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Lamegaste los dedos después de profundizar en múltiples bolsas diferentes de la Lay's y encontró las mejores fichas de acuerdo con sus papilas gustativas. Pero luego vinieron pringles, bugles y doritos, completamente confundiendo todo el concepto de lo que era un chip. En lugar de papas o maíz frito en aceite y se espolvoreó con sal, estas criaturas se hicieron de ingredientes extraños, y se convertirán en caminos extraños, y sabían que ... bueno, no la comida.

Y solo se hizo más complicado de allí. Ahora, el mundo de los chips es como World of Warcraft, con más personajes y subfots que tu mente puede comprender. Tienes tus chips solar, tus chips de pita, tus cheetos. Tienes fichas hechas de frijoles, lentejas, col rizada, quinua, incluso grillos. Algunos de ellos incluso tienen la temeridad de reclamar ser un alimento para la salud que puede ayudarloperder peso.

Pero, ¿qué chips son cuál? ¿Y alguno de ellos realmente bueno para ti? El personal de comer esto, no lo que decidió obtener sus dedos grasos y sumergirse a la derecha en la refriega para clasificar los 35 mejores fichas en Estados Unidos, tomando cada uno a nuestro laboratorio de alimentos.

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Estos se clasifican principalmente según las calorías, la grasa y el sodio. Pero también se consideró fibra, azúcar, calórica "bang para su dinero" y calidad de los ingredientes, especialmente cuando necesitábamos descifrar entre dos bolsas que parecían casi idénticas.

1 oz (aproximadamente 18 chips): 120 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 135 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, fibra 2 g, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

Entrando en nuestro lugar de clasificación superior, las patatas fritas al horno al horno de laico pueden agregar azúcar innecesarias, pero otras que, son bajas en calorías y sodio y tienen una lista simple de ingredientes. También una ventaja: estos chips están horneados, no fritos, por lo que tienen un 65% menos de grasa que las papas fritas regulares, que se sienten de esta bolsa una de nuestrasSnacks más sanos.

1 oz (alrededor de 16 chips): 120 calorías, 3 g de grasa (0,5 g saturadas), 140 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, fibra 2 g, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

También saltando en el carro al horno es otro de los bocadillos más populares de Frito-Lay, Tostitos Scoops. Esta versión horneada tiene más del 50% menos de grasa que su contraparte frita, sin pérdida de sabor. Empareja un pequeño puñado con unrefresco de dieta para un bocadillo bastante pecaminoso.

1 oz (alrededor de 23 chips): 120 calorías, 3.5g grasas (0 g saturadas), 200 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcares de 1 g, proteína de 3 g

El método único de calentamiento de Popchips de sus papas en una cámara presurizada, le da a las fichas circulares su forma de marca registrada. Están recubiertos con aceites oleicos, grasas saludables monoinsaturadas que pueden ayudar a reducir el apetito y promover la pérdida de peso. Y bonificación:Escuela Médica de Harvard Encontró que este tipo particular de grasa aumenta la memoria.

1 oz (alrededor de 22 chips): 120 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturadas) 190 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

El compromiso de Popchips con los ingredientes reales es una ventaja cuando se trata de sabor. En lugar de agregar tintes a base de petróleo como amarillo 6 o amarillo 5 lago (estamos mirando a usted, # 31 ...), la compañía utiliza colores naturales de Annatto, Turmeric y Paprika Oleorresin. Además, un tamaño de porción es de 22 fichas: doble el número de otras variedades.

1 OZ Sirviendo (alrededor de 11 chips): 120 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

Bajo en grasa porque son horno al horno, estos chips todavía tienen algunos ingredientes cuestionables como MSG, el aditivo que hace que todo gusto todo loga más apetitoso, pero bloquea el mensaje al cerebro que ha comido lo suficiente. Pero porque sucuenta de calorías Es relativamente bajo, no te impediremos agarrar un puñado.

1 oz Sirviendo (alrededor de 20 chips): 120 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada) grasa, 200 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

Hay una razón por la que POPCHIPS RANGE TAN MUANTE: Son bajos en calorías, sin sabores falsos. La próxima vez que esté anulando para la barbacoa Smoky, tome una bolsa de estos, ni uno cuyos ingredientes incluyen "sabor de pollo". Y cuando este sabroso bocadillo te deja sentir sediento, lávelo con un vaso deagua Detox!

