El peor artículo # 1 en Taco Bell, según un nutricionista.
Manténgase alejado de esta bomba de sal y carbohidratos.
Taco Bell Podría satisfacer los antojos tardíos de la noche para algo carnoso, crujiente y grasiento, y está bien disfrutar de ocasiones, pero no quiere hacer ordenar la cadena un hábito regular. Desafortunadamente, casi todos los elementos del menú de Taco Bell son menos que lo ideal para usted, lo que respecta a la salud, ya que son super altos en calorías, carbohidratos refinados, grasas saturadas y sodio, por lo que probablemente se sentirá hinchado y hambriento poco después de comer. Mientras que la cadena ofrece dos tazones eléctricos (o ensaladas) para elegir, todo el menú en sí carece de valor nutricional.
Además, el control de la porción es desafiante aquí. Un solo taco básico solo tiene alrededor de 200 calorías, y probablemente terminará comiendo dos o tres en uno sentado, junto con un lado y beber, también.
Si bien hay algunos busters de dieta importantes en este menú, hay un artículo de Taco Bell es que debe evitar a toda costa.
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El peor artículo # 1 en Taco Bell
"Hay varios elementos de menú en Taco Bell que tienen un panel de nutrición relativo, pero el Quesarito es el peor artículo de mi opinión profesional", diceLisa Richards, nutricionista certificado y autor deLa dieta cándida. "Tiene algunas preocupaciones nutricionales ocultas, desde la cantidad de calorías hasta el contenido de grasa".
Richards dice que los burritos a menudo obtienen un buen rap nutricional, pero eso no significa que todos los burritos sean buenos para usted. "Los burritos generalmente se ven como una opción más saludable porque pueden ser embalados con ingredientes ricos en nutrientes", explica. Estos ingredientes aparentemente canjeables incluyen aguacate, proteínas como huevos o pollo, y verduras.
Sin embargo, algunos burritos, como el Quesarito, los vegetales de derivación y los ingredientes más ligeros para las grasas, incluidas la carne de res, la crema agria, el queso, los frijoles y el arroz. Sí, el Quesarito está lleno de otra fuente de carbohidratos junto con una envoltura de burrito al carbohidratos. Yikes.
Los ingredientes dentro de este burrito son todos altos en grasa, calorías y sodio. Crema agria, carne de res y paquete de queso en la grasa, especialmente la grasa saturada, que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, presión arterial alta, colesterol alto y accidente cerebrovascular, de acuerdo coninvestigar. Entonces, el quesarito seguramente no está haciendo su ticker ningún favores.
También empaca una friolera de 1,390 miligramos de sodio por porción, que está bastante cerca deEl máximo diario recomendado de la FDA. de 2,300 miligramos. Y esto está en justouno Burrito, ¿te importa!
¿Qué es una mejor opción?
Richards recomienda el Burrito Supreme sin la crema agria como una mejor alternativa que aún está bastante cerca del factor de satisfacción.
"Esta opción tiene verduras, y eliminando la crema agria, el contenido de grasas y calorías cae significativamente", dice ella.
Otra opción sólida puede ser un tazón de alimentación, donde puede zanja que envuelva. O incluso puede comer un taco simple y agregar un lado de frijoles y arroz, lo que proporcionará una fibra y un poco de proteína adicional.
Pero si está teniendo uno de esos días en que nada más que hacer un Quesarito, está bien, aún puede aligerar la carga calórica. "Para cualquiera que quiera palo con el Quesarito, se puede hacer más saludable al hacerlo Fresco, que es una opción de menú donde se agregan verduras frescas como la lechuga y el pico", recomienda Richards. Introduce a los productos lácteos por la opción "Fresco" y ya estás comiendo mejor.
Esto aumentará el valor nutricional de la comida, agregando más fibra, vitaminas y minerales, para mantenerlo más completo por más tiempo. Y sin la crema agria, se reducirá ligeramente en calorías y grasas.
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