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Muy pocos de nosotros podemos pasar el día sin la sacudida adicional proporcionada por la cafeína. La cafeína es, con mucho, la droga más popular en el planeta con miles de millones de personas que lo consumen cada día, principalmente a través de bebidas como café, refrescos y varios tés que se encuentran enLa limpieza del té del vientre plano de 7 días..

La cafeína es verdaderamente un producto químico notable que tiene muchos impactos positivos en el cuerpo y la mente, pero puede causar problemas graves si se consume en exceso. Algunos de nosotrosDe Verdad Comprenda lo poderoso que es, pero es hora de cambiar eso. Lo rompemos, a continuación, con todo lo que hay que saber sobre esta sustancia potencial de energía. Bebe esta información y luego tome el SIP en estos22 mejores tés para la pérdida de peso!

Estamos a punto de obtener una ciencia real, y en ti, muy rápido, pero vale la pena. (¡Lo prometemos!) La adenosina es una molécula importante que actúa como un neurotransmisor (o una sustancia que transmite los impulsos nerviosos) en el cerebro. La estructura química de la cafeína es similar a la de la adenosina, lo que le permite "imitar" la adenosina y se une a los mismos receptores en el cerebro. La adenosina lo hace somnolente y deprime el sistema nervioso central cuando se une a los receptores, pero cuando la cafeína está presente, deja menos de estos transmisores para la adenosina, que "acelera" su actividad cerebral. Fascinante, ¿verdad? Mira nuestro video7 cosas locas El café lo hace a tu cuerpo ¡Para más información similar!

Contrariamente a lo que piensas, en realidad no necesitas cafeína justo cuando te despiertas. La razón: los niveles de cortisol de su cuerpo son más altos en la mañana, alcanza unos 20-30 minutos después de que se despierta, y luego es la más baja de la noche para ayudar a su cuerpo a relajarse para dormir. La mezcla de altos niveles de cortisol con cafeína puede aumentar su tolerancia, hacer que la cafeína sea menos efectiva. El mejor momento para beber café es a media mañana y a media tarde, que son los momentos en que su cortisol es más bajo.

La cafeína tiene un impacto en su cuerpo en tan solo 10 minutos y alcanza su nivel máximo de efectividad dentro de los 45 minutos de su primer SIP. Podrías sentir los efectos de la cafeína durante aproximadamente tres a cinco horas después de terminar esa Cuppa Joe, dependiendo de lo rápido que su cuerpo lo metabolice. Hablando de, no te pierdas estos55 Las mejores formas de acelerar tu metabolismo.!

El noventa por ciento de las personas consumen cafeína en algún momento durante el día, según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Y mientras los estadounidenses aman las bebidas de café diseñador, ni siquiera se clasifican en los 10 principales países en beber café. Según los datos de 2013 de EuroInformer.com, Finlandia consume más con 9,6 kg per cápita de frijoles tostados, que funciona hasta aproximadamente 2.64 tazas por persona, por día.

La edad, la raza y el género son solo algunas de las cosas que pueden influir en cómo se procesa la cafeína en el cuerpo. Como regla general, las mujeres generalmente metabolizan la cafeína más rápida que los hombres, y los fumadores lo procesan dos veces más rápido que los no fumadores. Las personas de los antecedentes asiáticos tienden a metabolizar la cafeína más lenta que las personas de otros antecedentes raciales.

Los adultos en buena salud generalmente pueden tolerar una friolera de 400 mg de cafeína al día, según la Clínica Mayo. Pero lo que tupueden ydeberían puede ser una línea borrosa una vez que las cosas se conviertan en un hábito; El uso pesado de cafeína se describe como beber regularmente entre 400 y 600 mg al día.

Una foto de espresso tiene la mayor cafeína por onza, el reloj en 51.3 mg, mientras que el café goteo contiene aproximadamente 18,1 mg. Los frijoles de café espresso no son diferentes que los granos de café regulares; La única diferencia está en el proceso de preparación, haciéndolo mucho más concentrado que el café regular de goteo.

