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Ya sea que se sienta bajo el clima o necesita un pequeño impulso de superfood, estos sabrosos impulsos inmunitariosbatidos son justo lo que necesitas. Elija entre sus sabores favoritos de Smoothie e ingredientes, comoestimulante Bayas, yogur griego, e incluso té, ¡para hacerte uno de estos deliciosos batidos de impulso inmune o batidos de batidos!

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Esta receta está llena de ingredientes saludables que le brindan la energía que necesita para poder atravesar su día. Para empezar, la receta requiere una pequeña cartón de yogur griego simple, que se carga enprobióticos intestibles, empacado conproteína, ybajo en azúcar. Los probióticos son esenciales para defenderse del crecimiento excesivo de una bacteria intestinal dañina llamada Candida.

Consigue nuestra receta paraBatidos de plátano de coco de chocolate.

Además de las frambuesas y los melocotones congelados, combinamos un plátano, zumo de naranja y yogurt griego, también, con un poco de miel y jengibre, para crear una forma dulce satisfactoria de iniciar su día con un desayuno saludable.

Consigue nuestra receta paraSmoothies de remolinos de melocotón de frambuesa.

Los aguacates son una gran fuente de grasas saludables en su dieta. Son un buen supresor del apetito, y incluso pueden ayudar a absorber más nutrientes. Según un estudio publicado por elNutrición molecular y investigación de alimentos, agregar una grasa monoinsaturada (como aguacate) a una ensalada, en realidad puede ayudar a consumir nutrientes más saludables de una comida.

Consigue nuestra receta paraSmoothies de aguacate-lima.

Debido a que el aguacate es técnicamente una baya, se ajusta a este batido de bayas hacia adelante. Las bayas tienen una buena reputación en la categoría de frutas porque son una de las pocas frutas que no hemos modificado genéticamente para ser más grandes y más dulces a lo largo de los años. En realidad, son mucho más bajos en el contenido de azúcar que otras frutas y caen en el lado de la escala de frutas bajos. Dicho esto, siéntase libre de intercambiarlos por otra mezcla de frutas favorita, como mango, melocotón, fresa o piña, especialmente si desea un batido más dulce sin agregar edulcorantes.

Consigue nuestra receta paraSmoothies de aguacate-berry.

Cuando se trata de un yogur basado en plantas, tendemos a preferir el yogur de coco para batidos debido a su textura súper cremosa y una espiga suave que combina bien con los otros ingredientes. Sin embargo, a diferencia del yogur de leche de vaca, los yogures a base de plantas tienden a ser más bajos en proteínas, por lo que si está buscando este batido para llenarlo y poder alimentarlo por la mañana hasta la hora del almuerzo, le recomendamos agregar una cucharada de paleo.proteína en polvo a la licuadora.

Consigue nuestra receta paraSmoothies paleo yogurt y granola.

¿Buscas un batido que sabe a postre? Esta fresa es tambiénpaleo, para que puedas disfrutar de él cuando los dulces antojos golpean y estás desesperado por un placer paleo naturalmente dulce. Las fresas de tostado en un poco de azúcar de coco sacan su sabor tan intensamente que saben más como los dulces de fresa que la fruta. Me las mezcle con agua de coco y leche de anacardo congelada, y tiene un batido que es más o menos un batido de leche de fresa. Puede duplicarse como un desayuno paleo y un postre paleo.

Consigue nuestra receta paraFresas y batidos de crema.

¡La cúrcuma es el ingrediente perfecto para impulsar su sistema inmunológico, ¡y está en esta receta de batido! Esta dos capaspaleo El batido de frutas es casi demasiado bonito para beber. Al hacer básicamente, dos recetas distintas, un batido amarillo vibrante con melocotones y cúrcuma, y ​​un batido rosa con remolachas y cerezas, obtienes dos capas distintas y deliciosas, así como un desayuno saludable digno de Instagram.

Consigue nuestra receta paraSmoothies de remolinos de frambuesa y melocotón.

