Good Lifestyle

Mientras que es más probable que gasteMás tiempo en casa haciendo tus propias comidas., en orden en no escompletamente fuera de la cuestión. Muchos restaurantes se han convertido en llevar a cabo para llevar a cabo solo a sus clientes, por lo que aún puede solicitar sus platos favoritos de sus restaurantes locales yhazlos entregados a ti. (Sólo estoy seguroestas tomando precauciónS y practicando el distanciamiento social!) Y aunque podría sentirse tentado a ordenar lo que sea que sea su corazón, todavía va a querer tomar las mejores opciones que pueda.

También hay muchos platos para ordenar, y mucho para evitar ordenar a toda costa. ¿Quieres asegurarte de que estás festejando una buena comida, ¿verdad? Aquí, derramamos los alimentos que nunca debes pedir la entrega, sin importar qué.

Hay algunas mañanas cuando quieres una olla de café y un delicioso plato de un lado soleado o huevos escalfados, pero entregados a su puerta. Pero esta podría no ser la mejor opción para hacer.

"Olvidamos lo grave que huele a los huevos cuando no están frescos", dice Ari Banayan, cofundador deHábito. "Además, los huevos fríos del sabor no saben casi tan buenos como lo harías".

Los subs de albóndigas podrían ser lo que estás deseando, pero nunca van a llegar a buscar o probar la forma en que esperas.

"La salsa de tomate que usan se sienta en cubos calentados durante largos períodos de tiempo y el petróleo aumenta a la cima," explica a Christine Hart, R.D., M.S., un experto en pérdida de peso. "Ellos vierten una cantidad ineordinada de salsa sobre las albóndigas y luego fise el queso sobre él y cierre la subrusión. ¡Lo que recibe es un rollo inferior líquido mojado, rojo y húmedo con aproximadamente 2,300 calorías!" Sí, pasaremos.

Si está deseando un bistec jugoso, salado, de derecha, de la parrilla, luego ilumina su barbacoa y se pone a la parrilla, porque está garantizado que se le garantice para decepcionar.

"¿Alguna vez has tenido un bistec frio o lucero?" Pregunta BANAYAN. "Sabe similar al pollo sin sabor y tiene la tendencia a quedarse más fácilmente atrapados en sus dientes". ¡Tus! ¿No es tan seguro en tu juego de parrillas? Aprender estos24 consejos para asar el mejor filete de tu vida.!

No nos quitaremos un grapado de ordenar; Sabemos la necesidad de que una comida de confort clásica haya traído directamente a su sala de estar de vez en cuando. Pero si puede abstenerse de ordenar un litro de pollo dulce y agridulce, su barriga lo agradecerá.

"Es una bomba completa y cargada por el azúcar. Las piezas de pollo están maltratadas en harina y luego se frieron en grasa. Además, la salsa agridulce está hecha de azúcar," diceGISELA BOUVIER, dietista registrado. "Aunque las recetas del restaurante pueden variar ligeramente, una porción de pollo dulce y agridulce proporcionará alrededor de 14 gramos de grasa y 13 gramos de azúcar".

Aquí hay un hecho aleccionador: el 74 por ciento de los restaurantes de sushi desactivan mal su pescado. Entonces, ese rollo de atún picante puede ser algo más.

"Al ordenar de un lugar de comida de sushi sin nombre, es probable que no estés recibiendo los peces que pensó que eras. En algunos casos, como en Nueva York, podrías estar recibiendo peces que está en la lista de no comer, sino No tienes idea ", diceRachna Govani, fundador y CEO de FoodStand. "Es mejor ordenar solo sushi de un restaurante que conozca fuentes de pescado localmente u optar por sushi vegetariano".

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Los platos de curry tailandés suelen ser cordero, pollo o cerdo, pero generalmente es carne de calidad de baja calidad, ya que se entierran en la salsa. Además, generalmente encontrarás los glóbulos de grasa naranja flotando en la parte superior de la salsa, que nunca es una buena señal. Hart explica que los glóbulos de naranja se presentan porque hacen un gran lote de la salsa para la semana, refrigere todas las noches, y luego la grasa en la salsa sigue congelando cada vez que lo arrastran para poner las carnes preparadas de la semana o las aves de corral. en ellos.

