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Si no le has dado a Kefir un intento, finalmente es hora. Esta bebida cremosa no solo es una excelente fuente deprobióticos, pero también mantiene su digestión en movimiento, ayuda.Apoya tu sistema inmunológico, y le da a tus huesos un impulso decalcio. losBeneficios de salud de KEFIR Son numerosos, y mientras ustedpodría Solo bebelo solo, nos encanta la idea de usar su sabor picante en un batido saludable.

El plátano, la fecha y la receta de smoothie de cáñamo a continuación se encuentran de los alimentos de la vía salvavidas.El libro de cocina kefir, que tiene formas creativas de incorporar KEFIR en cada comida (¡incluido el postre!). Este batido es una forma increíble de iniciar su día, gracias a la cremosa Kefir, plátano lleno de potasio, fechas ricas en fibra y antioxidantes, y una dosis de proteínas de la mantequilla de maní. Este smoothie superfoodo es rico, cremoso y un verdadero regalo que vale la pena despertarse.

Además, gracias al proceso de fermentación, Kefir es casi completamente libre de lactosa, lo que hace posible que la mayoría de las personas sean intolerantes a la lactosa.

Plátano, fecha y receta de smoothie de cáñamo.

Porciones: 1

Ingredientes

1 taza de leche entera completa kéfir
1 Pequeño plátano congelado
1/2 taza de leche de cáñamo
1/2 taza de fechas picadas picadas
1 cucharada de semilla de cáñamo
1 cucharada de extracto de vainilla
Pinchazo de canela molida, más extra para aderezar
Pellizca de sal marina o sal de rosa himalaya.
1 cucharada de mantequilla de maní, para adornar

Direcciones

1. En una licuadora, combine todos los ingredientes, excepto la mantequilla de maní y mezcle hasta que logre la consistencia deseada.
2. Decorar con canela y mantequilla de maní.

¿Qué tan delicioso (y fácil!) ¿Es eso? Ya sea que lo disfrutes en tu taza de viaje o lo comes como untazón de batido, no puedes ir mal con esta comida saludable de la mañana.

Si está buscando más recetas de batidos para ayudarlo a perder peso, escabulle en más frutas y verduras, y comience su día con un desayuno saludable, echa un vistazo a nuestro libroSmoothies de cero vientreyNuestra aplicación cero vientre Para obtener más ideas de batidos (y sí, ¡ahora querrás agregar kefir a la mezcla!).