Más de 30 recetas de olla instantánea saludables

¡Gracias a su bote instantáneo, puede hacer una gran cantidad de comidas saludables que puedan ayudarlo a perder peso para siempre!


Tener una olla lenta es agradable y todo, pero ¿has probado la olla instantánea? Algunos incluso dicen que la olla instantánea le da al mismo buen gusto como una olla lenta, pero con la conveniencia del tiempo. Para la mayoría de estos sanosOlla instantánea Recetas, puede tener una delicada cena en la mesa en menos de 30 minutos. Prepárese para la carne que se derretirá en la boca, consoló las sopas que calmarán su alma y los platos picantes que hagan que su corazón cante. Además, si está tratando de perder algunos kilos de más, estas recetas se pueden hacer fácilmente en carbohidratos.

Entonces, si está en el mercado para obtener más recetas de ollas instantáneas para probar en casa, aquí están algunos de nuestros favoritos absolutos para cocinar. Y para más, no te pierdas estos15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

1

Fajitas instantáneas del bistec

holding steak fajita filling with tongs from an Instant Pot
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

En menos de 30 minutos, ¡tendrá una comida deliciosa para una multitud con un esfuerzo casi mínimo en su final! Estos fajitas instantáneos se pueden servir en tortillas cálidas, o en un lecho de greens con una cantidad colmada deguacamole.

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2

Sopa instantánea de la hamburguesa de queso Keto

bowl of keto cheeseburger soup
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Típicamente, la sopa de hamburguesa con queso consiste en los siguientes ingredientes deliciosos: carne molida, queso y papas. Pero, ¿y si está intentando la dieta de Keto y no puede tener esos carbohidratos netos adicionales? Si estas intentando irbaja en carbohidratos O simplemente busca algunas recetas de olla instantánea saludables, esta sopa de hamburguesas con queso es perfecta para cenar (o almuerzos) durante toda la semana.

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3

Cremoso pote instantáneo coliflor "Mac" y queso

scoop of cheesy cauliflower mac and cheese from an instant pot
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Macarrones y queso son un plato clásico que tiene dos ingredientes importantes: macarrones y salsa de queso. Claramente, un plato donde sustituyes los macarrones con coliflor no se pudo llamar "Mac y queso" simplemente por naturaleza. Entonces, mientras que técnicamente no es verdadero Mac y queso, esta maceta instantánea coliflor Mac y queso es sorprendentemente similar a lo real y es la alternativa perfecta para cualquier persona que intenta ir a carbohidratos bajos.

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4

Pollo instantáneo cremoso con espinacas.

creamy chicken with spinach and cracked black pepper from an instant pot
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Este pollo cremoso instantáneo irá bien con todo tipo de lados de la cena. Para una opción de bajo carbohidrato, sirva este pollo cremoso con algunas verduras adicionales comoarroz coliflor yBrócoli asado parmesano. Para una comida equilibrada, disfrute de este pollo con nuestroPatatas fritas al horno yZanahorias asadas.

Consigue nuestra receta paraPollo instantáneo cremoso con espinacas..

5

Pote instantáneo pollo tikka masala

chicken tikka masala with naan bread
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Aguantando comida india, pero ¿no tienes ningún lugar indio para que te cierres? No se preocupe, puede hacer su propia versión de Pollo Tikka Masala, ¡gracias a su práctica olla instantánea en casa! Tostadas por Naan para ir con él, o para una versión baja en carbohidratos, simplemente sirve a esta olla instantánea pollo Tikka Masala conarroz coliflor.

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6

Tilapia instantánea con verduras

cooked tilapia with vegetables on a plate garnished with parsley
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Servido con zanahorias cocidas y judías verdes, esta tilapia está llena de sabor gracias al caldo de verduras y la mantequilla extra. Si está buscando redondear su comida, siempre puede servir a los peces con algunosPatatas fritas horno crujientes en el lado. O manténgalo en una tilapia instantánea de Keto simplemente disfrutando con las verduras y los peces de mantequilla.

