Good Lifestyle

Si estás tratando de perder peso y mantenerlo, no estás solo. De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 17,1% de los estadounidenses están en una dieta en un momento dado. Sin embargo, si no estás llegando a tuObjetivos de pérdida de peso O encuentre el peso que ha perdido recientemente hacia atrás, un hábito sorprendente podría estar parado entre usted y el éxito.

Un estudio publicado el 24 de mayo en la revista.Obesidad Observados 4,305 individuos que habían perdido un promedio de 54.5 libras utilizando el programa WW (anteriormente Weight Watchers) y lo mantuvieron apagado por un promedio de 3.3 años, manteniendo un BMI promedio de pérdida posterior al peso de 27,6 kg / m2. Estas personas se compararon con un grupo de individuos estables de peso con obesidad con un IMC promedio de 38.9 kg / m2.

En sus hallazgos, los investigadores de Cal Poly que realizaron el estudio encontraron que las personas que mantuvieron su pérdida de peso pasaron un promedio de tres horas sentadas a lo largo de su día, y pasaron una hora menos sentada para jugar videojuegos o usar un Ordenador fuera de las horas de trabajo que los sujetos del estudio con obesidad.

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Los autores del estudio descubrieron que, a pesar de laindividuos con obesidad Pasar más tiempo fuera del trabajo usando una computadora o jugando videojuegos, no hubo una diferencia significativa en el número de televisores u otros dispositivos que puedan fomentar los comportamientos sedentarios en los hogares de los miembros de los dos grupos.

Sin embargo, lo que los autores del estudio encontraron que los individuos que mantuvieron su pérdida de peso gastaron un promedio de 1,835 calorías a través de la actividad física cada semana, mientras que los sujetos de estudio obesos cuyo peso era estable gastado un promedio de 785 calorías relacionadas con la actividad física en un semanal base.

"Este estudio no implica que simplemente de pie más en lugar de sentarse contribuirá al mantenimiento de la pérdida de peso, pero puede sugerir que menos sentarse que resulta en más movimiento es lo que es clave para el mantenimiento de la pérdida de peso"John M. Jakicic, Ph.D., Director del Instituto de Estilo de Vida Saludable y el Centro de Investigación de Gestión Física y Gestión de Pesas en la Universidad de Pittsburgh, que no formó parte del equipo de investigación del estudio, dijo en unadeclaración emitida por cal poli.

¿Su recomendación, dados los hallazgos? "Siéntate menos y muévete más".

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