Un estudio de 2012 encontró que muchas bebidas energéticas no ponen recuentos precisos de cafeína en etiquetas de nutrición y que a menudo contienen más de lo anunciado. Las bebidas de energía populares como Red Bull, AMP y Monster contienen aproximadamente 10 mg por onza, dando a aquellos que lo beben una sacudida de 120 mg o más por lata de 12 onzas. PD - Las bebidas energéticas son una de las50 alimentos más saludables en el planeta.. Sólo digo'.

La cafeína es más abundante en el café y el té verde, pero eso no es que todas estas bebidas totalmente naturales tienen que ofrecer. Tanto el café como el té verde están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres. El té verde también contiene catequín, incluido el compuesto poderoso llamado epigallocatechin gallate, o EGCG, que se muestra para ayudar a combatir la grasa del vientre. Es una bebida tan increíble que pruebe los panelistas para elLa limpieza del té del vientre plano de 7 días. Perdió hasta 10 libras en solo siete días.

No es la cafeína en bebidas energéticas que no es saludable; Son los otros ingredientes puestos en cada mezcla por los fabricantes. Las bebidas energéticas están llenas rutinariamente llenas de azúcar, colores artificiales y otros ingredientes como la taurina, el extracto de la raíz de Panax Ginseng y los ingredientes L-carnitina, que no se explican plenamente y muchos de nosotros no entendemos.

¿Crees que estás recibiendo la misma taza de café en McDonald's como lo haces en Starbucks? Piense nuevamente: un estudio de 2014 realizado por los thrillistas descubrió que hay una gran diferencia en el café dependiendo de dónde lo compra. El café de McDonald's se encuentra a unos 9,1 mg de cafeína por onza, mientras que Dunkin 'Donuts contiene 12.7 mg por onza y Starbucks en una friolera de 20,6 mg por taza. Echa un vistazo a todo¡Menú de McDonald's, clasificado! Antes de su próximo pedido de Mickey D.

Puede parecer extraño ya que el espresso está oscuro y contiene mucha cafeína, pero las variedades de café tostadas oscuras tienen menos cafeína que los asados ​​más ligeros. Esto se debe a que los asados ​​más ligeros están expuestos a menos calor que las mezclas oscuras. Dicho esto, no notará una gran diferencia en su energía entre los dos.

La cafeína es una que se encuentra naturalmente encontrada en más de 60 plantas. Los más conocidos como granos de café y hojas de té, pero también está presente en los frijoles de cacao y la yerba mate, las bayas de Guaraná y Guarusa. El chocolate oscuro, hecho de frijoles de cacao, contiene más cafeína que su contraparte de chocolate con leche. Simplemente no le dé ningún chocolate a tu cachorro; A pesar de que el chocolate oscuro es un superfoodo para los humanos, es un "peor" en nuestra lista deLos mejores y peores alimentos para tu perro..

Cuando la cafeína se une a los receptores de adenosina, el cerebro responde con el tiempo creando más de ellos. Como eso sucede, la química del cerebro cambia, lo que resulta en la necesidad de más cafeína para crear el mismo efecto.

Es posible morir de una sobredosis de cafeína, pero la cantidad exacta que tomará para matar a una persona no está completamente clara. Se estima que tomará consumir aproximadamente 150 a 200 mg de cafeína por cada 2.2 libras. de la masa corporal en un tiempo relativamente corto para matar a un adulto. Eso funciona a aproximadamente 75 a 100 tazas decafé.

Las muertes de al menos dos jóvenes se han relacionado con la ingestión de cafeína en polvo, una sustancia que es casi 100 por ciento de cafeína. Una cucharadita de la química en polvo es equivalente a aproximadamente 26 tazas de café, según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos.

Las mamás que pueden beber cafeína, pero es mejor si lo mantiene con moderación porque puede cruzar la placenta y afectar la frecuencia cardíaca de un niño por nacer. La Clínica Mayo dice que una ingesta diaria de cafeína de 200 mg al día está en general bien tanto para mamá como para el bebé, pero su médico debe tener la llamada final. Si está embarazada (o quiere ser), definitivamente revise nuestro informe exclusivo sobre el¡Más de 40 tipos más populares de peces clasificados para la nutrición!.

