Good Lifestyle

El invierno pasado, tuve la oportunidad de viajar al extranjero a España con un grupo de nueve otros estudiantes de la Universidad de Ohio. Fue un programa de estudios de medios, por lo que nos dirigimos con la intención de explorar entrevistas con los lugareños en Sevilla para nuestros documentales, mientras nos sumergironos simultáneamente a otro mundo, esencialmente. Desafortunadamente, mi salud no fue la mejor durante este viaje debido a un caso de asma en desarrollo. Sin embargo, todavía era observadoro más bien en asombro De la belleza que me abarca durante casi 30 días.

Descubrí que hay verdad a la frase del cliché sobre cómo, si viajas al extranjero ", vuelves como una persona diferente". No diría que me transformé mágicamente en un ser completamente diferente, pero reforzó lo que ya había especulado acerca de entrar en este viaje; Los europeos se ven mejor que los estadounidenses principalmente debido a la comida que comen. No soy uno para atarme en grandeza superficial, así que cuando digo que "se ven mejor", quiero decir que se ven.mas saludable. Las únicas personas obesas que vi en España eran turistas estadounidenses; ¡Ahora eso está diciendo algo! A continuación, he ilustrado las mejores cosas que noté que los europeos lo hacen de manera diferente a los estadounidenses. ¿Quién sabe? Puedes encontrar su forma de vivir para ser elmejores consejos de pérdida de peso Alguna vez has escuchado.

El estrés no parece existir en España. Las personas se ven más jóvenes y son más saludables porque se mueven a través de la vida sin dejar que la ansiedad y el estrés de los factores externos los consuman. Mientras tanto, en América, todos están en una fecha límite y se apresuran a hacer las cosas antes de que expire el tiempo. Claro, producimos cosas de forma rápida y eficiente con este método, pero nuestra salud mental y física caduca más rápidamente como resultado de ello.

¿No solo se ve más joven cuando está menos estresado, también tiene menosgrasa estomacal, particularmente en el abdomen inferior. ¿Por qué? Cuando se enfatiza constantemente, le gusta que el cortisol hormonal le gusta congregarse las células gordas y el PROPT, a la derecha, sobre esos abdominales de seis paquetes. ¿Alguna vez has oído hablar del pooch? Sí, puedes dar la culpa parcial de Cortisol para eso. Además, cuando estás estresado, entras en el modo de lucha o vuelo que libera glucocorticoides, o, hormonas que inducen a los antojos de azúcar y aumentan las tiendas de grasa. ¡Tus! Lea más sobre estas hormonas y alimentos que solo empeoran el estrés en el22 mejores y peores alimentos para el estrés..

Mi mejor amigo y compañero para nuestro documental sobre la cocina andaluza tuvo un fitbit, y cada día grabó cuántos pasos tomamos. El número de pasos es irrelevante para mí porque, como corredor, el kilometraje es cómo he entrenado mi cerebro para interpretar la distancia que cubre. Entonces, ¡después de presionar unos pocos botones, ella felizmente declararía que caminamos desde 4 a 15 millas cada día! No es de extrañar que nuestros pies estuvieran en una agonía extrema por el fin del día. Por supuesto, nos dirigimos a excursiones como recorridos por toda la ciudad en nuestros días libres de clases, pero incluso los nativos pueden atestiguar mucho caminar mucho.

Similar a la ciudad de Nueva York, ir a trabajar en un automóvil no es tan accesible como la utilización del metro o caminando. Sin mencionar, el clima es brillante allí con temperaturas de invierno promedio que oscilan entre 50 y 60 grados Fahrenheit. PUNTO SER ESTO:caminando Es uno de los mejores ejercicios para usted porque es fácil en sus articulaciones y no se necesita equipo para ejecutarlo. Si desea saber cuántas calorías es más probable que queme (sea real, las personas; el cuerpo de todos está en una agenda diferente) múltiple su peso corporal en LBS por 0.57. Así, por ejemplo, una hembra de 140 libras como yo es probable que queme 79.8 calorías después de caminar una milla. Si caminaba ocho millas en uno de esos días, habría quemado 638.4 calorías. No está nada mal; ¡Eso es equivalente a lo que quemaría corriendo a 6 millas!

