Good Lifestyle

Cuando estás en el supermercado, llenando tu carrito con las necesidades, es natural deambular por elbocadillo, o cualquiera de los pasillos que están cargados conalimentos procesados. ¡No hay nada malo con un poco de indulgencia de vez en cuando! Pero desea asegurarse de tener toda la información antes de tomar una decisión sobre qué alimentos comprar, y no quiere terminar siendo engañado.

Eso es correcto, hay algunosDescriptores y frases muy comunes pero astutas En las etiquetas de estos alimentos envasados ​​que puede no realizar sonBanderas rojas inmediatas. Mantener un ojo para estas palabras de moda, ya que significan que la comida en cuestión es verdaderamenteuno para evitar, incluso si es parauna comida de trucos. (Y en caso de que se preguntara qué les hacemos ciertos alimentos, echa un vistazo aLo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes un batido todos los días..)

Si viste la frase "doble relleno" en unpaquete de galletas, eso es solo el doble de los problemas. Estos bocadillos a menudo se cargan con más llenado, lo que significa doblar el azúcar. ¡No, gracias!

Pensando en derrochar en unPizza congelada? Bueno, querrás detenerte de recoger cualquiera que se describan como un pastel de "amantes de la carne". Esto significa que las rodajas están rematadas con una mezcla de carnes, incluyendo Pepperoni, salchichas e incluso tocino. Comer una de estas pizzas va a significar que el sodio y la grasa son mucho más altas, y no es un secreto quecomidas congeladas Ya están empacando con las cosas saladas. ¡Ve con un pastel cargado por vegetación en su lugar!

Si te estás tratando con una bolsa de papas fritas, es posible que pienses en la opción "horneada" es mejor para usted. ¡Pero no caigas por la trampa! No se puede suponer automáticamente, es una opción más saludable en comparación con todas sus contrapartes fritas. Pueden ser más bajos en grasa, pero hay un montón de fichas al horno que son iguales o incluso más llenas de sodio. Asegúrese de leer las averías nutricionalesAntes de elegir una bolsa.

"Frosted" es una forma divertida de decir "Esto tiene toneladas de azúcar". Si un bien al horno, como una pastelería de tostadora, se ha gaseado, eso significa que está cargado con más azúcar agregado. Cuando dude, vaya a una opción simple para que pueda disfrutar plenamente de este dulce regalo.

¿Agravando alguna pasta en caja? Si encuentra una opción que se dice que es "Three-Cheese" o "Cinco-Queso", solo sé que es uno que va a querer saltarse. EstasOpciones demasiado cursiosas Tienden a ser más altos en calorías y sodio. ¡Quédate al original!

¿Buscas consejos más útiles?Suscríbase a nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Decidir a Munch en algunas licitaciones de pollo o palitos de pescado del congelador, el pasillo puede traer una ola de nostalgia, pero querrá dejar estos detrás si se dice que están "maltratados", especialmente "cerveza.

Algunos bocadillos están etiquetados como una opción "ligera" odescrito como una "elección inteligente" Pero todavía quieres echar un vistazo más de cerca. La mayoría de las veces, estos alimentos tienen otros ingredientes cuestionables para compensar lo que les faltan. Solo porque algo esque se dice que es bajo, no significa que sea más saludable para usted.

Si está decidiendo ir con Candy como su regalo, puede notar los diversos tamaños de bolsas y barras que están disponibles. Si ve que están etiquetados como "Compartir" o "Tamaño de la parte", realmente quiere asegurarse de que tenga personas a su alrededorRealmente Comparte con cuando llegue el momento.

Es muy fácil comer sin pensar una bolsa completa de M & M o una barra de Hershey, sin importar el tamaño. Elija una mini opción si puede, o seguir adelante y salir los dulces para que lo dure unos días. De esa manera no lo indicarás en una porción y lo harás.Evite consumir demasiado azúcar agregado..