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7

Camarón instantáneo y brócoli

shrimp and broccoli with cauliflower rice sprinkled with sesame seeds green onions and sriracha
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

El camarón no necesita un tonel de tiempo para cocinar, por lo que esta receta instantánea de camarones y brócoli es la receta perfecta para prepararse en una noche ocupada. Servido en el arroz, oarroz coliflor Para mantenerlo bajo en carbohidratos, esta receta es una que va a querer hacer una y otra vez.

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8

Alas de pollo de búfalo instantáneo

finished chicken wings with blue cheese dip and celery on a plate
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Gracias a este dispositivo muy práctico, puede disfrutar de las alas de pollo de Buffalo en casa con una de nuestras recetas de ollas instantáneas sanas más fáciles. ¿La mejor parte? ¡No necesitarás freír estas alas para obtenerlos crujientes!

Consigue nuestra receta paraAlas de pollo de búfalo instantáneo.

9

Chili instantáneo

spoon holding up chili from a bowl
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

¿Buscas un chili bajo en carbohidratos? ¡Solo saca los frijoles! Esta receta de chili instantánea se duplica en la carne y mantiene elcarbohidrato neto Cuenta súper baja.

Consigue nuestra receta paraChili instantáneo.

10

Pastel de pudín de chocolate instantáneo de olla

Whole30 instant pot chocolate pudding cakes in ramekins on table
Posie Brien / come esto, ¡no eso!

Cantamos alabanzas a la olla instantánea, cualquier posibilidad de que obtenga, y estamos especialmente entusiasmados con usarlo para "Hack" postres. Estos rápidos pasteles de pudín de chocolate aprobados por completo se cocan al vapor a alta presión en la olla instantánea y se listos en aproximadamente 10 minutos en total.

Consigue nuestra receta paraPortadas de pudín de chocolate.

11

Pastel de limón instantáneo

whole 30 lemon cake in pan
Posie Brien / come esto, ¡no eso!

Piensa que no puedes tener pastel mientras que en elEntero30? ¡Piensa otra vez! Este pastel de limón satisfará su dulce ansia al intentar la totalidad de la dieta. La única fuente de dulzura aquí es la fecha de jarabe porque las fechas son el único edulcorante que cumple con toda la totalidad. El pastel también es libre de productos lácteos intercambiando la leche de coco.

Consigue nuestra receta paraPastel de limón instantáneo.

12

Pote instantáneo Pollo Zoodle Sopa

Whole30 instant pot chicken zoodle soup
Posie Brien / come esto, ¡no eso!

La sopa de fideos de pollo es la comida máxima de confort, especialmente durante los meses climáticos fríos. Hemos hecho nuestra versión de luz especial intercambiando en los fideos de calabacines para los fideos regulares, lo que hace que esta receta sin gluten, paleo y total de toda la totalidad. Básicamente, la sopa de fideos de pollo más saludable que posiblemente pueda tener.

Consigue nuestra receta paraPote instantáneo Pollo Zoodle Sopa.

13

Pollo instantáneo de pollo de limón

cooked lemon chicken inside an Instant Pot
Kiersten Hickman / come esto, ¡no eso!

Cocinado en caldo de pollo con un toque de jugo de limón fresco, este pollo de limón es una de nuestras recetas de olla instantánea saludables favoritas. Emparejarlo con algunos lados fáciles como el brócoli asado ocoles de Bruselas Para una comida bien redondeada.

Consigue nuestra receta paraPollo instantáneo de pollo de limón.

14

Pote instantáneo Cacio e Pepe Spaghetti Squash

cacio e pepe spaghetti squash
Cortesía del libro de cocina instantánea paso a paso paso a paso

¡Olvida los carbohidratos! Spaghetti Squash es todo lo que necesitas para hacer un delicioso plato de Cacio E Pepe. Más una olla instantánea, por supuesto.

Consigue la receta de Jeffrey Eisner paraPote instantáneo Cacio e Pepe Spaghetti Squash.

15

Tofu instantáneo tofu tikka masala

instant pot tofu tikka masala
Cortesía del libro de cocina instantánea paso a paso paso a paso

¡Nunca volverás a llamar a Tofu "aburrido" después de probar esta receta sabrosa!