Hay dos problemas con los sándwiches de ensaladas de huevo y atún de los restaurantes: suelen ser altos en grasa porque siempre están sobrecargados con mayonesa, y también puedenestropear fácilmente cuando no se almacenan en temperaturas frías o se come de inmediato. "Sin mencionar que pueden ser empapados rápidamente y pueden comenzar a oler muy sucio poco después de ser hecho", dice Bouvier.

Mientras que los ingredientes que vienen en lo más popular.platos mexicanosAl igual que el aguacate, el queso, el arroz y los frijoles están bien (o incluso muy saludables) en pequeñas cantidades, las calorías se suman rápidamente cuando se combinan. "Esto es especialmente cierto cuando se llena en una tortilla gigante y se sofocó con crema agria", dice una practicante holística certificada por la junta.Levy de Jillian. "Su mejor opción es obtener una ensalada de tipo taco con las ingredientes del lado".

Suspiro. Básicamente, este es un riesgo porque las posibilidades son muy altas que su hamburguesa se va a hacer con carne barata, criada en la granja y queso altamente procesado. "Todo es muy alto en calorías, sodio, grasas saturadas, carbohidratos refinados y proporciona poca o ninguna vitaminas o minerales reales", dice Levy. Si está deseando una hamburguesa con queso y desea entregarse a su puerta, pony hasta los dólares adicionales para unHamburguesa alimentada con hierba.

No importa el hecho de que su batido puede y se derretirá en tránsito; Los batidos comerciales no son la opción saludable que quieren que creas. "Tienden a ser muy altos en azúcar y, a menudo, contienen edulcorantes agregados como la miel o el agave", dice Levy. "Estás mejorando el tuyo y limitando la fruta e incluso agregando algunas verduras si es posible". Si tienes una licuadora, no estamos seguros de por qué te ordenarías en un batido, sin embargo; Puedes literalmente hacer cualquiera de estosLos mejores batidos En la prensa de un botón!

Según Liana Werner-Gray, Chef de Alimentos Naturales y Autor deLa dieta de la tierraignorar todos los alimentos fritos en sus menús para llevar.

"Lo más probable es que se fríen en aceite de baja calidad y modificado genéticamente que obstruya nuestros poros, crea todo tipo de problemas de la piel, ¡y podemos hacernos sentir lentamente durante días!" ella dice. Y si eso no te apaga, también tenga en cuenta que los alimentos fritos tienen más probabilidades de llegar empapados y brutos. "Son la mejor trampa de grasa, a menos que sean cocinados en aceites de alta calidad, como aceite de coco virgen extra, aceite de tigre, aceite de canola sin GMO o aceite de oliva", explica. Con la mayoría de las juntas de entrega, sin embargo, no apostaríamos en ello.

Si estás de humor para algo con un estilo asiático, los fideos de arroz siempre parecen ser una opción más saludable. "Y sí, mientras se consideran mejores para usted que los fideos de trigo, tienden a obtener rock dura una vez que se enfríe", dice el nutricionista certificado y el autora Ariane Resnick. "Y si están hechos de arroz blanco, pueden ser muy estreñidos".

Es tan tentador en una noche de invierno fría que no quiera más que un recipiente de sopa. Pero si puedes calentar tu propio en casa, estás mucho mejor. "Las sopas no deben ser ordenadas, ya que la alta temperatura y la consistencia de la sopa lo convierten en una leecha principal de productos químicos de los contenedores de alimentos", dice dietista registrado con sede en Nueva YC.Jackie Arnett Elnahar RD, ESQ. "La mayoría de los restaurantes no utilizan productos franceses o ecológicos, por lo que está considerando que el contenedor de alimentos y alimentos es importante". Le sugerimos a fuego lento unDelicioso olla de sopa en casa, en lugar de.

Si erespostre de antojo, salta la tarta de queso, es tan simple. "No viajan bien, la corteza puede volverse lenta y simplemente se desmoronan en sus viajes", dice Werner-Grey.