Un estudio de 2014 de la Asociación Americana del Corazón encontró que casi el 73 por ciento de los niños en los Estados Unidos consumen algún tipo de cafeína todos los días. Los niños mayores de seis años solo pueden tolerar unos 100 mg de cafeína al día; Los niños más pequeños aún menos. Bebidas energéticas: la opción popular entre los relojes infantiles en camino sobre la cantidad recomendada de cafeína a 300 mg. Esta sobreexposición conduce a miles de visitas a la sala de emergencias al año, y el mismo estudio de 2014 AHA encontró que el 40 por ciento de las 5,156 llamadas a los centros de control de envenenamiento para "exposición a la bebida energética" involucró a los niños de seis años.

Se puede obtener una dosis de cafeína de jabón? Un fabricante del choque jabón de ducha cafeína-atado lo dice, la venta de una espuma que "contiene aproximadamente 12 porciones / duchas por barra de 4 onzas, con 200 mg de cafeína por porción." A pesar de que técnicamente puede ser absorbido por la piel, el consenso general en la comunidad científica dice que es poco probable que va a ser suficiente para obtener los mismos efectos que beberla. Puede, sin embargo, ayudareducir la apariencia de la celulitis.

La cafeína está presente (ya sea natural o añadido) a una variedad de productos. Usted puede no darse cuenta de algunos de los productos que contienen cafeína desde que la FDA EE.UU. no lo requiere en las etiquetas de nutrición. Helado, especialmente sabores de café, puede contener tanta cafeína como una lata de refresco. Algunas marcas de refrescar el aliento, semillas de girasol, e incluso carne seca también infunden la cafeína en sus creaciones.

Derramando más pelo que antes? Un médico alemán dice que la cafeína puede ayudar a revertir la pérdida. Dr. Adolph Klenk ha creado una línea de champús terapéuticos y tratamientos tópicos diseñados para tratar la pérdida del cabello mediante la aplicación de cafeína directamente al cabello. Habría que bajar de 40 a 50 tazas de café para obtener el mismo efecto, según el Dr. Klenk, debido a que el cuerpo metaboliza la cafeína antes de que tenga la oportunidad de hacer su camino a la raíz del pelo. ¿Quieres un cabello brillante, sedoso y con la esperanza de prevenir la caída del cabello? Averiguar laLos mejores y peores alimentos para un cabello sano.

La cafeína afecta el sistema nervioso central y, al igual que otros medicamentos, puede causar síntomas de abstinencia si deja de tomarlo. De hecho, en 2013, se añadió la dependencia de la cafeína como un trastorno de ansiedad en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Por suerte, a diferencia de otras drogas, los síntomas de la abstinencia de cafeína se hará cargo de sí mismos en el tiempo sin la necesidad de tratamiento.

Las catequinas del té verde cafeína-atado pueden ayudar con la pérdida de grasa, pero consumir demasiada cafeína en realidad puede hacer que aumente de peso. ¿La razón? grandes cantidades de cafeína impulso cortisol. El cortisol ayuda a controlar nuestro cuerpo, pero también es uno de los mayores culpables de la ganancia de peso, sobre todograsa del vientre.

Hay una razón por qué tantas personas de alta cola al baño después de una o dos tazas de café. El café ha sido demostrado para promover una "respuesta gastrocolónica" en el cuerpo poco después de su consumo. Un estudio de 1990 publicado en la revistaIntestino También se encontró que el café promueve la liberación de gastrina, una hormona que puede aumentar la actividad del colon.

El café ha sido durante mucho tiempo el ir a beber a los que tratan de "sobriedad", después de una noche de copas. La verdad es que la cafeína en el café no ayudará a su cuerpo a metabolizar el alcohol más rápido, pero puede hacer que su cuerpo piensa que está más sobrio de lo que realmente es, gracias a sus efectos estimulantes. Su mejor opción: llamar a un taxi y dejar que la espera hasta la mañana de café. También puedes, simplemente no beber tanto; sólo tener una o dos bebidas es una de las21 cosas que la gente con paquetes de seis Do cada semana.