1 oz (15 fichas): 130 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada), 115 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Nuttier y embalado con más antioxidantes en comparación con sus contrapartes amarillas, estas chips de papa de tres a cinco ingredientes son super-bajas en sodio, pero cargadas con grasa, gracias a la adición de canola, safflower y aceites de girasol.

1 oz Sirviendo (aproximadamente 15 chips): 140 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 2 g de fibra, azúcar de 3 g, 2 g de proteína

Nos encantan los Sunchips porque son 100% de grano entero, lo que significa que contienen una porción completa o más de un grano entero en cada ayuda y que todos los granos, el maíz entero, el trigo integral y la harina de avena entera, son un grano entero. Los granos integrales contienen las tres partes del grano (salvado, germen y endosperm), lo que los convierte en rico en nutrientes, llenado de fibra y apetito.

1 oz Sirviendo (aproximadamente 10 fichas): 140 calorías, 7 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Estos chips ganan algunos puntos por usar ingredientes de Superfood como quinua y semillas de lino. Además, son más bajos en grasas saturadas que muchas otras variedades. Sin embargo, estábamos menos que emocionados para ver la adición de azúcar aquí. Típicamente, solo hay azúcar agregada en variedades de barbacoa. Ya sabes que hacer:azúcares añadidos son adictivos y pueden causar un aumento de peso e incluso hacerte enfermo.

1 oz (aproximadamente 15 chips): 140 calorías, 7 g de grasa (0,5 g saturadas), 160 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Nos gusta que estos no contengan azúcar. Pero no pudimos clasificarlos más altos debido a su sodio y grasa relativamente altos. Al menos puedes comer en 15 fichas sin vaciar tus bancos de calorías y carbohidratos.

1 oz: 140 calorías, 6 g de grasa (0,5 g saturadas), 330 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteína

Si hay una palabra para describir estas siendo simplemente 7 chips de quinua, es salado. Son Sky-High en sodio y apenas tienen fibra, especialmente para algo hecho conquinua.

1 oz Sirviendo (alrededor de 15 chips): 140 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

Lanzar la cebolla francesa a la mezcla se mueve a Sunchips down unas pocas filas. Esta versión contiene medio gramo más de grasa saturada, lo que le da automáticamente un demérito y 5 miligramos más de sodio. Pero al mismo tiempo, en realidad contiene un gramo menos de carbohidratos y azúcar. Si este es su chip preferido, se adhiere al tamaño de la porción.

1 oz Sirviendo (aproximadamente 15 chips): 140 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada) 150 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra 2 g, 2 g de azúcar, 2 g de proteína

Según Sunchips, "Garden Salsa" es una especie de Nacho Cheesy. El polvo de tomate y las especias de Jalapeño se combinan para formar la salsa en el chip, mientras que una mezcla de queso cheddar-romano lo supera, y lo hace todo un poco salado.

1 oz (alrededor de 7 chips): 140 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 115 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Las fichas de tortilla originales en forma de triángulo fueron una forma de hacer uso de las tortillas defectuosas de Misshapen. Sin embargo, los propietarios de fábricas pronto descubrieron que eran populares con los clientes y decidieron venderlos en bolsas individuales. Hoy en día, siguen siendo una de las fichas más populares para sumergirse e incorporar en entradas. Tostitos Original podría ser la marca más popular, pero con su conteo de sodio y grasa, hay mejores opciones.

1 oz (alrededor de 14 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 65 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Inspirado por la dieta mediterránea, estas fichas son ricas engrasas saludables, bajo en sodio y no contienen azúcar. Además, están hechos con tres ingredientes simples: papas, aceite de oliva y sal. Los tipos correctos de grasas, como el aceite de oliva, ayudan a Quash Hambre,maximiza tu metabolismo y velocidad de los nutrientes a través de su cuerpo.

