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Cuando el deseo de algo salado y crujiente golpea, hay una buena posibilidad de que terminara alcanzandouna bolsa de papas fritas. Pero algunas bolsas de las marcas populares son simplemente peligrosas.

Mira, los chips se han demostrado que son un bocadillo verdaderamente adictivo.Realmente hay evidencia que nunca puedes comer solo uno-Y es, bueno, no la opción de bocadillo más saludable. ¡Piensa en lo fácil que es comer una bolsa entera en una sola sesión! Más,Un estudio encontrado Que comer alimentos salados en realidad promueve el consumo excesivo de alimentos grasos, que luego pueden conducir al aumento de peso. Y no es un secreto que los chips son a menudobombas de sodio.

Sin embargo, sabemos lo poco realista que es para la mayoría de las personas nunca volver a tocar una bolsa de chips. Puede disfrutar del chip de papa ocasional, siempre y cuando tenga un ojo en sus porciones y no está eligiendo algunas de las peores bolsas de chips.

Así que para ayudarte a hacer la mejor opción cuando estás de compras de comida, nos encontramos con algunos delas peores bolsas de papas fritas simplemente deberíasSiempre deja en los estantes de la tienda de comestibles.. Miramos las marcas de chips más populares y descubrimos la única bolsa de cada marca, nunca deberías agregar a su carrito de compras. En cambio, abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Bolsa para evitar: Dill Pickle

Si comes un chip de papas, se dice que obtienes "la felicidad en cada bocado". Bueno, podemos diferir, especialmente si vas a ir al sabor a Dill Pickle. Una porción no solo viene en 210 miligramos de sodio, sino que tiene 10 gramos de grasa. Tenga en cuentaLa FDA recomienda Aquellos que siguen una dieta de 2,000 calorías por día no deben tener más de 78 gramos de grasa por día.

Bolsa para evitar: Queso Queso

Ruffles es otra marca clásica de chips, pero el sabor de queso Queso es uno que desea saltar. Aquí, una mezcla de queso queso, pimientos y especias ahumadas se unen en un chip. Y eso significa que solo 11 de estas patatas CRISP están siendo 230 miligramos de sodio.

La American Heart Association sugiere La mayoría de los adultos consumen no más de 2,300 miligramos de sodio por día, moviéndose hacia un límite ideal de no más de 1,500 miligramos por día. ¡Es fácil ver cómo sentarse y comer una bolsa de estos mientras estás viendo que un poco de Netflix puede ser peligroso!

Bolsa para evitar: sal y vinagre

Una mirada a la desglose de la nutrición de las chips de sal y vinagre de Herr, y verá que una porción está empacando 490 miligramos de las cosas saladas. Eso es para toda la bolsa, pero estas bolsas son pequeñas y cuando lo piensas, la mayoría de las bolsas de chips de papa ni siquiera se llenan todo el camino. Imagina si fue ...

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Bolsa para evitar: Salsa Verde

El sabor de Salsa Verde de Doritos podría sonar bastante elegante, pero Doritos sigue siendo Doritos. Si miras la lista de ingredientes, seguirás buscandoglutamato monosódico, o como es mejor conocido como, msg. Es un controvertido aditivo alimentario que se considera seguro por la FDA, pero puede causar efectos adversos, como dolores de cabeza, mareos, estanqueidad muscular en algunas personas.

Bolsa para evitar: Flamin 'Hot Bocks

Oh, Cheetos. Realmente no hay experiencia, como abrir una bolsa de hojalduras de cheetos y festejar en un bocadillo que deja a los dedos de color naranja. Pero realmente no tiene tanto una sorpresa de que los bocadillos con sabor a queso caliente de Flamin picantes se encuentran en más de 300 miligramos de sodio por porción. ¿Y un efecto secundario de comer alimentos salados a menudo eso simplemente no es divertido?

Hinchazón.

Un estudio enThe American Journal of Gastroenterology ¡Encontró que la hinchazón era en realidad (y realmente no todo lo sorprendente!) Más común en aquellos que comían una dieta alta de sodio en comparación con los que comían una dieta baja en sodio. Solo nix los cheetos!

Bolsa para evitar: Ultimate Cheddar

Una bolsa de munchies es un bocadillo salado de sueños para alguien que quiere probar un poco de todo. Si bien es en general más bajo en grasa que algunas de las otras opciones, una porción tiene 270 miligramos de sodio. De nuevo, ¡es demasiado fácil comer más que el tamaño de la porción al mismo tiempo!

Bolsa para evitar: dulce y picante Jalapeño.

Los chips de Cape Cape Jalapeño Sweet & Spicy, son similares a la desglose nutricional de los Munchies. Tienes 18 fichas en una sola servir aquí, por lo que si puedes tener la mitad de eso a la vez, estarás en una forma mucho mejor.

Bolsa para evitar: chips de maíz con sabor a queso de chile.

Fritos lleva el chip de maíz básico en una muesca, chili entrelazado y queso en esta versión para crear un bocadillo sabroso y crujiente. Estas fichas están empaquetando un poco de grasa y son muy pequeñas, hace que sea difícil controlar lo mucho que está comiendo.

Bolsa para evitar: Fuego

Takis se ponen en marcha los chips de tortilla que realmente hacen el calor. ¡Junto con esa patada es de 410 miligramos de sodio! Si come estos a menudo y se da cuenta de que sufre de dolores de cabeza, podría ser fácilmente una conexión.Un estudio en la revistaBMJ examinó a 400 participantes y encontró a quienes comían alimentos que son altos en sodio tenían un terciomás Dolores de cabeza que los que comieron alimentos bajos en sodio ...