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Ya sea que les llame mordeduras de energía o bolas de energía, son lo mismo, a diferencia de cada una de estas 25 recetas que todos son consistentemente saludables pero variadas en el gusto, la textura y los nutrientes. Independientemente de cómo y cuándo los comas, podemos prometerle esto: nunca se aburrirá de estas golosinas bocaditas. Desde la calabaza y la especia hasta la piña y el coco, hay una receta para cada antojo. Además, todos están llenos deAlimentos energizantes Para mantenerte lleno y enfocado.

¡Querrás marcar esta útil lista de inspiración para cuando quiera preparar algo que lo conseguirá a través de la depresión de la tarde, o incluso como aperitivos o postres controlados por las porciones si está organizando una fiesta!

Hace: 20
Nutrición: 70 calorías, 4.7g Fat, .8g SAT FAT, 4,8 g de carbohidratos, fibra .7g, 3.3 azúcar, proteína 3.3G

Inspirado por una mezcla de Starbucks a la que se le ocurrió mientras trabajaba como Barista durante la universidad, estos mordeduras por el especialista en nutrición, Lindsey Cotter, se hacen realidad el sueño de un amante del café. Las avellanas, la comida de almendras y la proteína en polvo en esta receta lo mantendrán completas, mientras que el café molido, con todas sus poderes de conservación del cerebro, la diabetes, defendiendo, los poderes de lucha contra el cáncer, se asegurarán de que permanezca bien despiertos a través de sus reuniones de la mañana.

Obtener la receta deCrujido de cotter.

Hace: 30
Nutrición: 114 calorías, 6.8 g Grasa, 2.6 g SAT FAT, 11.8 g Carbio, 1.6 g de fibra, 7.1 g Azúcar, 2.5 g Proteína

Con la cantidad justa de chocolate blanco para satisfacer su diente dulce sin pasar por la borda, estas son las mini golosinas en las que puede sentirse bien al ser adicto a. Las nueces de macadamia en esta receta contienen aproximadamente el doble de ácidos grasos sanos y monoinsaturados como almendras. Estasgrasas saludables Ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, reducir los niveles de colesterol e incluso ayudarlo a perder peso ygrasa del vientre.

Obtener la receta deComidas y golosinas de Julie..

Hace: 18
Nutrición: 86 calorías, 3.6 g grasa, 13 g de carbohidratos, 1.3 g de fibra, 98.7 g de azúcar, 2.1 g de proteína

¡Los amantes de las pasas, regocijan! Estas tratos ligeramente dulces y masticables saludables con un golpe de fibra y un sabor de proteínas increíbles y te mantienen llenos a lo largo del día.

Obtener la receta deBien chapado.

Hace: 18
Nutrición: 103 calorías, 5 g de grasa, 1.6 g SAT FAT, 15.3 g Carbio, 1,8 g de fibra, 11.3 g de azúcar 1,7 g de proteína

Estas deliciosas golosinas son una excelente manera de trabajar en uno de losmejores tés para la pérdida de peso en su dieta. Los tonos terrenales del polvo Matcha y el sabor a nuez de los pistachos se complementan maravillosamente.

Obtener la receta deDownshiftology.

Hace: 20
Nutrición: 52 calorías, 2.2 g de grasa, 6,4 g de carbohidratos, 1.2 g de fibra, azúcar de 3,8 g, proteína de 1.3 g

¿Anhelando una buena rebanada de pastel de manzana, pero preferiría saltar en el rollo del vientre? No busque más. En solo 52 calorías cada una, estas tratos de canela-y empaquetan una tonelada de sabor, pero sin todos los azúcares y carbohidratos innecesarios.

Obtener la receta deCorredor de recetas.

Hace: 40
Nutrición: 61 calorías, 3.2 g gordo, .9 g SAT FAT, 8,2 g Carbio, 1.6 g de fibra, 6 g de azúcar, 1,4 g de proteína

Estos picaduras vienen con todo el coco, la bondad chocolate de su barra de caramelo favorita, pero ninguna de las consecuencias inductores de la grasa del vientre. Paquete unos pocos en una bolsa Ziploc y ni siquiera lo pensará en la máquina expendedora en la sala de descanso.

Obtener la receta deDame un poco de horno.