Consigue la receta de Jeffrey Eisner paraTofu instantáneo tofu tikka masala.

16

Taza de taza instantánea de olla en tarros de masón

four Mason jars of mug cakes
Cortesía del libro de cocina instantánea paso a paso paso a paso

¿Qué lindos son estos mini taza de pasteles? Perfectamente separado y hecho con ingredientes saludables, son un postre con el que puede sentirse bien.

Consigue la receta de Jeffrey Eisner paraTaza de taza instantánea de olla en tarros de masón.

17

Sopa de arroz salvaje de olla instantánea

instant pot wild rice soup
Cortesía de Pinch Of Yum

¿Busca un tazón de sopa para el almuerzo reconfortante (pero llenando)? Esta sopa de arroz salvaje ciertamente calmará el alma. Disfruta con un poco de pan crujiente para completar tu comida.

Obtener la receta dePizca de ñame.

18

Carnitas crujientes instantáneas

instant pot crispy carnitas
Cortesía de un poco de horno

Carnitas de cocción lenta Claro que está delicioso, pero si no tiene tiempo suficiente para lentamente, cocine la carne, ¡haga de esta receta de carnitas crujientes instantáneas! Servir con una farsa de piña para esa deliciosa combinación de salado y dulce.

Obtener la receta deDame un poco de horno.

19

Pote instantáneo Coq au vin

instant pot coq au vin
Cortesía de la media cosecha horneada

Gallo al vino Es un plato clásico y romántico para hacer, pero puede ser un poco de desafío cuando estás apretado a tiempo. Hazlo aún más fácil para ti mismo con esta sabrosa receta instantánea CoQ au Vin.

Obtener la receta deCosecha media horneada.

20

Sopa instantánea de tortilla de pollo olla

instant pot tortilla soup
Cortesía de Fiesta en casa

Ahorre las calorías adicionales (y los carbohidratos) de las tortillas infinitas al disfrutar de un tazón de sopa de tortilla de pollo en su lugar. Simplemente cortar unas cuantas tortillas para ir a la sopa en lugar de pasar completamente por la borda en su cuenta de carbono para el día.

Obtener la receta deFiesta en casa.

21

Avena instantánea de acero de acero

instant pot steel cut oats
Cortesía de bien chapado

La avena cortada enrollada es bastante fácil de cocinar, pero la cocción con avena cortada por acero es un poco más de un desafío. Haz que sea más fácil para ti.

Obtener la receta deBien chapado.

22

Pollo instantáneo y papas.

instant pot chicken and potatoes
Cortesía de Creme de la Crumb

¿Sabías que las papas son una de lascomida más satisfactoria? ¡Eso es correcto! Elegir papas como uno de tus carbohidratos por el día realmente te hará sentir más lleno que el pan o la pasta.

Obtener la receta deCrema de la miga.

23

Broccoli instantáneo brócoli cheddar y sopa de calabacín

instant pot broccoli cheddar and zucchini soup
Cortesía de la media cosecha horneada

¿Vegetales y queso? ¡Sí, por favor! Este reconfortante cuenco de brócoli Cheddar es la comida perfecta para un día frío y invierno. Acogedor con esta sopa y un poco de pan crujiente para pare, o para una alternativa de bajo carbohidrato, servir con una gran ensalada.

Obtener la receta deCosecha media horneada.

24

Tacos de pollo hawaiano con jalapeño Ranch Slaw

instant pot hawaiian chicken tacos
Cortesía de Pinch Of Yum

Hecho con Juicy Piña y Sriracha picante, estos tacos de pollo en Hawaiian Tangy ciertamente se clasificarán en la parte superior de su lista de recetas de olla instantánea saludable favorita.

Obtener la receta dePizca de ñame.

25

Pote instantáneo yogurt no lácteo

instant pot yogurt in a bowl with fruit
Cortesía de un hermoso lío

¿Asustado de intentar hacer yogur con tu característica de yogurt instantáneo? ¡Ahora es el momento de darle un giro! Gracias a esta receta por un hermoso lío, puede tener un fácil yogur no lácteo de forma regular.

