La peor bebida de café para tener este verano, según un experto.
Un dietista registrado toma un momento para ser brutalmente honesto con nosotros.
El calor del verano está en marcha, lo que significa que es hora de reencivarse con sus órdenes de bebidas de verano.
La mayoría de nosotros estaríamos de acuerdo en que en algunos de los días más calurosos, lo primero que desea hacer, ya sea en su viaje al trabajo durante la semana o en la ruta a un paseo por el parque el fin de semana, es recoger unbebida de café helado. Sin embargo, es realmente fácil exagerar en las calorías a primera hora de la mañana cuando eliges una bebida de café helado o congelado.
Toby amidor, MS, RD, CDN, experto en nutrición galardonado en la fand yWall Street Journal Autor más vendido deEl libro de cocina inmunológico de la familia. y miembro de nuestraTablero de expertos médicos Nos dice una de las peores bebidas de café que puede comprar este verano para que sepas exactamente qué evitar. Después, no te pierdas15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan!
¿Cuál es la peor bebida de café para tener este verano?
"Un frappuccino de chocolate blanco Venti Blanco de Starbuck con leche entera tiene una friolera de 500 calorías y 12 gramos de la grasa saturada de la obstrucción de la arteria, que es el 60% del máximo diario recomendado para el día", dice Amidor.
Piense en ello, el promedio de adultos requiere aproximadamente 2,000 calorías al día, por lo que beber esta bebida de café rica cancelaría una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada, ¡y eso es incluso antes de haber desayunado o almuerzo!
"También proporciona 76 gramos de azúcar y, aunque una pequeña cantidad es natural proveniente de toda la leche, el resto son deazúcares añadidos. Esta bebida es ciertamente una para saltarse, pero si necesita una bebida de enfriamiento, consiga su café helado, pero sin todas las campanas y silbidos ", dice Amidor.
Para contexto, elAsociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que los hombres no tengan más de 9 cucharaditas de azúcares agregados (o 36 gramos) al día y que las mujeres no tengan más de 6 cucharaditas (25 gramos) diariamente. Con esta bebida, consume entre dos y tres veces la cantidad máxima de azúcares agregados que debe comer cada día para mantener una buena salud.
En su lugar, considera probar uno de los12 mejores bebidas de bajo calorías Starbucks, según un dietista. ¡este verano!
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