1 oz (alrededor de 9 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 90 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, fibra 2 g, azúcar de 0 g, proteína de 3 g

Hecho de maíz azul orgánico, sal marina, aceite de girasol y semillas de sésamo, estas chips de tortilla proporcionan una complejidad de textura y sabor. Son bajos en sodio y tienen un poco de fibra y proteínas.

1 oz (alrededor de 11 chips): 140 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 210 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Pisada con cuidado en la tierra del queso nacho. El chip popular estaba especialmente diseñado para que ningún solo sabor se sobresale con otro. Y cuando los alimentos carecen de un sabor dominante, las personas son menos propuestas para sentirse llenas y comer más, dicen investigadores. Pero esa no es la única mala noticia: uno de los primeros ingredientes es MSG. Tuvimos que clasificar estos más bajos en esta lista, a pesar del hecho de que contienen menos calorías que a varios de sus competidores.

1 OZ Sirviendo (alrededor de 13 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Aunque el corte de celosía de este bocadillo significa que hay un poco menos de chip a Devor, la Lay aún logra empacar en una friolera de 8 gramos de grasa. ¿Es una cualidad redentora? Se basa en pimienta, ajo y polvo de cebolla, no sal, para proporcionar su sabor exclusivo, lo que mantiene el recuento de sodio en el extremo inferior del espectro.

1 oz Sirviendo (aproximadamente 13 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Los pimientos de Jalapeño hacen más que simplemente calentar la boca. De hecho, los investigadores canadienses encontraron que los hombres que comían.picante Los aperitivos consumieron 200 calorías menos en comidas posteriores que las que no lo hicieron. Entonces, aunque estos no son la opción de chip # 1 de Etnt, pueden ahorrarle calorías más adelante.

1 oz Sirviendo (aproximadamente 13 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 115 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

Al decidir entre la sal de la marca de hervidor y la pimienta de tierra fresca o las variedades de sal marina, elija este último. Son más bajos en sodio y contienen solo tres ingredientes y sin azúcares agregados. Sin embargo, cada una onza sirviendo platos hasta 9 gramos de grasa.

1 oz Sirviendo (alrededor de 9 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (1 g de grasa saturada) 170 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Si prefiere las crestas en sus fichas, los cortes de Krinkle de la marca Kettle son gruesos, crujientes y buenos parainmersión. Solo ten cuidado con lo que se sumerge. Estos tipos tienen una cantidad considerable de grasa y sodio por su cuenta.

1 oz Sirviendo (aproximadamente 13 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 210 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteína

La sal de mar y los chips de vinagre no difieren mucho de las dos variedades de hervidor de agua anteriores, aparte de su contenido de sodio. De hecho, en realidad no contienen azúcar. No obstante, sisal Es una preocupación para usted, opte por un chip diferente. Los alimentos extremadamente salados pueden causar la retención de agua y la deshidratación.

1 OZ Sirviendo (aprox. 16 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 150 mg de sodio, 15 g de carbohidratos,> 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 1 g de proteína

"Una vez que estés pop, no puedes detenerte" fue el eslogan original de Pringles, y una frase de marketing nunca ha corregido tan cierto. Estos crisis no solo son adictos a los francoses, se han salpicado de aceite de soja, una grasa que puede aumentar el apetito y reducir la velocidad a la que el cuerpo quema la grasa, lo que le hace empacar las libras. De hecho, los investigadores se han ido tan lejos como para decir que cuando se trata de aumentar el aumento, el aceite de soja puede ser mucho peor que el azúcar, el problema del problema actual del mundo de los alimentos. Impactante, ¿verdad? Aparte de permanecer alejados de estos chips, hay un montón de otrostrucos de pérdida de peso que no has probado.

1 oz (alrededor de 16 chips): 160 calorías, 9 g de grasa (1,5 g saturadas), 90 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteína

Hecho con papas, girasol, maíz y / o sal de aceite de canola y mar, estos chips son sorprendentemente bajos en sodio. Sin embargo, también contienen 9 gramos de grasa, así que limítate a una porción.

1 oz (aproximadamente 14 fichas): 160 calorías, 9 g de grasa (1 g saturado), 95 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcares de 4 g, 1 g de proteína

Las patatas dulces agregan un delicioso giro al chip tradicional, pero también aumentan el recuento de azúcar. Combinado con aceite de girasol y sal marina, 14 de estos crisis horneados al horno costó 160 calorías, 9 gramos de grasa, 18 gramos de carbohidratos y 4 gramos de azúcar.