La cafeína vez se cree que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, pero un estudio de 83.000 mujeres publicado en la revistaCirculación mostró que las mujeres que toman café tenían menos riesgo de derrame cerebral que los que no beben de manera regular.

¿Necesita un poco de motivación extra para ir al gimnasio? Beber una taza de té o café. La cafeína está demostrado que aumenta los niveles de adrenalina en la sangre. Adrenalina la "lucha o huida" hormonas prepara su cuerpo para el esfuerzo físico. Para obtener los mejores resultados, beber una taza de café simple negro de unos 30 minutos antes de llegar a la sala de cintas o peso. Para más formas de conseguir su culo en la marcha, echa un vistazo a estos40 Consejos para la motivación que realmente funcionan!

Un estudio publicado en la edición en línea deNeurología en 2012 examinó cómo la cafeína afecta a la vigilancia de las personas con enfermedad de Parkinson que mostraban síntomas de somnolencia diurna. Los participantes tomaron una píldora de cafeína 100 mg dos veces al día durante tres semanas, a continuación, una pastilla de 200 mg dos veces por día. Seis semanas en, los que tomaron las pastillas de cafeína mostraron una mejora de cinco puntos sobre los del grupo que recibieron placebos.

¿Te di cuenta de que eres más feliz después de una taza de café? Esa no es solo tu imaginación. Al bloquear la adenosina, la cafeína también estimula la liberación de la dopamina, un producto químico de la sensación que te hará sentir feliz, menos lento y más contenido con la vida. Come tu camino feliz con estos23 alimentos que la gente feliz come!

¿Tienes problemas para recordar los nombres? Tome un swig de ese vaso de té negro helado. Un estudio realizado en Johns Hopkins encontró que las asignaturas de prueba a quienes se les dieron cafeína y luego mostraron que una serie de imágenes podía recordar mejor los patrones las 24 horas posteriores a las que no consumían cafeína.

Los sodas son terribles para el cuerpo por una variedad de razones, pero no se debe a que el contenido de la cafeína. Una lata típica de 12 onzas de Coca-Cola en realidad solo contiene aproximadamente 34 mg de cafeína. Dicho esto, algunas marcas (como la jolt) pueden contener mucho, mucho más, así que siempre lea las etiquetas. O simplemente deja de beber soda, que ha sido probado para causar un"Soda vientre" En bebidas regulares, que es similar a una barriga de cerveza.

Se muestra que la cafeína ayuda a aliviar el dolor, tantos analgésicos (incluidos Excedrin, Midol y otros) contienen algunos con otros ingredientes activos. Dos tabletas de migraña excedrina tienen 130 mg, que son tanto como una taza de café. Por lo tanto, tomar incluso algunas dosis al día, puede hacer que le pegue a su límite de cafeína de 400 mg. Agregue un par de tazas de café y eso está muy por encima de la cantidad diaria que se le aconseja.

Un estudio publicado en la revista.Más uno Encontró que la cafeína tiene un efecto relajante en las arterias, lo que ayuda a mejorar el flujo de sangre al pene. Aquellos que consumieron entre 85 y 170 mg fueron 42 por ciento menos propensos a sufrir la disfunción eréctil. Pero puedes adivinar el# 1 la mejor fruta para tu pene?

Una cantidad excesiva de consumo de cafeína no hace su cintura para ningún favor, pero los estudios han demostrado que puede aumentar el metabolismo durante unas pocas horas después del consumo.

Tomando una taza de café descafeinado puede parecer una manera fácil de obtener el gusto del café sin los efectos estimulantes, pero un estudio publicado en la revista de toxicología analítica encontró que las nueve marcas descafeinadas estudiaron, todas las cuales contenían cafeína. Las dosis oscilaron entre 8.6 mg a 13,9 mg, mucho menos que el café regular. No es que nadie esté tratando de engañarte; Es solo ese café con menos del 1 por ciento de cafeína en peso. El café regular se detiene alrededor del 2 por ciento yharina de café está en 2.5 por ciento.