Hace: 29
Nutrición: 66 calorías, 3.1 g gorda, .7 g SAT FAT, 8,5 g Carbes, 1.3 g de fibra, 5,6 g de azúcar, 2.7 g de proteína

El polvo de baya de Goji quema de calorías le da a estos deliciosos mordeduras su interior teñido rojizo. ¿Una forma saludable de lograr el color y sabor decadente que todos amamos? De acuerdo, estamos en.

Obtener la receta deCrujido de cotter.

Hace: 20
Nutrición: 70 calorías, 2.8 g de grasa, 8,9 g de carbohidratos, 1.6 fibra, 6.1 g de azúcar, proteína de 3,5 g

Tres ingredientes hacen que estas picaduras sean tan simples, ya que son deliciosas, y la taza de anacardos, estos llamados vienen con una lista de lavandería de beneficios para la salud. El magnesio en las tuercas solo ayudará a su cuerpo a aliviar diversas condiciones, como estreñimiento, insomnio, dolores de cabeza y calambres musculares, así como regular el sistema inmunológico y apoyar la función cerebral. ¿La mejor parte? Estos picaduras soncongelador, lo que significa que puedes hacer un gran lote y guardarlos por el resto de la semana.

Obtener la receta deSur en la ley.

Hace: 28
Nutrición: 116 calorías, 5.5 g Grasa, .7 G SAT FAT, 16.5 g Carbio, 2,2 g de fibra, 13.5 g de azúcar, 3 g de proteína

Con reminiscencias de su almuerzo favorito de la infancia, pero con una fracción de las calorías y carbohidratos, mascando en algunas de estas picaduras se mantendrá lleno y enfocada a través de su jornada de trabajo. Los arándanos-combinados se secaron con los anacardos, cacahuetes y miel hacen que estas mordeduras una fuente inagotable de buenos-para-usted los nutrientes. No volverse loco con estos, sin embargo; que son más altos en azúcar que la mayoría de nuestros picaduras de elección.

Conseguir la receta deLos hallazgos adaptarse Foodie.

Rinde: 16
Nutrición: 113 calorías, 6,5 g de grasa, 1,7 g de grasa saturada, 11,5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6,1 g de azúcar, 3,5 g de proteínas

No es el tipo de despertar temprano y preparar una comida completa por la mañana? Coge algunas de estas picaduras de proteínas agotador en la mañana y saltar las barras de desayuno preenvasados ​​que por lo general están llenos de conservantes molestos. Cargado con alimentos nutritivos como las semillas de chía, linaza molida,mantequilla de maní y almendras, sus picaduras tengan suficientes proteínas y grasas saludables para mantenerse concentrado hasta la hora del almuerzo.

Conseguir la receta deLa mordida Creatie.

Rinde: 16
Nutrición: 105 calorías, grasa de 5 g, 1,2 g de grasa saturada, carbohidratos 13,2 g, 2,1 fibra, 6,8 g de azúcar 3.3protein

El combo clásico sabor en estas picaduras nunca decepciona. En esta versión sana, mantequilla de maní salado y chocolate negro se unen para formar el regalo perfecto equilibrio. Sugerimos que va para cacao en polvo y virutas de chocolate primas que son al menos el 70 por ciento de cacao a verdaderamente cosechar beneficios de disminución de la presión arterial delantioxidantes que se dice que se encuentra en el chocolate.

Conseguir la receta deThe Baker Ocupado.

Rinde: 20
Nutrición: 80 calorías, 3,9 g de grasa, 9,9 g de carbohidratos, 1,1 g de fibra, 4,4 g de azúcar, 2,2 g de proteínas

Aventurero y comedores conscientes de la salud amarán igualmente estos bocadillos únicos. losespecias que les dan su sabor chai caliente están llenos de maravillosos beneficios para la salud. Mientras que la canela estabiliza el azúcar en la sangre y ayuda a controlar el apetito, el jengibre está ocupado digestión Aiding, reducir el dolor en los músculos, y desterrando estómagos hinchados. Todo esto desde un sabroso manjar? Nos regístrate!

Conseguir la receta deLos hallazgos adaptarse Foodie.

Rinde: 29
Nutrition: 100 calorías, 6 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar 3 g de proteínas

Usted ha tratado de quinua en forma de ensaladas, tazones de desayuno, y tacos incluso, pero ¿qué pasa en pequeños bocados portátiles, dulces? Así es, estos ligero, afrutado, y deliciosas golosinas contienen no sólo el grano antiguo que ayuda a perder peso, sino también cremosayogur griego incluso más de una patada de proteínas.

