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¿Estás teniendo un deseo por tu favorito?Comida para llevar ¿plato? ¿Soñando con pollo dunked en esa deliciosa salsa naranja dulce? ¡Gracias a esta receta, no tiene que esperar a que la persona de entrega disfrute de un pollo naranja justo en casa! Además, esta versión corta elcuenta de calorías de su comida de gallina naranja habitual. Así que disfrute de una asistencia más saludable en este clásico plato de comida china con nuestra receta de pollo naranja fácil de hacer.

Nutrición:380 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 212 mg de sodio, fibra de 3 g, azúcar de 18 g, proteína de 30 g

Hace 4 porciones

Ingredientes

1/2 cucharadita. cáscara de naranja
1/3 taza de jugo de naranja fresco
1/4 taza de agua
3 cucharadas. miel
3 cucharadas. Salsa de soja de sodio reducido
2 cucharadas. vinagre de arroz
1 1/2 cucharada. maicena
2 clavos ajo, picado
1 cucharadita. jengibre fresco rallado
1/4 cucharadita. pimienta roja molida
1 cucharada. aceite de canola
1 lb. pechuga de pollo sin piel, deshuesada, cortada en trozos pequeños
1 taza de tiras de tamaño de bocado rojo pimiento
1 taza de vainas de guisantes de nieve, a la mitad diagonalmente
2 tazas de arroz integrado cocido caliente
1/4 taza de cebollas verdes en rodajas finas
4 rebanadas de naranja para servir (opcional)

Como hacerlo

1. Para salsa, en un tazón pequeño, mezcle juntos, zest naranja, jugo de naranja, agua, miel, salsa de soja, vinagre, maicena, ajo, jengibre y pimiento rojo triturado.
2. En una sartén extravagante sin marco o aceite de calor WOK a lo largo de medio alto. Añadir pollo, tiras de pimienta y vainas de guisantes. Cocine y revuelva unos 5 minutos o hasta que el pollo ya no sea rosa. Salte la mezcla de salsa y agregue a la sartén. Cocine y agite de 1 a 2 minutos o hasta que se espese y burbujean. Servir sobre el arroz; Cubra con las cebollas verdes y, si se desea, las rebanadas de naranja y la ralladura de naranja adicional.

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