Obtener la receta deUn bello desastre.

26

Mac instantáneo y queso

instant pot mac and cheese
Cortesía de Foodie Crush

¿Por qué conformarse con las cosas en caja cuando puedes tener un Mac y queso casero cremoso en casa? Además, si no se siente bien, Mac y queso, puede arreglarlo con diferentes ingredientes usando esta receta de Foodie Trach.

Obtener la receta deFoodie Crush.

27

Pote instantáneo Vegan Mehti Pollo Curry con rizos de soja

instant pot chicken vegan methi
Cortesía de Vegan Richa

Veganos, regocíjate! Este curry de pollo hecho por Vegan Richa se puede lanzar en su bote instantáneo. Con todo tipo de sabores y especias, incluso los comedores de carne volverán por unos segundos.

Obtener la receta deVegano richa.

28

Pollo instantáneo de olla de pollo

instant pot honey garlic chicken thighs
Cortesía de dietteod

¡Quién sabía que hacer muslos de pollo sería tan fácil en una olla instantánea! Para el pollo perfectamente cocinado cada vez, cocine el pollo en su olla instantánea y aleje una receta como esta.

Obtener la receta deDietéto.

29

Pote instantáneo vegetariano gumbo

instant pot vegetarian gumbo
Cortesía de Cotter Crunch

Si amas la comida picante, vas a amar absolutamente este gumbo vegetariano! Relleno de todo tipo de deliciosas verduras, este gumbo es una de esas recetas de ollas instantáneas saludables que vas a querer hacer una y otra vez.

Obtener la receta deCrujido de cotter.

30

Hamburguesa instantánea de la olla

instant pot cheeseburger mac
Cortesía del blog Foody Schmoody

¡Salta la caja procesada del ayudante de hamburguesa y haga su propia versión de Cheeseburger Mac en su bote instantáneo!

Obtener la receta deBlog Foody Schmoody.

31

Pollo de naranja instantáneo

instant pot orange chicken
Cortesía de Fit Foodie Halla

¿Por qué pedir comida para llevar cuando puedes hacerlo fácilmente en casa? Esta receta de olla instantánea de pollo naranja es tan fácil de hacer, cenará en la mesa más rápido que en realidad ordenar chino para la entrega.

Obtener la receta deFIT Foodie Finds.

32

Pollo instantáneo de cacahuete

instant pot peanut chicken
Cortesía de Fiesta en casa

Si eres fanático de la mantequilla de maní, entonces prometemos que vas a amar esta receta de pollo de maní instantánea. Servido con verduras salteadas, copos de pimienta y arroz, esta comida está bien redondeada y le dejará sentirse llena y satisfecha durante horas.

Obtener la receta deFiesta en casa.

33

Sopa de calabaza instantánea de butternut

instant pot butternut squash soup
Cortesía de un poco de horno

¡Manténgalo simple con cremoso sopa de squash squash para almuerzos esta semana! Gracias a esta receta de olla instantánea saludable, puede preparar una gran olla de sopa de calabaza Butternut para disfrutar durante los próximos días.

Obtener la receta deDame un poco de horno.

34

Miel instantánea de pollo teriyaki

instant pot honey teriyaki chicken
Cortesía de Creme de la Crumb

Servido en el arroz o una cama de verdes, este pollo Teriyaki de miel tirado es una de esas recetas de ollas instantáneas fáciles de que no podrá callarse.

Obtener la receta deCrema de la miga.

35

Sopa instantánea de lasañas veganas

instant pot vegan lasagna soup
Cortesía de Vegan Richa

¿No tienes ganas de hacer un plato entero de lasaña? ¡Lanza juntos esta receta de olla instantánea saludable en su lugar! Este tazón decoal de sopa de lasaña es vegano, lo que significa que corta mucho que el queso adicional, y a cambio, las calorías.

Obtener la receta deVegano richa.

Para más, echa un vistazo a estos108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

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