Un efecto secundario importante de no beber suficiente agua, dice estudio.
Si no eres uno para beber agua durante todo el día, puede estar experimentando esto.
Si ha pasado un tiempo en las redes sociales, es muy probable que haya encontrado algún tipo de salud o gimnasia que le esté predicando lo importante que es serbebiendo suficiente agua durante todo el día. Y si bien sabemos que nuestros cuerpos necesitan agua para funcionar y sobrevivir correctamente, la verdad es que, si no está bebiendo suficiente agua durante el día, hay un efecto secundario serio que debe tener en cuenta, y así es como puede afectar el agua a su estado animico.
Es cierto, la ciencia está ahí.El agua potable está científicamente vinculada para ayudarlo a sentirse despierta, mantenerlo alerta, e incluso mantenerlo en espíritu alto, según un estudio deMás uno. Así es como, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
No beber agua te pondrá de mal humor.
En el estudio específico porMás uno, los investigadores evaluaron lo que sucedió cuando les pidieron a dos grupos diferentes tomar diferentes cantidades de agua. El primer grupo representó a los bebedores de agua de alto volumen, a quienes se les pidió que disminuyeran su cantidad habitual todos los días. El segundo grupo representó a los bebedores de agua de bajo volumen, a quienes se les pidió que aumentaran su cantidad habitual.
Los resultados del estudio mostraron queestado animico se vio afectado significativamente en base a la ingesta de agua para ambos grupos. Los bebedores típicos de agua de alto volumen experimentaron una "disminución de la satisfacción, la calma, las emociones positivas y el vigor y la actividad" cuando se les pide que beban menos agua de lo habitual después de tres días. Los bebedores típicos de agua de bajo volumen experimentaron lo contrario cuando se les pide que beba más agua de lo habitual durante esos tres días, experimentando una "disminución de la fatiga / inercia, confusión / desconcierto, y sed y una tendencia a la somnolencia más baja".
El grupo que bebió una menor cantidad de agua durante el período de prueba de tres días se quejó de dolores de cabeza, sed, somnolencia y dificultades en la concentración. Entonces, ya sea que esté siendo animado a beber más agua de un influyente de fitness o no, tome esto como una señal para llenar subotella de agua Lo antes posible.
¿Cuánta agua debes beber para un estado de ánimo positivo?
Si miras el estudio, el grupo que experimentó una mejora en su estado de ánimo bebió2.5 litros de agua al día., que es alrededor de 10.5 tazas de agua. El grupo que no se sentía tan bien y experimentó una disminución en su estado de ánimo solo bebió 1 litro de agua durante el día, que es solo 4 tazas de agua durante el día.
También es importante tener en cuenta que cada cuerpo es diferente y la cantidad de agua que las necesidades de su cuerpo serán diferentes en comparación con otras personas. Una manera fácil de determinar cuánta agua debe beber en un día es a través de un simple cálculo. SimplementeDivide tu peso corporal por la mitad. y beber ese número en onzas. Entonces, si tiene 160 libras, debe estar bebiendo 80 onzas de agua al día, lo que equivale a 10 tazas. Aquí está más para saber¿Cuánta agua debes estar bebiendo todos los días?.
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