Good Lifestyle

Realmente no hay manera de evitarlo: a veces, usted solotengo Para regalar a ese bocadillo ansia. Y siempre y cuandoEstás haciendo una elección inteligente¡Adelante y disfruta de ese bocadillo! Pero hayAlgunos bocadillos que son ciertamente peores para usted que otros. Estos alimentos procesados ​​simplemente van a sabotear sus objetivos de alimentación saludable y, francamente, simplemente no están haciendo nada bueno por usted.

Así que para ayudarlo a mantenerse en camino, redondeamos bocadillos comunes que sonterrible para tu salud, y podría estar muy en su despensa o en su lista de compras en este momento. Echa un vistazo a estos delincuentes y asegúrate de mantenerse alejado de ellos mientras estás en la tienda de comestibles. Y mientras intenta adoptar hábitos más saludables, asegúrese de revisar estos15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

Realmente no hay una buena manera de poner esto:Las papas fritas son simplemente malas noticias.. Ellos en realidadestán adictivo, por lo que es casi imposible comer solo uno. Más,Un estudio de Harvard encontrado Ese participantes que tenían papas fritas como parte de su dieta ganaron peso cada año, fueron evaluados. Así que sí, si come papas fritas todos los días, ¡comenzará a empacar en libras no deseadas!

Una de las peores opciones? Fichas de sal y vinagre de Herr. Una porción contiene unWhopping 490 miligramos de sodio. Recordar,la American Heart Association recomienda no más de 2,300 miligramos por día de sodio, pero es muy fácil aplaudir sin pensar y lo suficientemente pronto,Estarás comiendo un montón de sodio. en un pequeño bocadillo.

Queremos empezar diciendo quemezcla de frutos secos Puede ser saludable, pero la mayoría de las versiones compradas en la tienda se encuentran en la categoría "Deja que en la estante". Vea, mientras que las tuercas son definitivamente un bocadillo saludable, a menudo se recubren en sal o azúcar y las mezclas de rastro tienden a ser embaladas de yogur o fruta seca cubierta de chocolate. Además, es difícil mantenerse en realidad al tamaño de la porción.

Un excelente ejemplo? Archer Farms Monster Trail Mezcla. Tiene todo lo que usted esperaría en un monstruo de cacahuetes, m & m, chips de chocolate, chips de mantequilla de maní y pasas. Esto significa que está empacando 17 gramos de azúcar en una sola servir.

Lo siento, los fanáticos del chocolate con leche, pero los bocadillos en las barras de las cosas son, lamentablemente, solo lo harán ganar peso, según un estudio enAmerican Journal of Clinical Nutrition. Los investigadores encontraron que el alimento asociado con la densidad de energía más alta, lo que significa más con la ganancia de peso, era barras de chocolate.

¿Un gran culpable? Ninguna aparte de 3 mosqueteros. Una barra te golpea las 240 calorías y tiene 36 gramos de azúcar. Sí,36. No es de extrañar que atienda un lugar en nuestra lista de laFoods más tugados en América!

Oh,galletas. Pueden parecer inofensivos, pero si te encuentras vagando de vuelta a la cocina una y otra vez, pronto se darás cuenta de cuánta azúcar que consume. Los que desea evitar son el e.l.l.lfwich de Keebler. Estas galletas son de doble relleno con Fudge y están empacando 180 calorías y 14 gramos de azúcar. Eso es solo para dos galletas pequeñas. ¡No, gracias!

Si crees que va por un buñuelo comprado en la tienda, sería una opción mejor para ti que escoger algo deDunkin ', eso no es el caso. Estas disturbios de la anfitriona esmaltada son una prueba, con un trato dulce del arándano que envasa 21 gramos de azúcar.

¿Busque una manera fácil de obtener más consejos útiles?Su mejor restaurante y su supermercado, la guía de supervivencia está aquí.!

Abastecerse en untuerca o mantequilla de semillas No es algo malo, ya que hay muchas opciones buenas para ti. El que no querrás es una propagación de avellanas que te está engañando para pensar que está sano, comoNutella. Mira, se hace principalmente con azúcar y aceite de palma y no hay muchosrealAvellanas aquí. Además, una porción está empacando más azúcar de lo que obtendría si se consumiría dos donas Krispy Kreme Krispy. Y todos sabemos lo fácil que puede ser enveneverse algo de esta propagación.

Una mini pasta no puede ser tan mala, ¿verdad? Bueno, ese no es exactamente el caso. Tener estos en su despensa es un no-vaya, ya que son bombas de azúcar de alto calorías que no proporcionan nada para usted, hablando nutricionalmente.

Eche un vistazo más de cerca a la anfitriona Suzy Q y verá que lo primero en la lista de ingredientes de Miles-Long es el azúcar, seguido de agua, y luegojarabe de maíz con alta fructuosa. Mantenga estos fuera de su carrito de compras para que no puedan dirigirse a su cocina.

Las galletas son otra merienda que puede estar saludable si elige la correcta y vaya a buscar una opción que está empacando con granos enteros. Querrá volver a revisar los galletas comprados en la tienda que están en su despensa, ya que muchos están hechos con granos refinados, son altos en sodio, y no tienen fibra, eliminando los beneficios nutricionales que podría tener este refrigerio. Y si unSnack es alto en fibra, entonces te dejará lleno y satisfecho por mucho más tiempo.

¿Una de las peores opciones que hay? Los sándwiches clásicos de ritz bits. Faltan en proteínas y tienen gramos cero de fibra, lo que significa que tendrás hambre, no demasiado tiempo después de haber terminado de a estos pequeños muchachos. ¡No vale la pena!

La cosa de los pretzels es que realmente no ofrecen mucho, ya que hay una falta importante de fibra. Así que terminarás comiendo más, ya que realmente no te satisfacen. Las piezas de pretzel de alas de búfalo caliente de Snyder no solo están empacando las cosas saladas, sino que también son bastante altas en grasa para lo que usted pensaría es un pequeño bocadillo.

Como niño, encontrando un pudín de chocolate o vainilla.En tu lonchera Fue un verdadero tratamiento. Ahora, cuando estás de humor para algo dulce, puedes pensar que tener un poco de pudín es inofensivo. Bueno, permita que el paquete de bocadillos desbrigne esa teoría. La combinación de chocolate / vainilla tiene 22 gramos de azúcar. ¡Déjalo en el supermercado, y nunca mires atrás!