Aquí hay una receta de batido de chocolate con beneficios de beneficios-salud, que es. Su poder se encuentra en una combinación de posiblemente una de las bebidas de chocolate de base más deliciosas en el mercado, y una proteína vegana de primera categoría fortificada por los hongos funcionales y los adaptógenos. También hemos agregado astuto a la coliflor a este batido, para antioxidantes y fibra adicionales.

Consigue nuestra receta paraBatidos de la avellana de chocolate.

Agregan una dulzura natural y contienen biotina (una vitamina B-complejo), potasio y beta caroteno. Los garbanzos son otro complemento que puede parecer poco ortodoxo, pero maximizará la nutrición de su batido. Son una fuente versátil y asequible de proteínas basadas en la planta y le asegurarán que se sienta más completo. La leche de cáñamo proporciona una cremosidad y nueces que se adaptan perfectamente para la torta de zanahoria. Las semillas de cáñamo están empacadas con proteínas, grasas y ácidos grasos esenciales.

Consigue nuestra receta paraBatidos de pastel de zanahoria.

Espirulina, un tipo de algas verdes azules, es el epítome de unsuperfood-Rich en antioxidantes y que contiene proteínas de alta calidad. Definitivamente es un contendiente para elComida más nutritiva en el planeta.. Los batidos son la forma perfecta de incorporar el polvo verde vibrante en su dieta y obtener sus beneficios para la salud diariamente.

Consigue nuestra receta paraSmoothies Spirulina Piña Colada.

Este batido sale beige y carece de un poco de atractivo visual, pero la espinaca para bebés es una excelente solución para eso. Paquete los nutrientes y el color verde brillante sin un sabor abrumador que se enfrentaría con cualquier cosa que estés haciendo.

Consigue nuestra receta paraKey Lime Pie Smoothies.

A menudo nos sentimos como si pudiéramos usar una limpieza rápida de nuestro sistema, ya sea después de disfrutar de la comida y el alcohol, o al sentirse lento y bajo el clima. Ayude a su cuerpo a volver a sentirse bien con un refrescante batido de limpieza de inmunas.

Consigue nuestra receta paraBatido de remolacha naranja de sangre.

No te pierdas la oportunidad de aumentar tu tofu batido con algunosadaptógenos. Hemos utilizadoreishi aquí para agregar apoyo inmunológico y regulación del ciclo de sueño, pero puede intercambiarlo para un adaptógeno de su elección, como unhongo de la mano de león suplemento para la función cognitiva o uncordyceps Suplemento para la resistencia física (perfecto para los días de entrenamiento).

Consigue nuestra receta paraSmoothies de tofu de chocolate con champiñones reishi.

Rico en antioxidantes, específicamente polifenoles, matcha es conocido por su potencial para ayudar a proteger contra la enfermedad cardíaca. Si bien muchos aman, el Matcha de color verde se presta a alimentos y bebidas, su sabor fuerte puede ser un elemento disuasivo. Al combinarlo con miel y menta, este batido es una excelente manera para que los principiantes agreguen matcha a su mañana.

Consigue nuestra receta paraBatidos Matcha Mint.

Los anacardos contienen grasas monoinsaturadas saludables al corazón, y son ricas en proteínas. Son una gran fuente vegetariana de cobre y zinc. Las frambuesas congeladas agregan un hermoso color rosa, 9 gramos de fibra, así como el 60% del valor diario de la vitamina C a su batido.

Consigue nuestra receta paraSmoothies de mantequilla de anacardo y frambuesa.

Buscando una nueva fruta para agregar a suzalamero ¿rutina? ¡Prueba las peras! Las peras de Bartlett son perfectas para batidos, ya que se vuelven suaves y jugosos cuando están maduros. Son una excelente fuente de fibra y una buena fuente de vitamina C.

Consigue nuestra receta paraPera Cardamom Avena Smoothies.

El uso del té es una excelente manera de agregar los beneficios de sabor y salud a los batidos. Los estudios indican té negro, la base de Masala Chai, puede ayudar a proporcionar claridad mental y aumentar el estado de ánimo y el rendimiento del trabajo. ¡No es un mal comienzo al día!

Consigue nuestra receta paraSmoothies de té y avena de chai.

