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Soda en cualquier sabor Nunca es la mejor opción. Es una bebida que carece de nutrición, por decir lo menos. Además, puede causar molestias digestivas como el gas y la hinchazón de la carbonatación y cualquier edulcorantes artificiales que puedan estar presentes. Se ha demostrado que hayUn montón de efectos de salud a largo plazo. de frecuente consumo de refrescos, también.

Sin embargo, cuál es el peor sabor.De Verdad nunca debe beber?

Bueno, eso no sería otro que no sea brillante, burbujeante soda naranja. (En su lugar, adelante y abastecerse de cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..)

"La soda naranja es una bebida dulce y refrescante que muchas personas disfrutan, pero algunas están bajo la impresión de que es saludable beber soda naranja porque tiene fruta en ella", dice¡Come esto, no eso! Experto en la junta médicaDeTammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT.

Sin embargo, ese no es el caso. La soda naranja no tiene frutos de color naranja frescos, para hacer que su bebida burbujean incluso sea de forma remota saludable.

Por tal razon, la soda naranja es el peor sabor de soda que puede elegir. Usted podríapensar Estás bebiendo algo con valor nutricional y terminas bebiendo más de lo que lo harías si estabas bebiendo otro sabor. Un ciclo difícil!

Así que, más alláEl factor engañoso de asociar el soda con fruta naranja. y'maravillosas propiedades de salud de los cítricos, como el aumento del inmunio.vitamina C¡Notarás que la etiqueta en soda naranja también contiene altas cantidades de ingredientes poco saludables.

"Hay una cantidad con respecto a la cantidad de azúcar y calorías en esta bebida", dice Lakatos Shames.

¿El número uno que necesita saber sobre beber soda naranja?

¡No proporciona ningún valor nutricional!

Aquí hay dos refrescos comunes de marca de sodados de soda de soda que podrían saborear bien, pero no están haciendo su salud y un cuerpo.

Una pequeña botella de fanta naranja tiene 73 gramos de azúcar, que es aproximadamenteLa cantidad máxima de las mujeres del azúcar debe consumir. en casiTres dias. ¡Yikes!

"Los hombres no están fuera del gancho porque una botella proporciona más azúcar de lo que deberían obtener en dos días,", "Lakatos Shames advierte.

Dado que no hay fibra en esta bebida, saldrá a su azúcar en la sangre y le dejará hambriento, cansado y ansiar más azúcar poco después.

"Aunque esta marca afirma tener sabores 100% naturales, la palabra 'natural' no significa realmente nada. Según las regulaciones gubernamentales, todavía puede ser altamente procesada y contener muchos aditivos químicos", explica lakatos de Lakatos.

Soda naranja, como otras bebidas de alto nivel de azúcar, contribuye al aumento de peso en muchas personas, especialmente si lo estábalo regularmente en su dieta.

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Esta porción de sodio anaranjado solkista tiene 74 gramos de azúcar. ¡Eso es tanto azúcar como obtendrías de 24 Thins OREO! Supera con creces el límite diario del American Heart Association para hombres y mujeres.

Tener esa cantidad de azúcar de solo una bebida, a la vez es: lo adivinó, problemático. Un estudio en elDiario de nutrición Encontró que aquellos que en realidad bebían bebidas azucaradas como Soda diariamente tenían un volumen de grasa visceral del 10%. Eso fue comparado con los que no bebían soda. La grasa visceral es la (difícil de derramar) peligrosagrasa del vientre, que ha sidoVinculado a la enfermedad cardíaca y diabetes..

"[Este refresco también] tiene 31 miligramos de cafeína por porción, lo que puede causar ansiedad, insomnio y otros síntomas a cualquier persona sensible a la cafeína", dice Lakatos Shames. Y normalmente no pensarías para revisar el contenido de cafeína en soda con sabor a naranja, ¿verdad?

Por lo tanto, definitivamente no quiere beber una lata de soda con sabor a naranja antes de la cama. ¡O siempre, para eso!