Conseguir la receta dePostres con beneficios.

Rinde: 20
Nutrición: 68 calorías, 2,5 g de grasa, 8,6 g de carbohidratos, 1,4 g de fibra, 6,3 g de azúcar, 3,6 g de proteínas

Con más de 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C en sólo la mitad de una fruta, limones son uno de los frutos más abundantes en nutrientes en el planeta. Por lo tanto, siempre estamos buscando más formas de encajar en nuestra dieta! Empacar algunas de estas golosinas, dulces sabor a limón y cosechar los beneficios, la prevención de las enfermedades del corazón, reducen la cintura y que provienen del zumo de limón y la ralladura de llamadas que esta receta para.

Conseguir la receta deEl Maven saludable.

Rinde: 24
Nutrición: 74 calorías, 3,9 g de grasa, 1,1 g de grasa saturada, carbohidratos 8,5 g, 1,5 g de fibras, 4,8 g de azúcar 2,2 g de proteínas

La mantequilla de maní, chocolate, plátano y son deliciosos solos. Cuando se combinan, son mágico. Azotar encima de esta receta rápida y fácil y tiene la garantía de satisfacer incluso los que no comen.

Conseguir la receta deCupcakes & Kale chips.

Rinde: 14
Nutrición: 72 calorías, 6 g de grasa, 16,1 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9,9 g de azúcar, 1,6 g de proteínas

No es ningún secreto que las Girl Scouts saben cómo hacer una galleta, y mentas finas son sus vendedores # 1. Pero ya que están llenas de ingredientes menos-que-sano como el chocolate falso, colores artificiales, y el jarabe de maíz de alta fructosa, que puede ser mejor mantenerse al margen. En cambio, para llegar a algunas de estas bolas de energía. Fechas, cacao crudo, avena, semillas de cáñamo, y el extracto de menta pura se unen para crear un aperitivo energizante que no va a obstaculizar su cintura.

Conseguir la receta dedichosa albahaca.

Marcas: 20 picaduras
Nutrición: 60 calorías, 3,5 g de grasa, 0,5 g sentaron grasa, hidratos de carbono 7,3 g, 1,6 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 2 g de proteínas

Hay algunas cosas que hay que saber sobre puré de calabaza en lata: este ingrediente bajo en calorías tiene una abundancia de beneficios, como la desaceleracióndigestión y ayudar a su piel se vea más joven; y lo venden durante todo el año. Recoger una lata para avivar estas golosinas clásico postre de inspiración que puede hacer estallar a media tarde, libre de culpa.

Conseguir la receta deCorredor de recetas.

Marcas: 13 picaduras
Nutrición: 73 calorías, 5,1 g grasa, 3,4 g SAT FAT, 6,3 g Carbio, 1.1 g de fibra, 4,1 g de azúcar, 1,1 g de proteína

Requerir solo cinco ingredientes naturales, estas golosinas tropicales se unen en un instante. Una mera cucharada de aceite de coco es suficiente para garantizar que dos de estos bites lo verán a través de la temida 3 pm hora sin una depresión de energía, hasta la cena sin necesidad de continuar snacking. Más,aceite de coco Cuenta con ácido Lauric, una grasa saturada de cadena media que se convierte en energía con más destreza que la mayoría de las otras grasas, lo que significa que es menos probable que se almacene como grasa.

Obtener la receta deDulce phi.

Marcas: 10 picaduras
Nutrición: 61 calorías, 2.7 g Fallas, 0 g SAT FAT, 9.8 g Carbio, 2,2 g de fibra, 6.6 g de azúcar, 1,6 g de proteína

Conoce a Matcha,té verde's Cousin Cool. No querrá escatimar en este polvo verde ya que, además de ser delicioso, puede ayudar a aplanar su barriga. Con una concentración de EGCG 137 veces grande que el té verde, Matcha aumenta simultáneamente la lipólisis (el desglose de la grasa) y bloquea la adipogénesis (la formación de células de grasa), particularmente en el vientre. Disfrute de dos de estas bolas de energía para un dulce regalo que aún trabaja en la derecha alrededor de un modesto 12 gramos de azúcar.

Obtener la receta deEl saludable Maven.