Aunque este batido parece una indulgencia estacional, todas las grasas buenas de la leche de coco y el yogur y la fibra del puré de calabaza todavía hacen de este un desayuno o un refrigerio mucho mejor que cualquier producto con sabor a calabaza o un regalo procesado que pueda recoger en la tienda. Si amas la calabaza durante todo el año, este va a ser tu batido, sin importar ese mes.

Consigue nuestra receta paraBatidos de tarta de calabaza.

La combinación de un plátano de aguacate, linaza y congelado mantiene la bebida espesa y sedosa suave, lo que lo hace sentir como un desayuno más satisfactorio que un jugo simple. A diferencia de un jugo tradicional que falta fibra, esta versión tiene proteínas y fibra saticadas para evitar que se sienta lleno sin el accidente de azúcar, un jugo regular puede darle. Además, ¡no tendrás hambre en una hora!

Consigue nuestra receta paraSmoothies Green.

Piense en este tazón nutritivo como una alternativa más saludable a la fruta cubierta de chocolate. Estachocolate-Corredó cerezazalamero La receta del tazón tiene toda la bondad afrutoria y chocolatina que puede anhelar, junto con una poderosa dosis de proteínas.

Consigue la receta para nuestroTazón de batido de cereza cubierto de chocolate.

Además de los beneficios de salud, obtendrás de la fruta del dragón y la piña, esta receta también pide una media taza dekombucha. La bebida fermentada es ideal para su sistema inmunológico, y también es una buena fuente de probióticos. Con todos los ingredientes saludables, esta receta es tan llena de nutrientes, ya que es delicioso.

Consigue la receta para nuestroDragon Fruit Smoothie Bowl.

Si bien ha sido un jugador importante en la escena de salud durante años,Kale sigue siendo un superfood y una potencia nutricional. Contiene luteína y zeaxantina, que podría ayudar con la salud ocular, así como la vitamina A, el folato y la vitamina C. Si está buscando agregar más del verde a su dieta sin comer otra ensalada de col rizada, este tazón dulce es Un gran sitio para empezar.

Consigue la receta para nuestroPeaches y Kale Breakie Bowl.

Los tazones de batidos pueden ser rematados con cualquier cosa que su corazón desee. Esta receta particular incluye kiwi, mango, semillas de granada y chips de coco como ingredientes para el tazón de batido de mango. Sin embargo, si desea obtener creativo, ¡hay muchas recetas de batidos para trabajar! ¿Eres un fanático de agregar mantequillas de tuerca a tus batidos? ¿Qué hay de algunas semillas? ¡Mejor aún, espolvoree en algún de su granola favorita para una crisis adicional satisfactoria a esta receta fácil de batidos!

Consigue la receta para nuestroTazón de batido de mango dorado.

Acai es unsuperfood, y es alto en omega-3 y antioxidantes, por lo que obtendrá muchos beneficios para la salud del puré de frutas de Acai en esta receta. Con nueve gramos de proteínas y cinco gramos de fibra, esta receta es una forma fácil de obtener una comida nutritiva y de llenado que también está libre de carne. (Si es vegano, puede sustituir fácilmente el yogur para una versión basada en plantas.)

Consigue la receta para nuestroCuenco de batido de arándanos acai.

Gracias al yogur griego, el tofu y las almendras tostadas, junto con la leche de almendra, este tazón batido envasa un potente 11 gramos de proteína, no se requiere carne. Y si sustituye el yogur griego para una opción basada en la planta, elreceta Puede ser hecho vegano, también.

Consigue la receta para nuestroTazón de batido de chocolate mexicano.

La base de este vibrante batido es un baile de calabaza y sabores de coco a través de puré de calabaza, especias de pastel de calabaza, leche de coco y yogur de coco. Y no vas a creer lo bien que van juntos. Sí, el coco tropical y la calabaza listos para la caída son un partido hecho en el cielo.

Consigue la receta para nuestroCuenco batido de coco-calabaza.

Los rayos solares traen un cálido sueño de verano y, posteriormente, un fuerte deseo de algo frío, ligero y refrescante. ¡Siga estos sencillos pasos para convertir su batido favorito en un pop, refrescante hielo! Es la forma perfecta de refrescarse.

Consigue nuestra receta paraPopsicles Smoothie.