cadena ofrece pasta sin gluten. Sin embargo, Maggiano's no tiene un menú sin gluten en su sitio web, por lo que debe verificar que cualquier vestido de ensalada o salsas de crema que pueda ordenar están verdaderamente libres de gluten, por si acaso. Y si tiene enfermedad celíaca, también vale la pena preguntarle a su servidor si la panceta crujiente se realiza en la misma freidora que los platos que contienen gluten, porque no desea arriesgarse a la contaminación cruzada.

Arrancadores

• Isla del príncipe Eduardo al vapor de mejillones
• Tomate caprese
• Salchichas y pimientos

Ensaladas

• Ensalada de maggiano
• ensalada César
• Ensalada de espinaca
• Ensalada picada
• Ensalada de lanzamiento italiano, sin crutones.
• Ensalada de salmón a la parrilla, sin crutones.
• Ensalada de pollo a la parrilla Caprese, sin crutones

Bistec y ternera

• Medallones de lomo de res, sin cebollas crujientes
• Filete de desnudo
• Filet Mignon y espárragos risotto
• Filet Filet Mignon
• Prime Ribeye
• Contadina de ternera trenzada

Lados

• Espinacas de ajo
• Brócoli de ajo asado
• Espárragos frescos a la parrilla

Pasta clásica

• Espaguetis con pasta sin gluten.
• Zití al horno con pasta sin gluten.
• Fettucini Alfredo con pasta sin gluten.

Características del chef

• Chuleta de cerdo de doble corte

Pollo

• Piccata de pollo con pasta sin gluten.
• Pollo Marsala con pasta sin gluten.
• Pollo Francese
• Pollo Saltimbocca con pasta sin gluten.

Mariscos

• Limón de salmón y hierba, sin orzo.
• Camarón Fra Diavolo con pasta sin gluten.
• Linguine y almejas con pasta sin gluten.
• Linguine Di Mare con pasta sin gluten
• Camarones y pollo toscanos con pasta sin gluten.
• Scampi de camarones con pasta sin gluten.

Postre

• Creme Brulee

¿Qué está libre de gluten en Cracker Barrel?

Con un menú que incluye opciones como albóndigas y panqueques,Barril de galletas No es el mejor lugar para ir si tienes una sensibilidad al gluten. Pero si ordena alimentos que naturalmente están libres de gluten e informan a su servidor de sus alergias a los alimentos, especialmente si tiene una enfermedad celíaca, deberían poder acomodarlo.

Y mientrasLista de alérgenos de alimentos de Cracker Barrel Es útil, aún debe tomar esta lista en su paso. Siempre es mejor consultar con su servidor (y el chef, si es posible) para asegurarse de que estos artículos estén verdaderamente libres de gluten.

Desayuno

• Southwestern sausage hash n 'huevos
• Southwestern Scramble
• Buenos dias desayuno
• Fruit Fresh 'N Yogurt Parfait Desayuno, Sin Granola
• Manzanas fritas
• Fruta estacional fresca
• Rebanadas de manzana fresca
• Dos huevos
• Dos claras de huevo revueltas
• Turquía salchicha empanadas
• Empanadas de salchichas ahumadas
• Tocino en rodajas gruesas
• Jamón curado de azúcar
• Jamón
• Chuleta de cerdo a la parrilla
• Sémola

Almuerzo cena

• Chuletas de cerdo de país a la parrilla
• Pimienta de limón trucha arco iris a la parrilla
• Filete de costilla
• Bagre a la parrilla
• Bagre frito levantado de granja
• Bistec de solomillo a la parrilla
• Lomo de pollo a la parrilla
• Jamón curado de azúcar
• Jamón country hickory-fumado
• Pechuga de pollo bbq de sidra de manzana
• Placa de verduras de país

Lados

• Papa horneada
• Batata al horno
• Tazón de frijoles pintos
• Cuenco de greens de nabo
• Frijoles n 'greens
• Puré de patatas
• Patatas marítimas
• Zanahorias de bebé ambas dulces
• Nernel entero maíz
• Frijoles verdes del país
• Ensalada lateral verde mixta, llanura
• Brotes de Bruselas N 'Kale Ensalada
• Ensalada de col
• Fruta estacional fresca
• Rebanadas de manzana fresca
• Manzanas fritas
• Repollo hervido
• Habas
• Guisado de Patatas Dulces

¿Qué está libre de gluten en Longhorn Steakhouse?