Marcas: 15 picaduras
Nutrición: 116 calorías, 9.4 g grasa, 4,5 g SAT FAT, 5,7 g Carbio, 1.7 g de fibra, azúcar de 3,8 g, 2.7 g de proteína

La escape tropical más fácil que encontrará, estas mordeduras cubiertas de coco dulces le brindan tres mordeduras de felicidad pura, y un pop extra de proteínas. Escoge unPolvo de proteína a base de plantas para evitar la hinchazón del vientre no deseado; Se sabe que la proteína de suero causa este efecto de cintura y expansión en muchas personas.

Obtener la receta deObtener jugo creativo.

Marcas: 22
Nutrición: 38 calorías, 1,9 g grasa, 0 g SAT FAT, 5,3 g Carbohidratos, Fibra de 0,8 g, azúcar de 3,9 g, proteína de 0.9 g

Paquete tres o cuatro de estos para un aperitivo de la tarde y no estará mirando esos donas de rotura. Embalado con ingredientes dulces pero poderosos, estos bites realmente lo ayudarán a matar a la reunión de las 4 pm. Anfitrión de más antioxidantes que cualquier otra fruta norteamericana, los arándanos ayudan a prevenir el cáncer, la diabetes y los cambios de memoria relacionados con la edad. Solo asegúrese de comprar la versión sin azúcar de arándanos secos, por lo que el azúcar que induce el bloqueo no se escabulle en su selección.

Obtener la receta deMejor con pastel.

Marcas: 22
Nutrición: 95 calorías, 4,7 g grasa, 1,4 g SAT FAT, 12,6 g Carbes, 0,9 g de fibra, 8,9 g de azúcar, 1,2 g de proteína

No te sientas tentados por la dulce charla de Nutella; Haz estas bolas de energía con cacao.mantequilla de almendras Para proteínas adicionales y mucho menos azúcar. Si es posible, busque una propagación hecha con polvo de cacao no alcalizado. Este proceso puede hacer que el polvo sea menos amargado, pero también elimina muchos de los beneficios para la salud del CACAO RAW. De cualquier manera, disfrute de estas golosinas que conocen las grasas saludables y la fibra del aceite de coco y la harina de lino lo mantendrá lleno y enfocado hasta la cena, de la manera más deliciosa posible.

Obtener la receta deCome. Bebida. Amor.

Marcas: 25
Nutrición: 78 calorías, 4,5 g de grasa, 0,6 g SAT FAT, 8,8 g Carbohidratos, 1,4 g de fibra, azúcar de 5,5 g, 1,9 g de proteína

"Un muffin de arándanos sin todos los gunk". Estos picaduras están a la altura de la reclamación hecha por el blogger Davida, el Mastermind detrás de estos bocadillos dulces y populares. Coge un par de estas bolas de energía para un desayuno en la carrera en lugar de su muffin habitual y saltará a los azúcares agregados y las harinas refinadas por completo. Además, en realidad te escabulle en alguna proteína, ¿cuándo fue la última vez que un muffin te ayudó a hacer eso?

Obtener la receta deEl saludable maven.

Marcas: 40
Nutrición: 23 calorías, 1.6 g grasa, 0 g SAT FAT, 1,9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0.9 g de azúcar, 0,6 g de proteína

No dejes que el nombre te lleve; Un par de estos no te dará a ningún lado cerca del azúcar alto, de las galletas clásicas que llevan el nombre. Llamando a solo tres ingredientes y una cuestión de minutos, estos mordeduras se pueden preparar fácilmente el fin de semana durante un snacking saludable para toda la familia. Cubrir un cuarto de ellos en aspersión para una forma de bajo nivel de azúcar para que los niños interesados ​​en las golosinas de origen.

Obtener la receta deMejor con pastel.

Marcas: 25
Nutrición: 100 calorías, 5 g grasa, 1.7 g SAT FAT, 12 g Carbes, 1,5 g de fibra, 5,3 g de azúcar, 2.4 g de proteína

La mantequilla rica y cremosa del anacardo y el coco tostado hacen que estos picaduras se muestren como una versión completamente crecida de las galletas de chispas de chocolate. Excepto estas bolas de energía, a diferencia de la cookie clásica, te ayudará perder peso . La avena cruda es rica en un almidón resistente, lo que alimenta bacterias intestinales saludables, lo que lleva a sentimientos prolongados de plenitud y una oxidación de grasa más eficiente. ¿Disfruta de las fichas de chocolate y aumenta tu quemadura de grasa? Fueron vendidos.

Obtener la receta de Dame un poco de horno .