1 oz Sirviendo (aprox. 15 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 180 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteína

El uso del aceite de soja yMsg Deja caer el rango de estos pringles. MSG aumenta el apetito al bloquear el mensaje al cerebro que ha comido su relleno, hola,grasa abdominal!

1 oz: 150 calorías, 10 g de grasa (2,5 g saturada), 300 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 2 g de proteínas

Si eres una de esas personas que ponen salsa de tomate en literalmente todo, es probable que la tentación de disfrutar de estos chips. Sin embargo, proceder con precaución. La combinación de dos elementos salados sólo puede producir un resultado: las nubes de sodio y grasa. Una porción contiene 10 gramos de grasa y 300 miligramos de sodio-hablar de unaaperitivos poco saludables!

1 oz porción (cerca de 17 chips): 160 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteínas

Estos-sal añadida no-contiene 3 gramos más de grasa que la versión de Lay, pero son más bajos en sodio en un sorprendente 85 miligramos! En el mundo de chips, 10 miligramos de sodio por porción es insólito. Sin embargo, Lay de ellos superó debido a su contenido de grasas y calorías.

1 oz (alrededor de 15 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 150 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

Estos son un favorito de América, especialmente para la población masculina. No son los peores chip en esta lista en calorías o sodio, pero ellos todavía contienen 10 gramos de grasa. Siabs six-pack están en su punto de mira, estos chips no son de su amigo.

1 oz porción (cerca de 17 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, <1 g de azúcar, proteína 2 g

El perfil nutricional de estos y original Volantes son casi lo mismo. Sin embargo, si vas para el volumen, puede comer más de cinco mas de estos chips. Además, contienen menos calorías, grasa y sodio.

1 oz (alrededor de 12 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 160 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, <1 g azúcares, 2 g de proteínas

Crema agria y cebolla de Lay superan a éstos riza el clásico punto de vista nutricional, y aunque éstos pueden tener una textura más agradable, no vale la pena el contenido de grasa llamativos. (Anécdota: Volantes fue creado originalmente para imitar los volantes en tela durante la década de 1950. Su diseño se supone que para evitar roturas.).

1 oz porción (cerca de 15 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada) 170 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, <1 g de azúcar, proteína 2 g

Estos son tan salada y aceitosa, encontrará un revestimiento en ambos dedos y la lengua después de sólo una. Ellos superan a las fichas siguientes, ya que puede consumir más por el mismo costo calórico (15 vs 10) fritas. Pero nosotros no lo recomendamos.

1 oz (alrededor de 10 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 170 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

sabores complejos de las colmenas son simplemente una inmundicia. En comer mísero 10 fichas, se le esta cobrando las 160 calorías, 10 gramos de grasa y 170 miligramos de sodio.

1 oz porción (cerca de 11 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Al igual que en la versión de patata piel por encima, éstos rango de volantes de segunda a peor por apenas 10 miligramos de sodio. Perode sodio cuenta lo grande. Por cada gramo extra de sal que consume en un día que es un mero ⅕ de una cucharilla, o sobre lo que encontrará en uno de esos pequeños paquetes de sal de la sopa tienda-el riesgo de subidas de obesidad en un 25 por ciento, según un estudio realizado enUniversidad Queen Mary en Londres. Los investigadores especulan que altera sodio nuestro metabolismo, cambiando la forma de absorber la grasa.

1 oz (alrededor de 31 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 270 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína 2 g

Una porción de estos Fritos le cuesta 10 gramos de grasa y 270 miligramos de sodio, ambos demonios dieta. También están hechas con colorante de caramelo, que se encuentra a menudo en los refrescos (una de lasAlimentos poco saludables en el planeta.), Se ha demostrado que causa cáncer en animales y es un posible carcinógeno en seres humanos, unaJohns Hopkins Bloomberg de Salud Pública estudio fundar. Si la posibilidad de absorber más grasa no te asusta, un aumento del riesgo de cáncer debería.