Las tapas son platos pequeños similares a los aperitivos que son maravillosos para compartir. Estos hacen excelentes comidas ligeras de la noche que se parecen muy bien con una copa de vino o un vaso de cerveza. También sirven como pequeñas mordeduras agradables para mezclar el mediodía cuando se revuelven a través de las calles atrincheradas de la historia. Quieren saberCómo deshacerse de la hinchazón? No comas tan grandes comidas. Mis tapas favoritas eran aceitunas (un legado que fue llevado a España por los árabes hace mucho tiempo) y trozos de queso. No creo que jamás pruebe las aceitunas tan sabrosas y queso como cremoso y puro como esas astillas de bocado. Haría un viaje de vuelta solo por estas pequeñas delicias.

Es posible que no dividan el cheque, pero seguramente dividieron las comidas. Un plato tradicional depaellaEs un plato clásico que las personas se dividen entre sí, ya que las porciones en los restaurantes pueden ser bastante grandes. En resumen, un plato de paella comienza con un montículo colmado de arroz sazonado en una matriz de hierbas cálidas y espolvoreado con mariscos de todo tipo, principalmente, mejillones y camarones. Es un plato increíblemente relleno, pero de buen gusto en ese. Nota lateral: Si la palabra camarón atrapó la atención, echa un vistazo a la25 recetas saludables de camarones con proteínas!

Esta fue probablemente mi parte favorita sobre España. Durante las comidas, los españoles tienen más fascinación en la conversación con las personas que lo rodean, lo que hacen con la comida que se sienta directamente frente a ellos. Las comidas a veces pueden tardar hasta dos horas porque se pueden servir en numerosos cursos más pequeños, o porque así es cuánto tiempo le toma comer su único plato de alimentos entre los trozos de conversación.

Admiré esta calidad por dos razones. Número uno, coloca más valor en la idea de construir o mantener una conexión con las personas que elija para sacar el tiempo del día para ver. Número dos, le permite saborear cada bocado, plenamente y profundamente. Que mejor manera de comeratentamente ¿Que disfrutar de su comida a un ritmo moderado y dejar que cada excavación de mordisques antes de meterte más en la boca? Es genio, pero sospecho que los españoles se reirían de nosotros elogiándolos por algo que llaman rutina.

Los estadounidenses tienen un poco de mala repetición en España por una multitud de razones, pero ciertamente no ayuda es cuando los niños universitarios de los Estados Unidos vienen y se emborrachan el apagón cuando visitan. Recuerdo que el director de nuestro programa nos estaba contando sobre un momento anterior cuando una niña estadounidense se sentó en la cena y arrojó un pequeño vaso de vino en un trago como si fuera el martes de tequila. La mirada en su rostro lo dijo todo; Llevaba un aspecto total de asombro. No podía creer la tasa a la que bebía eso y se quedó atrapado con él. ¿Te imaginas cuántas calorías se dividen mucho en el español en alcohol? Sin mencionar toda la comida que comes cuando estás borracho, también. ¿La moraleja de esta propaganda? Adaptar la clase de español ysorbo tuvino.

Parece que una hermosa versión de ti imaginaría como tucomidas de engañoDe¿si?Excepto por nada sobre esto es una comida de engaño, bueno, al menos no para las personas en España, no lo es. Si alguna vez has leído el libro,Las mujeres francesas no se engordan, lo que estoy a punto de decir que no suena tan loco. Las personas en Europa comen todo, y son más delgadas como resultado de ello; Esto se debe a que elgrasas saludables Desde el queso y la carne en esta pizza, por ejemplo, los mantienen más llenos y no son propensos a disfrutar de calorías adicionales durante todo el día.

Desde el almuerzo en España sucede en cualquier lugar entre 1 p.m. y 4 p.m., y la cena no rueda hasta 9 p.m. o 10 p.m., es mejor comer algo que le satisfará. También puedo prestar personalmente a esto. Recuerdo haber caminando por toda la ciudad después de esto con mi BFF porque estábamos tan increíblemente completos. Pero, ¡oh, Dios mío, fue celestial!

Cuando los españoles se apagan los fines de semana, comienzan alrededor de la medianoche y llegan al club alrededor de 1 o 2am. Algunos se mantendrán fuera tan temprano como 6 o 7 a.m. esa mañana. ¿Qué están haciendo? Bueno, además de tener algunas bebidas y disfrutar de la compañía de los demás, están en bailes, sacudiendo todas las onzas de tapas, pizza y chocolate con churros. Más importante aún, están viviendo la vida, ya que debe ser vivido con un estrés mínimo, buena comida y buenas personas. ¿Demasiado sappy para ti? Ve por ti mismo y obtendrás todas las sientes; confía en mí. Y probablemente arrojarás algunas libras si te derramasteMalos hábitos que te hacen gordos., ¡también!