Good Lifestyle

Lo conseguimos, a veces, simplemente no puedes evitarHaz un viaje a la unidad a través. Está bien disfrutar de un poco deComida rápida De vez en cuando, siempre y cuando no lo comas todo el tiempo, por supuesto. Y hay muchas opciones "mejores para usted" para elegir, por lo que no debería ser demasiado difícil hacer unElección más saludable.

Desafortunadamente, hay algunosOpciones aparentemente más saludables que simplemente te están engañando.. Estas comidas pueden parecerse a la mejor opción en comparación con sus contrapartes de menú, pero por desgracia, son tan malos para usted y su cintura como esas masivas hamburguesas de múltiples patas.

Para ayudarlo a tomar la mejor decisión que pueda, hemos redondeado el mayor envío por ahí. Allí están losArtículos de menú de comida rápida "saludables" Eso realmente no lo es, bueno, tan saludable como puedas pensar que son.

Obviamente es difícil encontrar algo enMcDonald's eso es bajo en caloríasy Sodio, por lo que esta avena parece demasiado buena para ser verdad. Estáuno de los elementos de sodio más bajos en el menú. Pero hay un aspecto de este plato que le otorga un lugar en esta lista:el azúcar.

Este pequeño tazón tiene 31 gramos de las cosas dulces, que es bastante comer de una comida, y eso es sin factorizar en nada para beber.La American Heart Association recomienda Los hombres deben consumir no más de 9 cucharaditas o 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 6 cucharaditas o 25 gramos por día.

Cuando estás en el estado de ánimo de la papa, pero está buscando algo un poco mejor que las papas fritas, una papa al horno hace una opción sólida. Y hay mucho para elegir enWendy's! Pero el SPUD que está vestido con queso es un no-go. Está rematado con una "salsa de queso cheddar", que instantáneamente pega calorías y sodio.

En su lugar, asegúrese de seguir con la papa al horno simple que se encuentra en 270 calorías y solo 40 miligramos de sodio. ¡No puedo vencer eso!

Este sándwich de pollo dePollito-fil-a suena prometedor. Se describe como "un pecho de pollo sin hueso marinado de hierba de limón, a la parrilla para un gusto tierno y jugoso, smokey smokey, servido en un bollo brioche multigrano tostado con queso, tocino ahumado de Applewood, lechuga de hoja verde y tomate, y se sirve con una salsa de barbacoa asada de miel ". Ir a pollo a la parrilla en lugar de crujiente es una mejor opción, pero aquí, este sándwich es mucho mayor en sodio de lo que nos gustaría ver por algo considerado saludable, gracias a la adición del tocino.

En su lugar, vaya a las pepitas de 4 cuentas a la parrilla, que son solo 70 calorías y 220 miligramos de sodio.

Largo John Silver's Ofrece tazones de mariscos, y camarones (que se asa a la parrilla, no frito!) Con verduras y arroz en un tazón, juntos suena bastante sabroso y bueno para usted.Los camarones están empacando una tonelada de proteína., después de todo. Lo creas o no, sin embargo, estás mejorando con uno de los tacos de camarones que los tazones.

El tazón de camarón a la parrilla de Chili Sweet es bastante bajo en calorías, pero nuevamente, el sodio es demasiado alto aquí, entrando en casi 1,800 miligramos. Para referencia,La American Heart Association recomienda No más de 2,300 miligramos al día de sodio, con el objetivo de avanzar hacia un límite ideal de no más de 1,500 miligramos por día para la mayoría de los adultos. Este tazón tiene más de la mitad de su asignación diaria y golpea que 1,500 miligramas se limitan al agua.

No siempre es fácil encontrar algo bajo en ARBY.Ese deliciosa y peligrosa y peligrosa Jamocha Shake es una prueba.! Pero un sándwich de pavo y queso parece una opción cordial e inofensiva. Excepto, recuerde, este es un restaurante de comida rápida, por lo que todo es más grande y cargado. Este sándwich está seducido con Turquía y se ha ido con Mayo y Mostaza, creando un sándwich que tiene 720 calorías y tiene casi 2,000 miligramos de sodio.

Si está de humor para esta Sammie, asegúrese de tomar parte de este Turquía y salte la Mayo.

Una ensalada típicamente sería una gran opción, pero en Zaxby's-ySólo sobre cada restaurante de comida rápida-Esto no es el caso. El búfalo azul Zalad es alto en grasa y nuevamente, sodio. Por supuesto, los verduras mixtas, la col roja, las zanahorias, los tomates y el pollo también están cubiertos con queso de queso azul y cebollas fritas, y se sirve junto con un poco de tostadas de Texas. Así que va todos los aspectos saludables a esta ensalada una vez que agregue a esos ingredientes. Además, este plato tiene más sodio que si comiste 200Patatas fritas de laicos. Deja que se hunda.

Cuando realizas un viaje aRey de hamburguesa, es fácil entender que hay una muy buena posibilidad de que vaya a elegir un sándwich o hamburguesa del menú. El jr. de pollo es mucho más pequeño que las opciones estándar, como el pollo crujiente y los sándwiches de pollo originales. Además, se resalta en la sección "Pollo y pescado de Pescado y Pescado de BK del menú. Todavía es alto en grasa y sodio, tristemente. En su lugar, vaya a los pepitas de 4 piezas para obtener su solución de pollo.

Y si estás buscando inspiración para hacer platos como este en casa, usted mismo es mucho más saludable, asegúrese de¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Un tazón vegano? Ahora, eso es refrescante de ver. Pero lo que gana estoChipotle Tazón Un lugar en nuestra lista es el sofritas, que están hechos de tofu. Es un factor contribuyente en cuanto a por qué este plato es alto en sodio. Si eres capaz de comer la mitad del tazón a la vez y ahorrar el resto para más tarde, esa sería una opción mucho mejor. Sabemos, eso no es fácil de hacer, ¡pero es una solución fácil!

Este plato es un hallazgo inesperado en elJack en el menú de caja Y un poco de pollo, verduras y arroz integral suena como una comida de llenado. Bueno, eso no salve bastante este plato, ya que no solo es alto en sodio, sino también de azúcar, gracias a la salsa. ¡Este se pone un salto!

Uno de los beneficios de detenerse enTaco Bell es que todo es personalizable y hay unAmplia lista de opciones amigables con los vegetarianos.. El tazón de menú de energía suena prometedor, ya que está hecho con pollo, crema agria en grasa reducida, queso cheddar real, guacamole, pico de gallo y frijoles negros sobre arroz y lechuga sazonados. Además, es bastante bajo en calorías considerando que es un plato de comida rápida. Sin embargo, el sodio es alto aquí, y es mucho mejor elegir el taco de pollo suave fresco, ya que solo son 150 calorías y tiene 430 miligramos de sodio.