Good Lifestyle

Desde principios de 2020, el tema de lahigiene personal se ha discutido, diseccionado, y obsesionado sobre como nunca antes en la historia. Claro, todos sabíamosCómo bañar ycepillar nuestros dientes todos los días, pero, de repente,cosas como desinfectantes para las manos, cubiertas de la cara, y prácticas como limpiando su teléfono celular todos se convirtieron en parte de nuestras rutinas diarias como nunca antes.

Sin embargo, dado todo lo que sabemos acerca de la higiene adecuada en 2021, muchos de nosotros todavía tienen mucho que aprender. (Para más sobre esto, sigue leyendo.) Después de todo, la práctica de una higiene adecuada es algo más que simplemente tratar de evitar que parezca un vago, evitar el mal olor, la atracción del sexo opuesto, o asegurarse de que usted no está consiguiendo COVID-19. La ciencia ha demostrado que el cuidado de su cuerpo es un factor importante, no sólo en el día a díasalud mental sino también su salud física y su longevidad. Curiosidad por conocer los hábitos pobres que en realidad puede quitarle años a su vida? Sigue leyendo, porque aquí son sólo cuatro de ellos.

Y para más maneras que usted puede llevar un limpiador, vida más saludable, no se pierdaEl truco secreto para ponerse en forma usando su cepillo de dientes..

Sí, morderse las uñas es un mal aspecto, después de todo, se proyecta nerviosismo y la falta de confianza, pero también puede presentar peligros significativos para la salud. Lo creas o no, hay peligros relacionados con las bacterias que pueden obtener en sus manos y debajo de las uñas durante todo el día.

Las bacterias como la salmonella yE. coli puede sentirse como en casa debajo de las uñas, y, si se ingiere, dar lugar a todo tipo de enfermedades desagradables y potencialmente grave gastrointestinal.El VPH no es raro entre los mordedores de uñas, y en el largo plazo, algunos pueden sufrir de una infección conocida comoparoniquia, En el que las bacterias se cuela en las abrasiones alrededor de las puntas de los dedos de uno, que causa hinchazón e incluso puss a acumularse debajo de las uñas. Para más información sobre por qué usted debe limpiar siempre las manos correctamente, no se pierda estos20 hechos que cambiarán la forma de lavarse las manos.

La American Dental Associationuso de hilo dental dos veces al día-Y por buena razón. El hilo dental promueve las encías sanas mientras lucha contra la placa y reducir el riesgo de caries. Sin embargo, la enfermedad de las encías que ayuda a luchar también se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, también conocido como el mayor causa de muerte de personas en el planeta. Las personas con enfermedad de las encías se informó de quedos a tres veces el riesgo de tener un ataque al corazón, accidente cerebrovascular, o cualquier otro evento cardiovascular grave.

Si bien no ha habido una conexión directa trazada entre los dos tipos de enfermedad, Hatice Hasturk, DDS, Ph.D., del Instituto Forsyth, dijo a la Escuela de Medicina de Harvard que "La enfermedad periodontal aumenta la carga del cuerpo de la inflamación", que puede ser una los principales contribuyentes a la salud del corazón. Así que coge esa cadena de hilo dental, podría salvar su vida.

El lavado de manos ha sido muy serio mucho antes COVID-19 llegó. Comolos Centros para el Control de Enfermedades explica"Alrededor de 1,8 millones de niños menores de 5 años mueren cada año de enfermedades diarreicas y la neumonía, las dos principales causas de muerte de los niños pequeños en todo el mundo." El lavado de manos es una de las cosas más importantes que podemos hacer para prevenir la propagación de la enfermedad, la enfermedad y la resistencia a los antibióticos.

Pero a pesar de esta campaña de información pública, el CDC encontró tan recientemente como en octubre del año pasado que hastauna cuarta parte de los estadounidenses fueronno lavarse las manos. Y si usted es una de esas personas que "lavado", pero no se molestan en jabón totalmente y dejan las manos colgando bajo el agua durante más de 10 segundos, que está poniendo en riesgo.

Su madre siempre le dijo que usted debe estar de pie, y cuánta razón tenía.

La forma se pone de pie y caminar pueden tener efectos significativos en su salud a largo plazo. Encorvarse o dejar de sentarse o estar de pie puede exacerbar los efectos de la artritis. Como Chris Wolf, D.O., una medicina deportiva y especialista en ortopedia regenerativa en Bluetail Medical Group en Chesterfield, Missouri,dichoNews & World Report EE.UU., El desajuste causado por una mala postura con el tiempo puede "empeorar los efectos de la artritis, poniendo presión sobre una parte del dolor en las articulaciones y causando. El dolor puede disminuir su función general y la calidad de vida."

Puede conducir aotros resultados sorprendentes, Tales como el estreñimiento, ardor de estómago y la digestión lenta. La mala postura puede también tener un impacto en su salud mental. A2014 estudio publicado enSalud psicológicaEncontró que los sujetos que se sentaban erguidos reportaron una mayor autoestima, así como un mayor nivel de alerta y un mejor humor que los que se encorvían. Así que levántate recto! Y para más formas de asegurarte de vivir una vida larga y saludable, no se pierda El truco de ejercicio secreto que puede decirte si vives más tiempo. .