Lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes agua de coco.
Es hora de hacerse hidratado.
Eres equipoagua de coco? "Nunca lo he probado" también es una respuesta justa, ¡no hay juicio aquí!
Como resulta, además de hacer una gran adición abatidos Y sí, incluso los cócteles, el agua de coco ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. Desde ayudar a administrar los niveles de presión arterial para sacarlo de la cama por la mañana después de una noche de bebida, el agua de coco puede convertirse en una de sus nuevas bebidas favoritas este año.
Aquí hay cinco cosas que podrían pasar cuando comienzas a beber agua de coco regularmente. Y entonces, no te pierdasLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Puede mejorar los niveles de glucosa en la sangre.
Si tiene prediabetos o tiene un alto riesgo de desarrollardiabetes tipo 2, puede ser beneficioso beber agua de coco a diario, además de reducir la ingesta de su carbono e incorporar más verduras y una proteína magra en su dieta.Varios estudios han demostrado que el agua de coco puedeJuega un papel en la reducción de los niveles de glucosa en la sangre (azúcar) En animales con diabetes.
Por supuesto, se necesitarían estudios humanos para confirmar estos hallazgos. Aún así, es una buena fuente demagnesio, cuál podríaaumentar la sensibilidad a la insulina Y, como resultado, permite que los niveles de glucosa en la sangre se caigan.
Puede prevenir las piedras de riñón.
Cálculos renales Puede ser bastante doloroso y, a menudo, es el resultado de no beber suficientes líquidos. Las pequeñas piedras pueden formarse cuando hay demasiada calcio, oxalato y ácido úrico (también otros compuestos) en su orina. Cuando estas sustancias se combinan,cristalizan, y puede convertirse en piedras si no está bebiendo suficientes fluidos que ayudan a evitar que los cristales se adhieran juntos.
Sin embargo, los investigadores de un estudio (que involucraron ratas con cálculos renales) encontraron que el agua de coco puedeAyuda con la reducción de la producción de radicales libres. Eso puede ocurrir cuando la orina tiene altos niveles de oxalato.
Puede ayudarlo a recuperarse de una resaca.
Después de una noche de abundantes vasos devino, whisky, cerveza, cualquiera que sea tu bebida de elección, que vas a querer hacerlo un punto parabeber agua e hidratar para que puedas descargar esas toxinas. Resultaagua de coco Puede ayudar a acelerar ese proceso de recuperación aún más que el agua regular. Contiene una alta concentración de electrolitos y minerales,a saber, potasio, que puede ayudar a rehidratar y reponer su cuerpo con los nutrientes que necesita para curarse.
Puede ayudar a bajar los niveles de presión arterial.
Los que viven con hipertensión o riesgo de presión arterial alta pueden beneficiarse de beber agua de coco.Un estudio Reveló que el 71% de los participantes con presión arterial alta mejoró su presión arterial sistólica (AKA el número más alto en la lectura de la presión arterial) después de beber agua de coco.
Ahora, no te pierdas estosEfectos secundarios peligrosos de tener presión arterial alta..
Podría impulsar la recuperación posterior al entrenamiento.
Similar a cómo el agua de coco puede ayudar a restaurar sus minerales y electrolitos vitales después de beber alcohol, también puede ayudar a reponer su cuerpo después de un largo entrenamiento. Te estamos mirando a los corredores de larga distancia y a los jugadores de fútbol que acaban de jugar juegos de espalda.
Rico en potasio, magnesio, sodio y calcio, el agua de coco es una excelente manera de hidratar después de hacer ejercicio durante más de una hora. De hecho,dos estudios Incluso sugiera que puede ser más efectivo enRestauración de la hidratación Post-trabajando que la mayoría de las bebidas deportivas.
Para más, asegúrese de revisar el6 mejores maneras de mantenerse hidratado sin beber toneladas de agua.
Formas de comer fruta puede ayudarte a perder peso.