Como con algunos de los otros restaurantes en esta lista,Menú de Longhorn Steakhouse Está dirigido a los huéspedes sensibles al gluten, ya que las cocinas no están libres de gluten. Pero si tiene enfermedad celíaca, puede decirle a su servidor y ayudará a asegurarse de que su comida esté preparada de manera segura.

Ensaladas

• Ensalada de cuña de cresta azul
• Granja de jardines frescos con pollo, camarones o solomillo.
• Ensalada César Longhorn con pollo, camarones o solomillo.
• Ensalada de salmón a la parrilla (verde mixto o César, sin marinada)
• Ensalada de 7 pimientos
• Ensalada verde mixta
• Ensalada César
• Pollo a la parrilla y ensalada de fresa con vinagreta.
• Ensalada de fresa y nuez con vinagreta.

Hamburguesas / Sándwiches

• Hamburguesa de bacón de asador, sin bollo.
• Sándwich de pollo a la parrilla, sin bollo.

Pollo

• Pollo de la costra de parmesano, sin pan de pan.

Costillas y chuletas

• Costillitas
• Chuletas de cerdo de país

Mariscos

• Salmón de Longhorn, sin marinada.
• Filete de Flo y cola de langosta.
• Renegado de solomillo y redrock camarones a la parrilla
• Redrock camarones a la parrilla
• Cola de langosta

Filetes legendarios

• Filete de Flo
• Outlaw Ribeye
• Tira de ny
• El longhorn
• Costilla
• Filete de hierro plano
• Ribeye
• Renegado solomillo
• T-hueso de fuego a la parrilla
• Delmonico

Lados

• Papa horneada
• Papa al horno cargada
• Batata
• Las setas salteadas
• Champiñones salteados y cebollas
• Puré de patatas
• Espárragos frescos al vapor
• Arroz sazonado
• Brócoli fresco al vapor
• Maíz de fuego a la parrilla en la mazorca.
• Sopa de patata cargada
• Sopa de camarones y langosta
• Espinacas en parmesano

Postre

• Helado de vainilla

¿Qué está libre de gluten en Bob Evans?

No es fácil, pero puedes encontrar artículos de menú sin gluten en Bob Evans. Como siempre, deje que su camarero sepa que está libre de gluten, especialmente si no está seguro de una cierta salsa o un artículo frito.

Desayuno

• Tortilla de bistec
• Tortilla de treporno fronteriza
• Tortilla de veggie de queso de cabra
• Tortilla occidental
• Pote asado hash
• Papilla de maíz dorada
• Tocino
• Pedacitos de tocino
• jamón
• Enlaces de salchicha
• Empanadas de salchichas
• Pavo enlaces de salchicha
• Fruta
• Sémola
• Hashbrowns
• Patatas fritas caseras
• Avena

Entrelazamiento

• Suela de pimienta de limón
• Ensalada De Cobb De Pollo
• Ensalada de pollo Cranberry pacana
• Ensalada de pollo a la parrilla
• BURGER PATTY
• Rostizado
• Pollo a la parrilla
• Pollo tostado lento
• Salmón a la parrilla
• Turquía asada lenta
• Pavo rebanado

Lados

• Maíz con mantequilla
• condimento de arándano
• Papa horneada
• Papa al horno cargada
• Brócoli con mantequilla
• Zanahorias glaseadas
• Papilla de maíz
• Papas fritas
• Sémola
• Browns hash
• Patatas fritas caseras
• Puré de patatas
• Sopa de verduras de carne

Postre

• Helado de vainilla
• Caramelo Sundae
• Chocolate Fudge Sundae
• Crema batida
• Crema batida de chocolate

Ahora que sabes un poco más sobre qué esperar, puedesorden sin gluten En restaurantes con facilidad.