Para algunos de nosotros, un recipiente redondo gigante de pasta de una amada articulación italiana cercana podría significar varias cenas. Pero ese tamaño de porción allí mismoes el problema.

"La mayoría de los restaurantes italianos le darán un contenedor que contiene aproximadamente cuatro porciones de pasta", dice Govani. "La mayoría de las personas no se dan cuenta de que una porción de pasta es mucho más pequeña de lo que se sirve en un contenedor de comida para llevar, líder de personas a comer en exceso. Estás mejor en ordenar a la Primavera vegetal si estás deseando italiano".

Sí, lo sabemos, el tocino solo suena como la cobertura perfecta en cualquier cosa, desde la pizza hasta los sándwiches, pero tiene una gran posibilidad de que lo ordene ". El tocino llega a medias crudas y con la grasa blanca. Picó el tocino que te deja con un retrogusto quemado ", dice Hart. Blech en ambas cuentas.

A veces, realmente necesitas una buena rebanada de pizza. Y admitiremos que esas pizzas de corteza rellenas a menudo aparecen en los comerciales se ven bastante deliciosos. ¡Pero resista la necesidad de mejorar tu corteza!

"Las costras rellenas son altas en grasa, carbohidratos y sodio. Una rebanada de pizza de corteza rellena sin inactivos adicionales tiene aproximadamente 13 gramos de grasa y más de 700 miligramos de sodio", dice Bouvier. "Elegir una pizza de corteza delgada con ingredientes vegetales y menos queso es una opción más saludable que aún le permite disfrutar de la pizza".

Cualquier cosa que se sirve en una envoltura es una bomba gorda; No hay que moverse eso, tristemente.

"Sí, las entrañas de su burrito de Chipotle pueden estar llenas de proteínas y verduras, pero una vez que agrega todas las fijaciones, eso es aproximadamente 700 calorías, o aproximadamente dos comidas", explica Jan Hauser, nutricionista certificado y entrenador enComida de entrenador personal. "Envolverlo todo en una tortilla grande y floorial agrega otras 300 calorías que insultarán aún más su cintura. No hay forma de que su cuerpo pueda quemar 1,000 calorías a la vez, por lo que es una garantía de que la mayoría de ellos terminará en las áreas de sus problemas. "

Si simplemente no puede resistirse a ordenar una envoltura para la entrega, le sugerimos que envuelva (sin juego de palabras) una mitad y guárdelo para otro día para que pueda controlar su porción. Obtenga ensalada en el lateral (en lugar de papas fritas) y siempre solicite vestirse de lado, ya sea que se supone que sea parte de la receta de envoltura o sobre la ensalada.

"Cuando ordenas anillos de cebolla y estás salivando sobre el crujido crujiente que ordenó, ustedvoluntad Sé decepcionado: "Dice Hart". Cuando se liberan, la mayor parte del pan frito se ha caído, y se queda con la mayoría de las cebollas blancas mojadas ". ¡No es exactamente lo que estás deseando!

Si amas una bonita taza de té de hierbas, como un verde, solo preparate en casa. No lo ordene con su comida si puede ayudarlo porque, simplemente ponlo, es un desperdicio de dinero. "Los té de hierbas cuestan $ 2-4 cuando lo ordenas como comida para llevar, lo que es ridículamente caro, especialmente considerando que podemos comprar una caja completa de té durante unos pocos dólares", dice Werner-Gray. "Nunca entendí el margen extremadamente alto, estos lugares se exigen en la venta de té cuando todos estamos comprando es una bolsa de té de 10 centavos más un poco de agua caliente, ¡y mejor será un buen agua filtrada limpia a ese precio!"

La fettuccine es una de lasLas peores comidas de un restaurante italiano-O cualquier establecimiento, para el caso. Como dietista y nutricionista registrados.Lisa de Fazio, MS, RD explica, "este plato cremoso, queso, mantecoso es tan alto en calorías y grasas, ¡también puede llamarse ataque cardíaco en un plato!"